Milk Thistle untuk Bekalan Susu Ibu

Wanita telah menggunakan herba untuk merangsang pengeluaran susu ibu selama beribu-ribu tahun. Milk thistle adalah salah satu daripada beberapa herba berbeza yang boleh meningkatkan bekalan susu ibu pada sesetengah orang.

Apakah Milk Thistle?

Milk thistle (Silybum marianum) ialah tumbuhan berbunga ungu tinggi dengan duri berduri. Berasal dari wilayah Mediterranean, milk thistle mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan dan penyembuhan.

Selama berabad-abad, tumbuhan ini telah digunakan untuk merawat masalah kesihatan hati dan pundi hempedu. Ia juga merupakan galactagogue yang terkenal (sesuatu yang menggalakkan pengeluaran susu ibu) yang diambil oleh ibu menyusu untuk membantu meningkatkan bekalan susu ibu.

Milk Thistle untuk Menyusu

Milk thistle telah dikaitkan dengan penyusuan susu ibu sejak sekian lama. Juga dikenali sebagai Thistle Saint Mary dan Thistle Our Lady, herba ini adalah tumbuhan yang mempunyai urat putih yang mengalir melalui daunnya. Bagi sesetengah orang, urat putih ini melambangkan susu ibu, dan dipercayai bahawa apabila ibu menyusu menggunakan herba ini, ia akan membawa kepada peningkatan bekalan susu ibu.

Walaupun penyelidikan adalah terhad, beberapa kajian menunjukkan bahawa ia meningkatkan pengeluaran susu ibu apabila diambil setiap hari pada minggu pertama selepas bersalin. Kajian lain menunjukkan hasil yang bercampur-campur atau tiada perbezaan dalam pengeluaran susu berbanding mereka yang mengambil plasebo.

Secara anekdot, milk thistle telah digunakan dengan hasil positif oleh ibu menyusu di India dan Eropah selama beberapa generasi. Dan, walaupun terdapat hanya bukti saintifik yang terhad bahawa milk thistle boleh membantu ibu yang menyusu untuk membuat lebih banyak susu ibu, ia telah ditunjukkan untuk meningkatkan pengeluaran susu dalam lembu tenusu.

Adalah dipercayai bahawa estrogen tumbuhan yang terdapat dalam milk thistle boleh menjadi salah satu sebab sesetengah wanita melaporkan membuat lebih banyak susu ibu apabila mereka mengambil herba ini.

Keselamatan Milk Thistle

Makanan tambahan seperti milk thistle tidak melalui ujian ketat yang sama seperti yang dilakukan oleh ubat-ubatan, namun penyelidikan terhad yang tersedia menunjukkan kesan sampingan yang minimum dan kebimbangan keselamatan.

Kesan Sampingan dan Reaksi Alahan

Milk thistle biasanya dianggap sebagai herba yang selamat. Kesan sampingan yang paling biasa adalah ringan dan berkaitan dengan perut. Apabila ia diambil dalam jumlah yang berlebihan, pergerakan usus yang longgar, sakit perut, loya dan muntah adalah mungkin.

Reaksi alahan terhadap milk thistle jarang berlaku. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami alahan terhadap ragweed, daisies, marigold, atau kekwa anda tidak boleh menggunakan milk thistle. Ia adalah ahli keluarga tumbuhan yang sama.

Interaksi

Jangan gunakan milk thistle jika anda juga merokok atau minum alkohol. Milk thistle boleh menyebabkan toksin yang tersimpan di dalam hati anda daripada merokok, alkohol, atau penggunaan ubat-ubatan dikeluarkan dalam aliran darah dan memasuki susu ibu anda.

Jangan ambil milk thistle jika anda menggunakan ubat sawan Dilantin (fenitoin). Milk thistle boleh mengganggu pil perancang dan menjadikannya kurang berkesan.

Ia juga boleh menyebabkan masalah jika anda mengambil ubat antipsikotik, ubat anti-kecemasan, ubat kanser tertentu atau ubat pencair darah. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang sebarang ubat yang anda ambil sebelum anda menggunakan milk thistle.

