10 Cara Elakkan Tantrum Sebelum Tidur

Apakah masa tidur di rumah anda? Bagi kebanyakan ibu bapa yang mempunyai anak kecil, apabila jam berputar ke waktu tidur, hari-hari terbaik pun mula menjadi salah. Dan jika anda mempunyai anak yang keberatan pada waktu tidur, ia benar-benar boleh menjejaskan seluruh isi rumah.

Kanak-kanak prasekolah (dianggap dalam kumpulan umur 3 hingga 5 tahun) memerlukan kira-kira 11 hingga 13 jam tidur sehari (ini boleh termasuk tidur siang).Jika anak anda tidur terlalu lewat, mereka mungkin tidak mendapat tidur yang diperlukan, yang membawa kepada pelbagai isu lain, termasuk kerengsaan dan mengantuk pada siang hari. Dan kemungkinan besar jika anak anda tidak cukup tidur, anda juga tidak, yang tidak membantu sesiapa pun.

Walaupun sesetengah kanak-kanak prasekolah memberi kerjasama apabila tiba masanya untuk tidur, terdapat ramai lagi yang tidak begitu akomodatif. Dan sudah tentu, setiap orang mempunyai malam yang buruk sekali-sekala.

Dengan beberapa petua dan helah yang diuji ibu bapa dan diluluskan, anda semua akan tidur lena (di katil anda sendiri) dalam masa yang singkat. Lihat trik sebelum tidur ini untuk tidur yang lena untuk seisi keluarga.

Beri Anak Pilihan

Kanak-kanak kecil suka mengawal, tetapi jelas, mereka memerlukan had juga.Jadi tarik perasaan anak anda yang perlu bertanggungjawab dengan menawarkan beberapa pilihan pada waktu tidur.

Perlu diingat, apabila anda menawarkan pilihan kepada anak anda, pastikan anda menawarkan pilihan yang anda akan gembira, tidak kira apa yang anak anda pilih.Contohnya, jika anda bertanya, berapa banyak buku sebelum tidur, jangan berikan jawapan sebagai empat, lima atau enam jika anda tidak sanggup membaca sebanyak itu.

Anda tidak mahu kembali pada janji anda, kerana itu hanya akan menyebabkan kekecewaan kepada semua orang. Berikut adalah beberapa pilihan untuk dicuba. Lihat yang mana yang paling sesuai untuk keluarga anda.

• Tanya baju tidur mana yang mereka mahu pakai
• Tawarkan pilihan buku yang hendak dibaca sebelum tidur.
• Ketahui berapa banyak buku yang perlu dibaca—satu atau dua buku.
• Tanya urutan yang mana untuk melengkapkan rutin waktu tidur mereka.
• Benarkan mereka memilih waktu tidur mereka. Pastikan anda menawarkan pilihan yang anda selesa! Tetapi anda boleh menjadi bodoh dengan yang ini juga. Jika anda bercakap tentang perkara ini pada awal hari, buat pilihan 10 pagi, 6 petang dan 7:30 malam
• Ketahui selimut yang mereka mahu tidur.
• Tanya haiwan boneka mana yang hendak ditiduri seperti itik atau gajah? Pilihan juga sangat penting di sini kerana ramai kanak-kanak prasekolah mempunyai haiwan boneka yang mencukupi untuk memulakan zoo mereka sendiri!

Pastikan anda memberikan beberapa pilihan dan jangan biarkan soalan terbuka, kerana kemudian anda akan mendapat jawapan seperti “Saya mahu membaca 100 buku!” atau “Saya mahu tidur pada tengah malam!”

Gunakan Langsir Hitam

Setiap kali masa penjimatan siang berlalu, saya menghadapi pertempuran yang sama berulang kali dengan anak kecil saya. Waktu tidurnya ialah 7:30 malam Tetapi pada 7:30 pada bulan-bulan musim panas, ia tidak hampir gelap di luar. Jadi bagaimana saya menyelesaikan keperluannya untuk tidur apabila ia kelihatan seperti waktu malam, berbanding keperluan saya untuk dia tidur pada waktu malam yang sebenar?

Langsir gelap melakukan kerja yang baik untuk menjadikan bilik gelap sepenuhnya, sama ada ia masih terlalu terang pada waktu tidur atau terlalu terang pada awal pagi. Amaran yang wajar: langsir gelap boleh menjadikan bilik agak gelap, jadi pastikan anda menyediakan lampu malam jika anda rasa kegelapan akan menjadi terlalu gelap untuk si kecil anda.

Perkenalkan Bau Yang Menenangkan

Lavender dan chamomile sangat bagus untuk membantu orang ramai berehat.Walaupun menggunakan minyak pati digembar-gemburkan oleh ramai, anda mesti berhati-hati apabila menyapunya pada kulit sensitif kanak-kanak kecil.

Sebaliknya, cuba produk yang mengeluarkan bau ke dalam bilik anak anda, termasuk semburan dan penyebar (berhati-hati untuk mengikut semua arahan). Anda juga boleh menggunakan wangian ini dalam Go Away Spray (lihat nombor 5) atau dicairkan dalam bentuk sabun atau pencuci badan (lihat nombor 8).

Gunakan Selimut Bertimbang

Selimut berwajaran telah lama digembar-gemburkan sebagai alat terapi oleh ibu bapa kanak-kanak berkeperluan khas sebagai sangat membantu pada waktu tidur. Mereka menawarkan keselesaan kepada kanak-kanak yang mengalami gangguan deria, yang terjejas oleh gangguan spektrum autisme, atau yang dalam cara lain mempunyai keperluan khas.Tetapi kanak-kanak lain mungkin mendapat manfaat juga.

