1 dalam 5 Kanak-kanak Menunjukkan Tanda Kemurungan Semasa Kuarantin, Kajian Dapatan

Penyelidik di China mendapati bahawa 1 daripada 5 kanak-kanak menunjukkan tanda-tanda kemurungan semasa kuarantin, menurut kajian terbaru yang diterbitkan dalam JAMA Pediatrics. Selain peningkatan kemurungan, kebimbangan juga meningkat pada kanak-kanak semasa kuarantin.

Memahami perkara yang berlaku kepada kanak-kanak di China (yang menjalani kuarantin lebih awal daripada kanak-kanak di Amerika Syarikat) boleh membantu ibu bapa Amerika menjadi lebih proaktif dalam menangani isu kesihatan mental.

Gejala Penyakit Mental Dalam Kalangan Kanak-kanak di China

Penyelidik meninjau 1,784 kanak-kanak di wilayah Hubei China untuk menilai kesihatan mental mereka berikutan penutupan yang disebabkan oleh wabak itu.

Para pelajar, yang terdiri daripada gred dua hingga gred enam, ditanya soalan berkaitan ketakutan mereka untuk dijangkiti COVID-19, serta sebarang gejala yang berkaitan dengan kemurungan dan kebimbangan. Secara purata, pelajar tersebut telah keluar dari sekolah selama 38 hari.

Kajian itu, yang diterbitkan pada April 2020, mendapati bahawa 23% kanak-kanak melaporkan gejala kemurungan. 19% pelajar melaporkan simptom kebimbangan.

Masih terlalu awal untuk mengetahui kesan jangka panjang kuarantin terhadap kesihatan mental kanak-kanak. Adakah peraturan penjarakan sosial yang longgar akan meningkatkan kesihatan mental mereka? Adakah kanak-kanak akan trauma dengan pengalaman mereka dalam kuarantin?

Nasib baik, bersikap proaktif tentang kesihatan mental kanak-kanak semasa masa sukar ini mungkin membantu menangani dan mencegah isu kesihatan mental sebelum menjadi lebih teruk.

Apa Yang Ibu Bapa Boleh Lakukan Sekarang

Dapat difahami bahawa kanak-kanak di China mengalami kadar kemurungan dan kebimbangan yang lebih tinggi daripada biasa semasa dalam kuarantin. Ketidakupayaan untuk berjumpa rakan-rakan mereka dan menghadiri aktiviti mereka sudah tentu boleh memberi kesan serius kepada kesejahteraan psikologi kanak-kanak.

Ramai kanak-kanak juga tertekan tentang wabak itu sendiri. Sama ada mereka takut jatuh sakit, takut akan keselamatan orang tersayang atau bimbang tentang keadaan kewangan keluarga mereka, ramai pelajar dalam tinjauan itu mengakui wabak itu membimbangkan.

Nasib baik, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa di AS sekarang untuk menjadi proaktif dalam mempromosikan kesihatan mental yang baik untuk anak-anak mereka.

Gunakan Bahasa Memperkasakan

Bahasa seperti, “Anda tidak boleh pergi ke sekolah tahun ini,” atau “Kami terperangkap di rumah sepanjang hujung minggu,” membayangkan anda adalah mangsa. Dan ini boleh menyebabkan kanak-kanak berasa putus asa dan tidak berdaya tentang situasi itu.

Tidak mengapa untuk mengakui bahawa anda tidak selalu suka tinggal di rumah. Tetapi tekankan bahawa anda memilih untuk menjauhkan diri dalam usaha membantu orang lain kekal sihat.

Bercakap Tentang Perasaan

Jadikan keutamaan untuk menyemak dengan anak-anak anda tentang perasaan mereka. Tanya semua orang secara peribadi, “Apa khabar hari ini?” Anda juga boleh membuat daftar masuk keluarga semasa makan malam dan mengakui perasaan anda sendiri dengan mengatakan sesuatu seperti, “Saya tahu ini sukar kadang-kadang tidak dapat melakukan semua perkara yang biasanya kita suka lakukan.”

Berhati-hati untuk tidak meminimumkan atau menolak perasaan anak-anak anda. Mengatakan perkara seperti, “Ketiadaan bola sepak tahun ini adalah harga yang kecil untuk dibayar,” atau “Jangan takut,” menghantar mesej bahawa perasaan mereka salah.

