Pengambilan Utama
- Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Mei mendapati bahawa insiden aritmia meningkat sebanyak 77% menjelang dan selepas pilihan raya presiden AS 2016.
- Tekanan boleh menjejaskan kesihatan jantung manusia, terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah kardiovaskular yang sedia ada.
- Menangani kesihatan mental anda boleh membantu anda mengurangkan risiko masalah kesihatan yang berkaitan dengan tekanan.
Bukan rahsia lagi bahawa tekanan boleh menjelma secara fizikal dengan cara yang berbeza malah boleh menjejaskan kesihatan jantung anda.“Tetapi menurut kajian baru, acara sosiopolitik utama seperti pilihan raya malah boleh membuat jantung anda berdegup pada rentak yang tidak teratur.
Penyelidik dari University of North Carolina melihat insiden aritmia di kalangan lebih 2,436 pesakit di negeri itu dalam tempoh enam minggu sebelum dan selepas pilihan raya presiden AS 2016.“Aritmia jantung disebabkan oleh gangguan dalam sistem elektrik jantung, menjadikan degupan jantung seseorang terlalu cepat, terlalu perlahan, atau dalam irama yang tidak teratur.
Para penyelidik mendapati bahawa insiden aritmia adalah lebih tinggi pada masa ini di North Carolina, yang merupakan negeri ayunan yang sangat disasarkan semasa pilihan raya. Lebih 600 pesakit mengalami lebih 2,500 insiden aritmia menjelang dan semasa pilihan raya. Ini adalah peningkatan 77% berbanding tempoh kawalan.
Pesakit yang sudah terdedah kepada masalah kardiovaskular juga mempunyai kadar aritmia yang lebih tinggi. Kajian itu diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association pada akhir Mei.“”
“Walaupun kita sudah biasa dengan tekanan seperti ini dan mengakuinya, kita sering gagal memahami sepenuhnya graviti impaknya terhadap kesihatan kita,” Rashmi Parmar, MD, pakar psikiatri dengan Psikiatri Komuniti, memberitahu Verywell. “Kita semua telah merasakan tekanan pilihan raya presiden 2020, yang diadakan di tengah-tengah ketidaktentuan ekonomi, pengasingan sosial, dan pergolakan wabak yang dibawa ke dalam kehidupan kita sepanjang tahun lalu.”
Nikhil Warrier, MD, pakar elektrofisiologi jantung dan pengarah perubatan elektrofisiologi di MemorialCare Heart & Vascular Institute di Pusat Perubatan Orange Coast, memberitahu Verywell bahawa penyelidikan terdahulu menyokong hubungan ini antara tekanan dan isu kardiovaskular. “Sekali lagi, berdasarkan reka bentuk kajian itu sendiri, ini adalah kajian pemerhatian, jadi [they] tidak boleh menggunakan sebab dan akibat dari segi cuba menghubungkan dua perkara itu,” katanya.
Pautan Antara Tekanan dan Isu Kardiovaskular
Kajian terdahulu menunjukkan bahawa tekanan semasa acara yang diminati orang ramai boleh meningkatkan risiko kejadian kardiovaskular.
Warrier memetik kajian 2008 yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine yang melihat peristiwa kardiovaskular semasa Piala Dunia. Para penyelidik mendapati bahawa orang di Munich, Jerman, mempunyai lebih banyak masalah kesihatan jantung apabila pasukan bola sepak Jerman mengadakan perlawanan dalam kejohanan itu.““Apabila Jerman bermain di Piala Dunia, ia dikaitkan dengan peningkatan risiko sindrom koronari akut dan aritmia jantung, atau sekurang-kurangnya kejadiannya,” kata Warrier.
Keadaan berkaitan tekanan seperti gangguan tekanan selepas trauma juga boleh memainkan peranan dalam menyumbang kepada isu kardiovaskular. Kajian 2019 yang diterbitkan dalam BMJ mendapati bahawa orang yang mengalami gangguan berkaitan tekanan berada pada risiko tinggi untuk menghidap penyakit kardiovaskular yang berbeza. “Risiko relatif berlebihan penyakit kardiovaskular lain yang dikaji lebih ketara pada tahun pertama selepas diagnosis gangguan berkaitan tekanan daripada selepas itu,” tulis para penyelidik.“”
Perkara yang Perlu Anda Lakukan Jika Anda Mengalami Aritmia
Aritmia boleh diuruskan. Doktor mungkin memberi ubat, cardioverter-defibrillator (ICD) atau perentak jantung yang boleh ditanam, atau kadangkala pembedahan untuk membantu seseorang kembali ke kadar denyutan jantung yang normal.
