Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Endometriosis biasanya disalah anggap sebagai sindrom iritasi usus atau sakit haid

    Endometriosis biasanya disalah anggap sebagai sindrom iritasi usus atau sakit haid

    Serangan jantung atau refluks asid? Apabila sakit dada mengelirukan

    Serangan jantung atau refluks asid? Apabila sakit dada mengelirukan

    Tanda amaran 7 lejang yang menuntut tindakan pantas

    Tanda amaran 7 lejang yang menuntut tindakan pantas

    10 tanda halus penyakit jantung yang tidak boleh anda abaikan

    10 tanda halus penyakit jantung yang tidak boleh anda abaikan

    Beberapa orang dengan sindrom Lynch menggunakan aspirin untuk mencegah kanser

    Beberapa orang dengan sindrom Lynch menggunakan aspirin untuk mencegah kanser

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    14 kesan sampingan Hygroton (chlorthalidone) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan Hygroton (chlorthalidone) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan bumetanide (Burinex) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan bumetanide (Burinex) dan cara menguruskannya

    13 kesan sampingan eplerenone (Inspra) dan cara menguruskannya

    13 kesan sampingan eplerenone (Inspra) dan cara menguruskannya

    Ubat sekuestran asid hempedu: Kegunaan dan kesan sampingan

    Ubat sekuestran asid hempedu: Kegunaan dan kesan sampingan

    10 kesan sampingan Prolia (denosumab) dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan Prolia (denosumab) dan cara mengurangkannya

    Kesan sampingan Stelara (ustekinumab) dan cara menguruskannya

    Kesan sampingan Stelara (ustekinumab) dan cara menguruskannya

  • Penjagaan kesihatan
    Kekurangan zat besi tanpa anemia: Gejala yang mungkin terlepas daripada doktor

    Kekurangan zat besi tanpa anemia: Gejala yang mungkin terlepas daripada doktor

    Gejala apnea tidur pada wanita yang sering diabaikan

    Gejala apnea tidur pada wanita yang sering diabaikan

    Trigliserida bawah 50: Apakah makna tahap rendah untuk kesihatan anda

    Trigliserida bawah 50: Apakah makna tahap rendah untuk kesihatan anda

    Trigliserida melebihi 200: Apakah maksudnya dan perkara yang perlu anda lakukan

    Trigliserida melebihi 200: Apakah maksudnya dan perkara yang perlu anda lakukan

    Pengawet makanan biasa dikaitkan dengan risiko penyakit jantung

    Pengawet makanan biasa dikaitkan dengan risiko penyakit jantung

    Bagaimana tidur REM dan tidur nyenyak mempengaruhi risiko penyakit anda

    Bagaimana tidur REM dan tidur nyenyak mempengaruhi risiko penyakit anda

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Endometriosis biasanya disalah anggap sebagai sindrom iritasi usus atau sakit haid

    Endometriosis biasanya disalah anggap sebagai sindrom iritasi usus atau sakit haid

    Serangan jantung atau refluks asid? Apabila sakit dada mengelirukan

    Serangan jantung atau refluks asid? Apabila sakit dada mengelirukan

    Tanda amaran 7 lejang yang menuntut tindakan pantas

    Tanda amaran 7 lejang yang menuntut tindakan pantas

    10 tanda halus penyakit jantung yang tidak boleh anda abaikan

    10 tanda halus penyakit jantung yang tidak boleh anda abaikan

    Beberapa orang dengan sindrom Lynch menggunakan aspirin untuk mencegah kanser

    Beberapa orang dengan sindrom Lynch menggunakan aspirin untuk mencegah kanser

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    14 kesan sampingan Hygroton (chlorthalidone) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan Hygroton (chlorthalidone) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan bumetanide (Burinex) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan bumetanide (Burinex) dan cara menguruskannya

    13 kesan sampingan eplerenone (Inspra) dan cara menguruskannya

    13 kesan sampingan eplerenone (Inspra) dan cara menguruskannya

    Ubat sekuestran asid hempedu: Kegunaan dan kesan sampingan

    Ubat sekuestran asid hempedu: Kegunaan dan kesan sampingan

    10 kesan sampingan Prolia (denosumab) dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan Prolia (denosumab) dan cara mengurangkannya

    Kesan sampingan Stelara (ustekinumab) dan cara menguruskannya

    Kesan sampingan Stelara (ustekinumab) dan cara menguruskannya

  • Penjagaan kesihatan
    Kekurangan zat besi tanpa anemia: Gejala yang mungkin terlepas daripada doktor