Adalah penting untuk kanak-kanak mengetahui bahawa perasaan takut, kecewa, marah atau kesunyian adalah sama diterimanya dengan perasaan gembira. Perkara utama ialah memastikan mereka mempunyai kemahiran dan alatan yang mereka perlukan untuk menangani emosi yang tidak selesa dengan cara yang sihat.

Berbual tentang perkara yang membantu mereka semasa mereka sedih atau bagaimana mereka boleh bertenang apabila mereka marah. Bantu mereka bereksperimen dengan strategi yang berbeza untuk mengetahui kemahiran mengatasi yang paling sesuai untuk mereka.

Buat Rutin

Kebanyakan kanak-kanak menjadi lebih baik apabila mereka mempunyai beberapa struktur dalam rutin harian mereka. Jadi, walaupun mereka tidak pergi ke sekolah pada waktu biasa atau anda tidak mempunyai rancangan untuk hujung minggu, berikan mereka beberapa struktur.

Luangkan masa untuk belajar, melakukan kerja-kerja, dan bermain. Anda juga mungkin menjadualkan masa bersama keluarga untuk bermain permainan, menonton filem atau bersenam. Mengetahui perkara yang diharapkan setiap hari—seperti menikmati snek di tengah pagi—boleh membantu mereka berasa lebih baik semasa masa yang tidak menentu.

Jadualkan Aktiviti Keseronokan

Adalah baik untuk kanak-kanak (dan orang dewasa) mempunyai sesuatu yang ditunggu-tunggu. Sudah tentu, menjadualkan aktiviti yang menyeronokkan semasa wabak boleh menjadi sedikit mencabar.

Anda mungkin tidak dapat melakukan aktiviti yang biasa anda lakukan, seperti pergi ke permainan besbol atau makan di restoran kegemaran anda. Tetapi dengan sedikit kreativiti, anda boleh mencari perkara yang menyeronokkan untuk dilakukan yang masih selamat.

Dan semasa menonton filem atau permainan bola di TV mungkin bukan sesuatu yang biasa anda jadualkan, pertimbangkan untuk menjadualkan keseronokan keluarga dan bermain keseronokan dengan pakaian, makanan bertema dan sebagainya. Meletakkan acara pada kalendar dan memberitahu semua orang tentang rancangan itu memberi seisi keluarga sesuatu yang dinanti-nantikan—dan itu boleh menjadi baik untuk kesihatan mental semua orang.

Bantu Kanak-kanak Kekal Sosial

Bantu anak anda kekal berhubung dengan rakan mereka. Berinteraksi dengan rakan sebaya mereka boleh memberi mereka rasa normal sambil juga meningkatkan kesejahteraan mereka.

Jika mereka tidak menghadiri sekolah secara bersemuka, anda mungkin menyediakan kumpulan sembang video supaya mereka boleh mengadakan perjumpaan maya. Anda juga mungkin mempertimbangkan untuk membenarkan mereka bermain permainan dengan rakan mereka dalam talian supaya mereka boleh melakukan sesuatu selain hanya “bercakap”. Kanak-kanak yang lebih muda mungkin menghadapi masalah mengekalkan sembang video untuk apa-apa tempoh masa tetapi mereka mungkin terlibat dalam permainan dalam talian dengan rakan lebih lama.

Jika selamat untuk menetapkan tarikh bermain secara bersemuka, pastikan anda berbuat demikian. Anda mungkin mendapati bermain bersama-sama di luar rumah, seperti di taman awam, terasa seperti pilihan yang lebih selamat daripada membawa anak masuk ke rumah anda.

Dapatkan Bantuan Profesional

Menjadi proaktif tentang kesihatan mental anak anda boleh membantu mengelakkan beberapa isu kesihatan mental. Tetapi anda tidak boleh selalu menghalang masalah kesihatan mental, walaupun anda berusaha sebaik mungkin.

Jika anak anda kelihatan tertekan atau cemas, ini tidak semestinya bermakna anda melakukan sesuatu yang salah atau anda tidak melakukan cukup untuk membantu mereka. Sesetengah kanak-kanak hanya lebih terdedah kepada masalah kesihatan mental berbanding yang lain (disebabkan oleh personaliti, genetik dan faktor lain di luar kawalan anda).

Maklumat dalam artikel ini adalah terkini pada tarikh yang disenaraikan, yang bermaksud maklumat yang lebih baharu mungkin tersedia apabila anda membaca ini. Untuk kemas kini terbaharu tentang COVID-19, lawati halaman berita coronavirus kami.