Buat Semburan Go Away Sendiri

Bagi kanak-kanak yang mengalami mimpi ngeri, ketakutan terhadap kegelapan atau ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui dalam kegelapan, sedikit keselesaan boleh membantu. “Semburan Pergi Pergi” atau “penghalau raksasa” menggalakkan kanak-kanak menyemburkan kebimbangan mereka, sama ada raksasa di bawah katil atau yang tidak diketahui di dalam almari mereka.

Mereka boleh dibeli, atau anda boleh membuatnya sendiri. Cukup isi botol semburan atau mister dengan air dan tambahkan haruman, sama ada minyak pati atau minyak wangi atau cologne yang disukai anak anda. Minta kanak-kanak menghias botol dengan cara yang mereka pilih.

Walau bagaimanapun, sesuatu yang perlu dipertimbangkan: Daripada menggunakan “Semburan Pergi Pergi”, fikirkan tentang menggunakan sesuatu yang lebih positif, seperti Ramuan Berani atau Semburan Keberanian. Go Away Spray sebenarnya boleh mengesahkan untuk anak anda bahawa ada sesuatu di dalam bilik yang perlu ditakuti, manakala alternatif memperkasakan anak kecil untuk berani.

Mainkan Muzik Menenangkan

Lullabies telah menjadi kegemaran ibu bapa yang mempunyai bayi bertahun-tahun, dan dengan alasan yang kukuh. Jadi mengapa tidak meneruskan amalan apabila anak anda semakin meningkat? Walaupun tidak ada satu tan bukti perubatan untuk menyokong keberkesanan lagu pengantar tidur, beberapa kajian menunjukkan bahawa memainkan muzik atau bunyi yang menenangkan boleh meningkatkan kualiti tidur pada kanak-kanak.

Pastikan muzik itu cukup kuat supaya anak anda boleh mendengarnya, tetapi cukup lembut supaya ia tidak mengganggu anak anda tertidur. Bonus: Jika anda memilih runut bunyi yang sama setiap malam, akhirnya anak anda akan mengaitkan muzik itu dengan waktu tidur dan mungkin akan belajar untuk berehat dengan lebih cepat.

Cuba Yoga Asas atau Regangan

Yoga sebelum tidur boleh memberi manfaat kepada semua orang!Anda tidak perlu melakukan rutin yang menyeluruh, hanya lakukan sedikit regangan.

Regangan mudah seperti pose kanak-kanak atau ular tedung akan membantu mengendurkan otot kanak-kanak dan membuat mereka mengantuk. Mainkan bunyi santai, seperti hujan atau air terjun untuk menambahkan suasana yang tenang.

Mandi atau Mandi

Ramai orang suka mandi atau mandi pada waktu pagi kerana ia membantu menyedarkan anda. Tetapi ia juga boleh membantu anda berehat sebelum tidur.Memberi kanak-kanak mandi atau mandi pada waktu malam mempunyai beberapa tujuan: ia membersihkan anak anda selepas seharian berlari, melompat, memanjat, bermain, dan apa sahaja yang menyebabkan anak anda kucar-kacir dan/atau kotor. Tetapi, mandian atau pancuran mandian juga menghentikan hari di landasannya dan membolehkan masa bermain mandi tenang di dalam tab mandi.

Tawarkan Sedikit Meringkuk

Bagi sesetengah kanak-kanak, waktu tidur sukar kerana mereka tidak mahu berpisah dengan ibu, ayah atau penjaga mereka. Jadi luangkan sedikit masa untuk berehat bersama. Ini sepatutnya berasingan daripada membaca cerita sebelum tidur (yang juga merupakan cara yang bagus untuk membantu kanak-kanak berehat!).

Tutup semua lampu, letakkan skrin, letak di bawah selimut dan peluk sahaja.Anda boleh bercakap tentang hari anda atau hanya duduk dalam kesunyian (bahagia). Satu perkara yang perlu diberi perhatian di sini ialah anda tidak membiasakan diri membiarkan anak anda tertidur semasa anda masih di sana kerana itu boleh membawa kepada isu lain.

Mulakan Carta Ganjaran

Bagi kanak-kanak yang memerlukan sedikit insentif tambahan, pertimbangkan beberapa jenis sistem ganjaran. Satu bentuk disiplin yang positif, sistem ganjaran adalah cara memuji tingkah laku yang baik sambil menggalakkannya untuk meneruskan.

Jadi, sebagai contoh, jika anda mempunyai anak yang mengalami kesukaran untuk duduk di atas katil, anda mungkin membuat carta pelekat (kacang dalam balang juga berfungsi dengan baik) yang mendokumentasikan setiap malam bahawa anak anda berada di atas katil tanpa bangun. Ini benar-benar terpakai untuk hari berikutnya di mana anda boleh memuji anak anda untuk kerja yang dilakukan dengan baik (atau bercakap tentang apa yang salah dan bagaimana mereka perlu berusaha lebih keras), jadi adalah penting untuk anda menangkap anak anda tidak terlalu lama selepas mereka bangun.

Bergantung pada jenis sistem yang anda gunakan, anda mungkin mahu memberi anak anda ganjaran yang lebih besar bergantung pada apa yang mereka capai. Sebagai contoh, sepuluh malam berturut-turut di mana kanak-kanak itu tinggal di atas katil mungkin sama dengan perjalanan ke kedai ais krim atau makanan dari kedai dolar.