    Kekurangan zat besi tanpa anemia: Gejala yang mungkin terlepas daripada doktor

    Gejala apnea tidur pada wanita yang sering diabaikan

    Gejala apnea tidur pada wanita yang sering diabaikan

    Trigliserida bawah 50: Apakah makna tahap rendah untuk kesihatan anda

    Trigliserida bawah 50: Apakah makna tahap rendah untuk kesihatan anda

    Trigliserida melebihi 200: Apakah maksudnya dan perkara yang perlu anda lakukan

    Trigliserida melebihi 200: Apakah maksudnya dan perkara yang perlu anda lakukan

    Pengawet makanan biasa dikaitkan dengan risiko penyakit jantung

    Pengawet makanan biasa dikaitkan dengan risiko penyakit jantung

    Bagaimana tidur REM dan tidur nyenyak mempengaruhi risiko penyakit anda

    Bagaimana tidur REM dan tidur nyenyak mempengaruhi risiko penyakit anda

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Bagaimana Menguruskan Aktiviti Selepas Sekolah dalam Keluarga Besar

by Haibaa binti Saadiq
30/01/2022
0

Bagaimana Menguruskan Aktiviti Selepas Sekolah dalam Keluarga Besar

Terdapat banyak kesibukan selepas sekolah setiap hari apabila anda mempunyai keluarga yang besar. Di antara pelajaran tarian, pasukan matematik, bola sepak atau kumpulan remaja, anda mungkin mendapati anda menghabiskan banyak masa berlari dari satu aktiviti ke aktiviti seterusnya sambil anda membawa semua orang ke tempat yang mereka perlukan.

Walaupun terdapat perkhidmatan bas atau pilihan pengangkutan lain, menguruskan jadual keluarga masih boleh dirasakan seperti kerja sambilan.

Nasib baik, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan jadual tetap lurus dan memastikan semua orang sampai ke tempat yang mereka perlukan tepat pada masanya.

Tetapkan Had Berapa Banyak Aktiviti yang Kanak-kanak Lakukan

Anda boleh menetapkan had pada jumlah aktiviti yang dilakukan oleh anak anda setiap tahun. Fikirkan perkara yang paling masuk akal untuk keluarga anda.

Anda mungkin memutuskan setiap kanak-kanak boleh melakukan satu aktiviti setiap musim. Atau mungkin anda memutuskan satu sukan dan satu kelab boleh dilakukan untuk semua orang.

Mempunyai anak-anak yang terlibat dalam pelbagai aktiviti serentak mungkin terlalu sibuk dan terlalu mahal. Dan menetapkan had boleh membantu mereka lebih menghargai aktiviti yang mereka lakukan.

Mengadakan Mesyuarat Keluarga Mingguan

Walaupun seorang kanak-kanak mungkin berlatih terus selepas sekolah setiap hari seperti kerja jam, aktiviti kanak-kanak lain mungkin berubah bergantung pada hari itu.

Oleh itu, adalah penting untuk mengadakan mesyuarat keluarga sekurang-kurangnya sekali seminggu dan mengumpul semua maklumat yang anda perlukan untuk jadual keluarga.

Sudah tentu, beberapa jurulatih dan penganjur lebih baik daripada yang lain dalam hal mengumumkan jadual. Dan perubahan saat akhir mungkin tidak dapat dielakkan disebabkan oleh cuaca atau keadaan tidak dijangka yang lain.

Tetapi lakukan yang terbaik untuk merancang setiap minggu lebih awal. Dan libatkan anak-anak dalam membangunkan rancangan itu.

Buat Kanak-Kanak Yang Lebih Tua Ambil Tanggungjawab

Kanak-kanak yang lebih tua harus bertanggungjawab untuk memberitahu anda jadual mereka, keperluan pengangkutan dan sebarang perubahan dalam jadual mereka.

Anda juga mungkin menetapkan peraturan yang mengatakan, “Jika anda memerlukan perjalanan ke suatu tempat, saya memerlukan notis awal tiga hari,” sebagai cara untuk menggalakkan mereka memberitahu anda apa yang sedang berlaku.

Jika anda mempunyai kalendar dalam talian, anda boleh membuat mereka bertanggungjawab untuk memasukkan hari dan masa mereka mempunyai aktiviti.

Kekalkan Jadual Satu Keluarga

Sesetengah jurulatih atau ketua kumpulan boleh menghantar e-mel kepada anda jadual atau menghantar memo pulang dari sekolah. Orang lain boleh menyiarkan perkara di media sosial.