Jika anda hamil atau menyusukan bayi, sentiasa dapatkan nasihat doktor anda sebelum mengambil ini atau sebarang suplemen. Banyak herba mempunyai kesan sampingan atau interaksi dengan ubat lain.

Dos dan Penyediaan

Seperti yang dinyatakan di atas, disebabkan data saintifik yang jarang mengenai penggunaan milk thistle untuk meningkatkan bekalan susu ibu, terdapat juga maklumat yang terhad tentang dos yang ideal. Walau bagaimanapun, terdapat banyak produk yang mengandungi herba yang digunakan oleh ramai wanita menyusu.

Teh Thistle Susu

Anda boleh membuat teh daripada biji tumbuhan milk thistle dan meminumnya dua hingga tiga kali sehari. Hanya masukkan satu sudu teh biji milk thistle yang dihancurkan, dikisar atau dicincang ke dalam 8 auns (240 ml) air mendidih. Biarkan ia duduk atau curam selama 10 hingga 20 minit, dan kemudian nikmati.

Makanan Tambahan Milk Thistle

Suplemen milk thistle terdapat dalam kapsul, gel lembut, serbuk dan ekstrak cecair. Ia boleh didapati dalam talian dan di kedai makanan kesihatan atau vitamin.

Jika anda memilih untuk menggunakan suplemen herba, pastikan anda membelinya daripada sumber yang bereputasi dan ikut semua arahan untuk produk herba tersebut. Anda juga harus berbincang dengan doktor anda atau perunding laktasi untuk mendapatkan maklumat dos yang betul.

Milk Thistle dalam Makanan

Sebaik sahaja anda mengeluarkan duri, anda boleh makan setiap bahagian tumbuhan milk thistle. Bijinya boleh dipanggang atau digunakan untuk membuat teh, daunnya boleh dimakan mentah atau dimasak, dan tunasnya boleh dinikmati sama seperti articok kecil.

Teh dan Makanan Tambahan Laktasi

Milk thistle ialah bahan biasa yang terdapat dalam beberapa teh penyusuan atau makanan tambahan penyusuan yang telah disediakan yang boleh didapati secara komersial. Ia sering digabungkan dengan herba penyusuan lain seperti fenugreek, adas, rue kambing, akar marshmallow, dan verbena. Sentiasa gunakan produk ini seperti yang diarahkan.

Kebimbangan Bekalan Susu Ibu

Milk thistle dan herba penyusuan lain boleh membantu sesetengah wanita meningkatkan bekalan susu yang rendah. Walau bagaimanapun, rawatan ini tidak berkesan untuk semua orang.

Tindakan lain yang sering berkesan boleh anda ambil untuk merangsang badan anda menambah bekalan susu ibu anda termasuk penyusuan susu ibu dengan lebih kerap, penyusuan susu ibu untuk tempoh yang lebih lama pada setiap penyusuan dan menggunakan pam susu ibu selepas atau antara penyusuan.

Lebih cepat anda boleh mengetahui sebab anda tidak membuat susu ibu yang mencukupi (atau mendapat jaminan bahawa anda menghasilkan susu ibu yang mencukupi), lebih cepat anda boleh menyelesaikan isu tersebut dan kembali ke landasan untuk penyusuan dengan jayanya.

Walaupun bukan perkara biasa bagi wanita yang menyusukan bayi mengalami tempoh bekalan susu ibu yang rendah, ketahuilah bahawa terdapat banyak langkah berkesan untuk meningkatkan bekalan, seperti menyusu dengan lebih kerap dan menggunakan herba seperti milk thistle. Juga, ambil perhatian bahawa kadangkala orang mengesyaki mereka mempunyai susu ibu yang tidak mencukupi tetapi sebenarnya menghasilkan susu ibu yang mencukupi.

Sukar untuk mengetahui dengan pasti sama ada bekalan anda kurang, jadi dapatkan nasihat doktor, penyusuan susu ibu dan/atau pakar pediatrik bayi anda jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan mengenai bekalan susu ibu anda atau jika bayi anda mendapat susu ibu yang mencukupi. Yakinlah walaupun jika berat badan mereka bertambah baik dan menghasilkan lampin basah dan kotor yang dijangkakan, anda berkemungkinan menghasilkan kuantiti yang mencukupi.