:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Cara menurunkan tahap prostaglandin semasa haid")
:max_bytes(150000):strip_icc()/mom-goals-584212865f9b5851e5793563.jpg "10 Matlamat untuk Keluarga yang Lebih Bahagia dan Kurang Tekanan")
Kehidupan sibuk, terutamanya untuk ibu bapa. Ia sangat sibuk, sebenarnya, dalam kekacauan melakukan semua yang kita perlu lakukan setiap hari, kita sering terlepas pandang tentang gambaran besar. Bagaimanakah anda menjeda kitaran yang tidak berkesudahan untuk menetapkan matlamat untuk memperbaiki kehidupan anda? Luangkan masa sekarang, dan anda boleh mencapai lebih banyak pada tahun hadapan daripada yang anda fikirkan.
Jika anda ingin meningkatkan kehidupan anda dan kebahagiaan keluarga anda, pilih satu atau lebih matlamat ini. Anda akan mendapati bahawa sebaik sahaja anda membuat kemajuan dalam satu bidang, anda mungkin akan lebih bermotivasi untuk mengekalkan momentum dan menambah lebih banyak matlamat.
Tetapkan Matlamat Kesihatan
Jadikan tahun ini seisi keluarga meningkatkan kesihatan mereka. Tetapkan matlamat kesihatan yang termasuk masa anak-anak anda bermain sukan, tetapi juga pastikan anda merancang untuk matlamat kesihatan anda sendiri. Berjalan-jalan bersama keluarga. Main bola di belakang rumah. Masak makanan yang sihat bersama anak-anak anda.
Ubah aktiviti anda setiap minggu atau asaskannya pada cuaca di luar tetapi tetapkan matlamat kesihatan yang merangkumi jumlah masa tertentu setiap minggu yang anda dan keluarga anda tumpukan pada aktiviti sihat yang boleh anda lakukan sebagai satu kumpulan.
Tetapkan Matlamat Kewangan
Memanjangkan gaji keluarga anda adalah satu cabaran bagi mana-mana keluarga. Duduk dan tetapkan belanjawan keluarga untuk bukan sahaja menjejaki semua pendapatan dan perbelanjaan anda tetapi untuk menetapkan matlamat kewangan jangka pendek dan panjang.
Jika anda seorang ibu yang tinggal di rumah, ketahui bahawa hidup dengan satu pendapatan cukup sukar untuk orang bujang. Tambah kanak-kanak dan cubit wang tersebut untuk menyimpan wang dalam dompet anda mungkin kelihatan seperti cabaran yang mustahil. Walaupun anda mempunyai lebih daripada satu pendapatan, anda harus menetapkan matlamat kewangan yang membolehkan anda melihat dengan tepat ke mana wang anda pergi.
Dengan melihat pendapatan dan perbelanjaan anda, anda akan dapat merancang dengan lebih baik untuk aktiviti yang memerlukan wang seperti sukan, percutian dan juga pembaikan kereta yang tidak dijangka daripada menjadi teksi peribadi anak-anak anda. Anda juga mungkin mula menyimpan wang, yang merupakan satu perubahan yang bagus, tanpa sebarang maksud.
Buat Rancangan Organisasi
Anda tidak boleh mencari kunci anda. Anda mempunyai 100 tempat untuk dikunjungi dalam seminggu. Rumah awak huru-hara. Anda sentiasa melupakan mesyuarat penting di sekolah. Anda memerlukan sistem.
Bersedia dan hilangkan sedikit tekanan yang semakin meningkat. Apabila anda membuat rancangan organisasi, anda akan menetapkan jejak yang boleh anda ikuti pada bila-bila masa sepanjang tahun, sama ada anda mengemas baju sejuk musim sejuk, membersihkan rumah untuk cuti atau menulis jadual keluarga.
Menjadi teratur memerlukan masa dan kebiasaan yang boleh anda lakukan sekarang yang akan menjadi cara hidup semula jadi tidak lama lagi. Anda tidak akan memburu kunci tersebut apabila anda tergesa-gesa atau mencari sandal musim panas anda. Tidak lagi terlambat ke mesyuarat atau merentasi bandar untuk membawa anak-anak anda ke tempat yang mereka perlukan.
Tetapkan Matlamat Perhubungan
Sebagai ibu, kita cenderung untuk meletakkan semua tenaga kita kepada anak-anak dan itu tidak meninggalkan banyak masa untuk orang lain. Ia adalah masa yang baik untuk mengubahnya.
Tetapkan matlamat perhubungan yang menumpukan pada memastikan anda sentiasa berhubung dengan rakan, pasangan dan ahli keluarga anda yang lain. Jadilah orang yang merancang malam perempuan dengan teman perempuan anda sebulan sekali. Ajak pasangan anda berkencan dan cari pengasuh mampu milik untuk anak-anak. Pupuk hubungan anda dengan ahli keluarga dengan melawat lebih kerap, berbual di telefon atau menghantar surat tulisan tangan.
Kuatkan ikatan antara anda dan orang kegemaran anda. Sangat mudah untuk mengabaikan hubungan itu apabila anda sibuk membesarkan anak-anak tetapi menjadikan hubungan ini sebagai keutamaan adalah baik untuk jiwa anda.
Tetapkan Matlamat Masa Henti
Ya, matlamat anda untuk tahun hadapan hendaklah termasuk masa rehat untuk keluarga anda. Kami biasanya dalam perjalanan, sehingga satu ibu bapa membawa seorang anak ke permainan bola sepak dan ibu bapa yang lain membawa anak yang lain ke permainan besbol pada masa yang sama. Apabila kami mempunyai jadual yang bercanggah, kami ditarik ke pelbagai arah yang berbeza sehingga kami tidak benar-benar menghabiskan masa ikatan yang berkualiti bersama sebagai sebuah keluarga.