Semua bentuk komunikasi yang berbeza ini boleh membuat keadaan menjadi kucar-kacir.

Anda mungkin mendapati diri anda menggunakan kalendar pada telefon anda satu minit dan beralih kepada kalendar yang tergantung pada peti sejuk anda pada minit berikutnya.

Tetapi tidak menjejaki segala-galanya di satu tempat adalah resipi untuk huru-hara. Dan anda tidak mahu membuang tenaga mental untuk mengingati janji temu, amalan atau aktiviti.

Buat satu kalendar keluarga—sama ada satu kertas atau satu kalendar elektronik—dan berpegang padanya.

Libatkan Kanak-kanak dalam Mengemas Peralatan Mereka

Minta setiap kanak-kanak membuat senarai semak mereka sendiri tentang item yang mereka perlukan untuk dibawa ke latihan, permainan, atau latihan. Dan setiap petang, minta mereka mengemas beg mereka sendiri.

Kanak-kanak yang lebih muda akan memerlukan bantuan dalam memastikan mereka mengingati segala-galanya. Tetapi semakin tua mereka, semakin bertanggungjawab untuk mengingat dan mengemas barang mereka sendiri.

Gunakan item yang terlupa sebagai peluang pembelajaran. Selesaikan masalah bagaimana mereka boleh ingat untuk bertanggungjawab ke atas item yang mereka perlukan untuk aktiviti selepas sekolah mereka, dan buat rancangan yang membantu mereka menjadi lebih berdikari.

Wujudkan Rancangan Pengangkutan

Sebaik sahaja anda mempunyai jadual, fikirkan rancangan untuk pengangkutan. Anda mungkin perlu melakukan sedikit penyelesaian masalah kerana terdapat kemungkinan besar berlaku beberapa konflik penjadualan.

Bolehkah anda menghantar seorang kanak-kanak beberapa minit lebih awal jika anda perlu? Bolehkah anak lain carpool dengan orang lain? Bolehkah ahli keluarga atau ibu bapa lain membantu kadangkala?

Pastikan anak-anak anda tahu siapa yang akan memandu mereka. Dan tetapkan beberapa peraturan keselamatan tentang dengan siapa mereka dibenarkan menunggang. Pastikan mereka mengetahui rancangan pengangkutan.

Ceriakan Semua Orang

Anda mungkin memutuskan untuk menetapkan peraturan yang mengatakan semua orang menyokong satu sama lain dalam satu cara atau yang lain. Ini mungkin bermakna semua orang menghadiri permainan bola sepak adik-beradik atau semua orang pergi ke persembahan tarian.

Menyokong aktiviti satu sama lain boleh menjadi penting. Ia bukan sahaja mendedahkan setiap kanak-kanak kepada sukan dan aktiviti lain, malah ia merupakan cara yang bagus untuk menjadi adik beradik yang baik. Walaupun adik beradik menghabiskan lebih banyak masa di bangku simpanan berbanding di padang, menonton permainan boleh menjadi cara terbaik untuk menunjukkan kebaikan.

Terima Bahawa Beberapa Aktiviti Mungkin Terlepas

Akan ada masanya anda terpaksa terlepas menonton permainan. Atau mungkin ada hari-hari lain apabila seorang kanak-kanak tidak dapat berlatih kerana anda tidak dapat membawa mereka ke sana secara fizikal. Anda mungkin mempunyai beberapa minggu apabila anda perlu menggunakan pendekatan “pecah dan takluk” di mana anda menghadiri satu aktiviti dan pasangan anda menghadiri aktiviti lain.

Ini ok. Gunakan situasi ini sebagai peluang untuk mengajar pelajaran hidup. Anda boleh membantu anak anda belajar menangani kesedihan dan kekecewaan. Atau anda boleh menggunakannya sebagai peluang untuk bercakap tentang keadilan.

Usahakan emosi anda sendiri di sekitar perkara ini juga. Anda mungkin berasa bersalah kerana anda tidak boleh membiarkan anak anda berbuat lebih banyak. Atau anda mungkin berasa sedih kerana anda tidak dapat menghadiri setiap perlawanan. Tetapi terlepas beberapa aktiviti tidak menjadikan anda ibu bapa yang buruk.

Terlalu banyak rasa bersalah juga boleh membawa kepada pilihan yang tidak sihat. Anda mungkin tergoda untuk membiarkan anak anda berjaga malam atau memberi mereka keistimewaan tambahan apabila anda berasa sedih kerana anda tidak dapat menghadiri semua aktiviti mereka. Tetapi keibubapaan kerana rasa bersalah tidak akan memberi manfaat kepada anda atau anak-anak anda.

