Dari tempoh pertama anda (menarche) sehingga haid anda berhenti dengan menopaus, tujuan tunggal kitaran bulanan anda adalah untuk membiak. Jika telur yang disenyawakan tidak diimplan di dinding rahim anda selepas ovulasi, lapisan itu akan terkeluar. Ini adalah tempoh haid anda. Senggugut berlaku setiap bulan kerana anda tidak hamil.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-648095736-c73c5ed3199942a892276e7f8f676fe5.jpg)
Haid biasa berlaku, secara purata, setiap 28 hari atau kira-kira 14 hari selepas ovulasi biasa. Apabila badan tidak berfungsi dengan baik untuk menyebabkan ovulasi, haid tidak datang secara teratur.
Percaya atau tidak, rahim lebih menjadi pemerhati dalam proses bulanan ini. Pemain utama adalah dua struktur dalam otak-hipothalamus dan kelenjar pituitari-bersama-sama dengan ovari. Secara teknikal, ini dirujuk sebagai paksi hipotalamus-pituitari-gonad. Apabila interaksi trio neuroendokrin ini berfungsi dengan baik, ovulasi dan (jika kehamilan tidak terhasil daripada persenyawaan telur yang dilepaskan) haid berlaku pada selang masa yang tetap.
Purata umur di mana haid bermula dan berakhir ialah 12 tahun dan 52 tahun, masing-masing.
Peringkat Kitaran Haid
Banyak perubahan hormon berlaku dalam badan anda yang membawa kepada haid. Ini berlaku dengan cara yang boleh diramal setiap bulan dan merupakan penggerak di sebalik kitaran haid anda.
Hari pertama
Senggugut adalah pelepasan kitaran lapisan rahim. Mungkin ada yang berpendapat bahawa haid menandakan berakhirnya kitaran mereka. Malah istilah biasa untuk haid—”haid anda”—membuatkan anda berfikir tentang sesuatu yang akan berakhir. Sebenarnya, haid menandakan hari pertama kitaran baru.
Apabila pendarahan bermula, otak telah memulakan perubahan hormon untuk mencetuskan kitaran baru.
Kira hari pertama haid sebagai hari kitaran pertama.
Fasa Folikular
Apabila haid anda bermula dan lapisan terbina daripada kitaran sebelumnya dibuang, otak anda menghasilkan hormon yang merangsang ovari untuk mengeluarkan estrogen dan menyediakan telur untuk ovulasi. Ini dipanggil fasa folikel.
Di bawah pengaruh paras estrogen yang meningkat, lapisan rahim anda, atau endometrium, mula menebal atau membiak.
ovulasi
Sebagai tindak balas kepada perubahan lain dalam tahap hormon dari otak anda, ovari anda mengeluarkan telur (oosit) dan ovulasi berlaku. Ini biasanya berlaku pada kitaran hari ke-14.
Fasa Luteal
Folikel yang mengeluarkan telur kini mula mengecut dan menjadi struktur yang dikenali sebagai korpus luteum. Ia terus menghasilkan estrogen tetapi kini mula menghasilkan progesteron juga.
Walaupun kedua-dua estrogen dan progesteron dihasilkan semasa bahagian kitaran ini, kepekatan yang terakhir mendominasi.Di bawah pengaruh progesteron, lapisan rahim mula berubah dalam cara untuk menyediakannya untuk kehamilan.
Pada separuh terakhir kitaran, lapisan rahim menjadi lebih tebal dan lebih kompleks dengan kelenjar, saluran darah, dan pembengkakan tisu. Ini semua adalah perubahan yang menyediakannya untuk proses implantasi dan kehamilan.
Jika implantasi telur yang disenyawakan tidak berlaku, korpus luteum dalam ovari terus mengecut. Pada masa ini, paras estrogen dan progesteron terus menurun. Apabila ini berlaku, saluran darah yang mengembang dalam lapisan tebal mengecut dan memotong aliran darah. Lapisan yang menebal, kini tanpa aliran darah untuk menyokongnya, mati dan tertumpah dari rahim.
Perubahan dalam Tempoh Anda
Kitaran haid anda adalah unik untuk anda. Berapa banyak anda berdarah, bila anda mula, dan berapa lama tidak seperti orang lain. (Julat normal untuk haid ialah setiap 21 hingga 35 hari.) Yang berkata, ia juga biasa dan sangat normal untuk haid anda sendiri berubah dari bulan ke bulan.
Bergantung pada bulan, haid anda mungkin datang beberapa hari lebih awal/lewat atau aliran haid anda mungkin berat/ringan. Banyak faktor boleh mempengaruhi perubahan hormon dalam badan anda, termasuk:
- Tekanan
- Senaman
- Berat badan bertambah/turun
- Perjalanan
- Penyakit
Sesetengah kitaran wanita lebih sensitif terhadap turun naik tahap hormon berbanding yang lain. Walaupun adalah perkara biasa untuk haid berbeza-beza, ia juga normal untuk tetap teratur sepenuhnya.
Sesetengah wanita mengalami pendarahan yang sangat banyak dan/atau haid yang sangat menyakitkan. Ini bukan perkara biasa. Jika anda tidak mengambil bahagian dalam aktiviti biasa anda atau jika anda tidak bekerja/sekolah kerana haid yang menyakitkan atau berat, bincangkannya dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Terlepas Haid
Ia adalah perkara biasa untuk terlepas haid sekali-sekala. Tetapi sebaik sahaja anda mula mengalami haid tetap, kehilangan haid bulanan anda boleh menjadi tanda masalah perubatan yang mendasari. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan hubungan seks, punca yang paling biasa untuk terlepas haid adalah kehamilan.
Pertimbangkan untuk mengambil ujian kehamilan jika anda lebih daripada tujuh hari kemudian atau terlepas haid.
Jika anda tidak hamil, terlepas haid biasanya bermakna ovulasi tidak berlaku. Perkara yang sama yang boleh mempengaruhi aliran haid, seperti tekanan dan senaman, boleh mempengaruhi ovulasi.
Selagi anda telah menentukan bahawa anda tidak hamil, adalah OK untuk menunggu sebulan lagi untuk melihat sama ada haid anda datang. Jika anda terlepas haid selama dua atau tiga bulan berturut-turut, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Kebersihan
Tempoh normal bukanlah penyakit atau kecacatan. Tiada sebab perubatan untuk mengehadkan aktiviti fizikal semasa haid anda, termasuk berenang, yoga, dan semua sukan lasak. Ia juga benar-benar selamat, walaupun tidak kemas, untuk melakukan hubungan seks semasa haid.
Terdapat banyak pilihan untuk membantu anda menguruskan aliran haid anda. Anda boleh memilih produk berdasarkan kemudahan, keselesaan atau gaya hidup. Apa sahaja produk yang anda pilih, adalah penting untuk menukarnya dengan kerap. Pertimbangkan untuk mengelakkan produk yang mengandungi wangian atau minyak wangi, kerana ia boleh menjadi sangat menjengkelkan.
Sesetengah orang merasakan mereka perlu membersihkan faraj mereka selepas haid bulanan dengan menggunakan douche. Ini bukan sahaja tidak perlu, tetapi ia juga boleh membunuh bakteria baik dalam faraj anda yang menjadikannya bersih dan sihat.
Senggugut adalah fungsi normal badan wanita. Anda tidak perlu malu tentang haid anda, dan haid anda tidak boleh mengganggu gaya hidup anda. Jika anda menghadapi masalah dengan haid, berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