Tetapkan matlamat masa henti untuk keluarga anda dan hentikan terlalu menjadualkan anak anda. Matlamat masa henti itu tidak perlu dirancang seolah-olah ia adalah satu acara. Hanya belanjakan masa dalam jadual anda untuk masa rehat di mana anda semua bersama-sama sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk tempoh masa yang ditetapkan. Mengadakan mesyuarat keluarga. Buat jamuan teh. Rancang makan bersama keluarga. Main permainan papan. Mulakan tradisi keluarga.
Aktiviti itu tidak penting. Apa yang menyebabkan dunia luar hilang sementara anda, pasangan anda dan anak-anak menikmati masa bersama.
Tetapkan Matlamat Percutian
Anda mungkin sudah mempunyai destinasi dalam fikiran untuk percutian keluarga anda tahun ini. Atau anda mungkin berfikir ini mungkin bukan tahun anda boleh pergi ke mana-mana. Tetapkan matlamat percutian untuk meneroka kemungkinan anda.
Buat senarai kemungkinan percutian keluarga anda dan wang yang diperlukan untuk membawa anda ke matlamat tersebut. Bandingkan belanjawan keluarga yang telah anda tetapkan dengan matlamat percutian anda. Ini akan membantu anda mengutamakan idea percutian anda dan juga membantu anda melaraskan semula belanjawan anda jika boleh.
Menetapkan matlamat ini lebih awal memberi anda banyak masa untuk menyimpan percutian anda dan memilih destinasi yang betul yang selaras dengan matlamat kewangan anda untuk tahun tersebut.
Tetapkan Matlamat Akademik
Ibu cenderung untuk memahami kekuatan dan kelemahan akademik anak-anak mereka walaupun sebelum gred masuk. Tetapkan matlamat akademik untuk membantu anak anda meningkatkan gred, meningkatkan keyakinan dan menanamkan minat belajar dengan beberapa matlamat akademik yang kukuh. Bekerjasama dengan guru anak anda dan rancang masa di rumah yang anda boleh bekerja dengan anak anda secara individu.
Jangan lupa diri juga. Adakah terdapat kelas yang anda ingin ambil? Daripada kursus di kolej tempatan kepada bengkel menulis dalam talian, tetapkan matlamat akademik anda sendiri. Sama ada untuk keseronokan atau untuk mengekalkan kemahiran anda apabila anda kembali bekerja, matlamat akademik anda juga penting. Jangan tangguhkan mereka.
Menilai Semula Masa Elektronik
Jika anda mengukur berapa banyak masa yang dihabiskan keluarga anda untuk bermain permainan elektronik, melihat media sosial dan menyemak mesej teks, anda mungkin akan terkejut. Dan hakikatnya masa yang dihabiskan pada peranti ini menyebabkan anda dan anak-anak anda terlepas beberapa perkara hebat dalam hidup.
Menilai semula dan mengehadkan masa skrin keluarga anda boleh memberi manfaat besar. Cipta zon bebas gajet supaya semua orang boleh fokus untuk bersama dan bukannya terganggu.
Rancang untuk Sertai Kumpulan
Anda mempunyai bola sepak, besbol, balet, gimnastik dan koir dalam senarai perkara untuk anak-anak anda lakukan dalam tahun hadapan. Lihat dengan teliti dan tetapkan beberapa matlamat baharu yang termasuk menyertai kumpulan baharu. Daripada kumpulan kepimpinan belia seperti 4-H dan pengakap kepada kumpulan minat khas, seperti kelab catur atau jahitan, melibatkan diri dalam peluang baharu boleh mengembangkan pandangan anak anda.
Sekali lagi, jangan lupa diri. Fikirkan minat anda sendiri atau sesuatu yang baru yang ingin anda terokai. Kemungkinan besar, terdapat kumpulan untuk itu. Awak patut sertai.
Buat Rancangan Melegakan Tekanan
Yang terbaik telah disimpan untuk terakhir kerana ia adalah salah satu nota paling penting untuk meninggalkan anda. Semasa anda duduk untuk menetapkan matlamat anda untuk tahun ini, anda perlu membuat rancangan melegakan tekanan bukan sahaja untuk anak anda tetapi untuk diri anda sendiri.
Mempunyai masa “saya” itu sama pentingnya dengan meluangkan masa bersama anak-anak anda, pasangan anda dan rakan-rakan anda. Jangan abaikan masa yang anda perlukan untuk mengisi semula dan menyegarkan diri. Sediakan rancangan yang merangkumi matlamat anda untuk dicapai untuk diri sendiri tahun ini, sama ada membaca sejumlah buku atau memulakan perniagaan anda sendiri.
Anda memerlukan masa untuk menjaga diri. Anda seorang ibu bapa, sememangnya. Tetapi anda juga seorang individu yang mempunyai minat dan idea anda sendiri.
Cuba sertakan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari bahawa hanya anda sendiri yang melakukan apa yang anda mahu lakukan untuk diri anda sendiri. Tulis senarai perkara yang anda mahu lakukan pada tahun hadapan dan usahakan menandakan setiap kotak pada senarai itu. Anda akan terkejut dengan apa yang anda boleh lakukan dalam masa 30 minit sahaja setiap hari.
Teruskan dan mandi gelembung itu, kerjakan novel itu, dapatkan bentuk badan, isikan idea tersebut untuk pengembaraan menjana wang anda yang seterusnya. Anda akan mempunyai semangat yang diperbaharui, sikap yang positif dan dapat menjaga keluarga anda dengan lebih baik kerananya.