Walaupun aritmia boleh dikawal, Warrier mengesyorkan agar orang ramai mengambil langkah untuk menjalani gaya hidup sihat dan mencari cara untuk menghilangkan tekanan bagi mengelakkan masalah kardiovaskular sama sekali.
“[There are] perkara yang boleh kita lakukan untuk mencegah masalah kardiovaskular, [like] bersenam, menjalani gaya hidup sihat sama ada diet, senaman, meditasi, yoga, perkara untuk menghilangkan tekanan hidup kita dalam apa jua cara yang mungkin,” tambah Warrier.
Bila Anda Perlu Berjumpa dengan Doktor
Jika anda mengalami simptom aritmia atau keadaan kardiovaskular yang lain, sama ada ia mungkin disebabkan oleh tekanan atau tidak daripada peristiwa sosiopolitik, Warrier berkata anda perlu berjumpa doktor. Dia menambah bahawa mungkin penting untuk memeriksa perkara ini jika anda mempunyai masalah kardiovaskular yang sedia ada.
“Apabila orang mula mengalami manifestasi jantung seperti ‘Saya berasa degupan jantung tidak teratur, degupan jantung cepat, [and] rasa pengsan,’ itulah perkara yang memerlukan penilaian tambahan daripada pakar,” katanya.
Maksud Ini Untuk Anda
Semasa masa yang tertekan, seperti pandemik, adalah penting untuk menjaga kesihatan mental anda. Anda boleh cuba memperkenalkan kesedaran ke dalam hari ke hari anda, melakukan senaman atau bermeditasi untuk menghilangkan tekanan. Jika anda merasakan tekanan menjadi terlalu berat, anda harus menghubungi penyedia penjagaan kesihatan mental.
Menjaga Kesihatan Mental Anda Semasa Tempoh Tekanan
Kajian terdahulu mendapati bahawa pilihan raya boleh menjejaskan kesihatan mental rakyat berdasarkan keputusannya. Kajian Januari 2021 yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Dalaman Am, sebagai contoh, mendapati bahawa episod kemurungan lebih tinggi di negeri yang dimenangi Demokrat selepas pilihan raya 2016.“Menjaga kesihatan mental anda pada masa ini adalah sangat penting.
Parmar mengatakan bahawa walaupun peristiwa seperti ini mungkin menggembirakan, “ada cara untuk menghadapi peristiwa sosiopolitik sedemikian untuk melembutkan tamparannya terhadap jiwa dan kesihatan keseluruhan kita.” Dia mencadangkan bermula dengan mengehadkan pendedahan anda kepada berita.
“Hadkan pengambilan berita atau liputan media sosial mengenai peristiwa yang menimbulkan tekanan,” kata Parmar. “Jika anda tidak boleh melepaskan berita sepenuhnya, maka jadualkan jumlah masa yang ditetapkan dalam hari anda untuk menyemak imbas berita dan kemudian menjauhkan diri sepanjang hari. Terdapat beberapa aplikasi telefon yang akan membantu anda menyekat laman web berita atau apl pada peranti anda.”
Menerima bahawa peristiwa sosiopolitik pasti akan timbul juga membantu, menurut Parmar. “Ketahui bahawa tekanan sosiopolitik akan menjadi sebahagian daripada kehidupan kita dari semasa ke semasa, sama ada kita suka atau tidak, ” katanya. “Agak melegakan untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dalam perasaan seperti ini, mungkin semua orang di sekeliling anda mengalami tekanan yang sama.”
Parmar juga mengesyorkan belajar untuk meminta bantuan apabila detik-detik tekanan menimpa anda. “Anda mungkin bergelut dengan gejala kemurungan, kebimbangan, ketidakupayaan untuk fokus, dan kemarahan yang mungkin menjejaskan fungsi anda di rumah dan tempat kerja,” katanya. “Jika anda rasa perkara semakin tidak terkawal, hubungi doktor penjagaan primer anda atau profesional kesihatan mental untuk mendapatkan bantuan tambahan.”