Ingatkan diri anda bahawa anda sedang melakukan yang terbaik untuk menyokong aktiviti anak anda dan anda tidak boleh berada di mana-mana sekaligus. Kanak-kanak tidak akan mengalami parut seumur hidup jika anda tidak berada di tempat penonton kadang-kadang.

Jadi ingatkan diri anda bahawa tidak mengapa untuk terlepas beberapa aktiviti. Ini adalah peluang untuk mengajar mereka cara menguruskan emosi mereka dengan cara yang sihat.

Menjadi penyelaras aktiviti, pengarah dan pemandu mungkin akan berasa seperti pekerjaan sepenuh masa pada masa-masa tertentu. Kekal teratur dan melibatkan anak-anak dalam membantu anda mengurus jadual akan menjadi kunci untuk memastikan perkara berjalan selancar mungkin.

Ketahui lebih lanjut

14 kesan sampingan Hygroton (chlorthalidone) dan cara menguruskannya

14 kesan sampingan Hygroton (chlorthalidone) dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
18/10/2026
0

Hygroton (bahan aktif: chlorthalidone) ialah ubat diuretik yang terutamanya ditetapkan untuk merawat tekanan darah tinggi. Ubat ini juga membantu mengurangkan...

Endometriosis biasanya disalah anggap sebagai sindrom iritasi usus atau sakit haid

Endometriosis biasanya disalah anggap sebagai sindrom iritasi usus atau sakit haid

by Dr. Biru bin Usop
18/10/2026
0

Sakit senggugut yang teruk, masalah perut berulang, dan sakit pelvis yang berterusan sering dikaitkan dengan senggugut biasa atau keadaan penghadaman....

Serangan jantung atau refluks asid? Apabila sakit dada mengelirukan

Serangan jantung atau refluks asid? Apabila sakit dada mengelirukan

by Dr. Biru bin Usop
17/10/2026
0

Sakit dada sering disebabkan oleh refluks asid, terutamanya apabila ia berlaku selepas makan atau terasa seperti sensasi terbakar di belakang...

Tanda amaran 7 lejang yang menuntut tindakan pantas

Tanda amaran 7 lejang yang menuntut tindakan pantas

by Dr. Biru bin Usop
17/10/2026
0

Strok ialah kecemasan perubatan yang boleh menyebabkan kerosakan otak kekal, hilang upaya atau kematian. Menyedari tanda-tanda amaran awal dan mendapatkan...

Kekurangan zat besi tanpa anemia: Gejala yang mungkin terlepas daripada doktor

Kekurangan zat besi tanpa anemia: Gejala yang mungkin terlepas daripada doktor

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
16/10/2026
0

Kekurangan zat besi sering dikaitkan dengan anemia - keadaan di mana darah tidak mempunyai cukup sel darah merah atau hemoglobin...

10 tanda halus penyakit jantung yang tidak boleh anda abaikan

10 tanda halus penyakit jantung yang tidak boleh anda abaikan

by Dr. Biru bin Usop
16/10/2026
0

Penyakit jantung tidak selalunya bermula dengan sakit dada atau kesukaran bernafas secara tiba-tiba. Kadangkala, tanda-tanda pertama kurang jelas, seperti keletihan...

Gejala apnea tidur pada wanita yang sering diabaikan

Gejala apnea tidur pada wanita yang sering diabaikan

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
15/10/2026
0

Ramai wanita dengan apnea tidur obstruktif tidak mengenali keadaan ini kerana gejala mereka kelihatan lebih seperti insomnia, kebimbangan, kemurungan, atau...

14 kesan sampingan bumetanide (Burinex) dan cara menguruskannya

14 kesan sampingan bumetanide (Burinex) dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
14/10/2026
0

Bumetanide (nama dagangan: Burinex, Bumex) ialah ubat diuretik yang merawat edema. Edema adalah keadaan di mana cecair berlebihan terkumpul di...

13 kesan sampingan eplerenone (Inspra) dan cara menguruskannya

13 kesan sampingan eplerenone (Inspra) dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
13/10/2026
0

Eplerenone (nama dagangan: Inspra) tergolong dalam kumpulan ubat yang dipanggil antagonis reseptor mineralokortikoid (MRA). Doktor menetapkan eplerenone terutamanya untuk merawat...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan