Remaja Menggunakan Terapi Dalam Talian untuk Rawatan

Bagi kebanyakan remaja, duduk di pejabat ahli terapi bercakap tentang perasaan mereka tidak begitu menarik. Tetapi, bercakap dengan ahli terapi dalam talian mungkin tidak terlalu buruk.

Ramai ibu bapa tertanya-tanya, bagaimanapun, sama ada terapi dalam talian untuk remaja adalah idea yang baik. Terdapat beberapa bukti bahawa bercakap dengan profesional kesihatan mental terlatih melalui internet boleh memberi manfaat kepada remaja.

Tetapi adalah penting untuk mendidik diri anda tentang potensi risiko dan memastikan anak remaja anda adalah calon yang baik untuk terapi dalam talian sebelum memulakan rawatan.

Apakah Terapi Dalam Talian?

Terapi dalam talian boleh dirujuk sebagai nama lain, seperti e-terapi, kaunseling internet, atau telepsikologi. Sama seperti namanya, terapi dalam talian membolehkan orang ramai bertemu dengan ahli terapi dalam suasana dalam talian, berbanding pertemuan bersemuka di pejabat.

Seorang ahli terapi boleh berkomunikasi melalui mesej teks, aplikasi mudah alih, e-mel atau tapak web tertentu. Sesetengah ahli terapi menggunakan sembang video manakala yang lain menggunakan teks sahaja untuk berkomunikasi.

Terapi dalam talian boleh digunakan bersama dengan terapi bersemuka atau ia boleh digunakan sebagai alternatif. Ramai orang tidak pernah bertemu ahli terapi dalam talian mereka secara peribadi.

Penyelidikan Mengatakan Terapi Dalam Talian Berkesan

Kajian mendapati bahawa remaja cenderung untuk menerima bekerja dengan ahli terapi menggunakan terapi berasaskan komputer, melalui aplikasi mudah alih dan teks, dan melalui internet melalui sembang video. Jumlah dan kualiti penyelidikan yang ada mengenai keberkesanan setiap modaliti, bagaimanapun, telah berbeza-beza.

Beberapa sorotan daripada penyelidikan yang telah dilakukan nampaknya menunjukkan bahawa remaja mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan kaedah dalam talian untuk mengakses perkhidmatan kesihatan mental.

Sebagai contoh, kajian remaja di Australia pada 2016 mendapati bahawa 72% remaja berkata mereka akan mengakses terapi dalam talian jika mereka mengalami masalah kesihatan mental. 32% berkata mereka akan memilih terapi dalam talian berbanding pertemuan bersemuka.

Dalam kajian dari 2015, peserta remaja berkata mereka lebih suka terapi dalam talian untuk membincangkan isu sensitif seperti seksualiti. Walau bagaimanapun, untuk isu lain (seperti konflik rakan sebaya, buli dan bimbingan umum) kebanyakan remaja dalam kajian itu mengatakan mereka lebih suka rawatan bersemuka.

Pada 2017, sekumpulan penyelidik di Quebec melihat keberkesanan terapi berasaskan teks untuk belia Kanada. Walaupun remaja bertindak balas dengan baik untuk menggunakan mesej teks untuk berkomunikasi, ahli terapi yang terlibat dalam kajian itu melaporkan lebih sukar untuk menangani isu kesihatan mental yang kompleks berbanding sesi bersemuka.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology pada 2016 mendapati bahawa walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, peningkatan rangkaian program e-terapi yang tersedia untuk kanak-kanak dan remaja adalah petanda yang baik untuk keberkesanan kaedah rawatan ini.

Sebaliknya, beberapa kaedah dalam talian untuk menyampaikan perkhidmatan terapi yang sedang diterokai tidak melibatkan kaunselor manusia. Dalam kajian 2017, penyelidik menilai keberkesanan aplikasi terapeutik tingkah laku kognitif berasaskan web yang dipanggil Woebot dalam kalangan dewasa muda yang mengalami gejala kemurungan dan kebimbangan.

Ramai peserta dalam kajian itu melaporkan bahawa menggunakan Woebot adalah menarik dan memberi mereka peningkatan wawasan emosi. Walau bagaimanapun, peserta juga menyatakan bahawa had teknikal aplikasi boleh menjadi punca kekecewaan.

Potensi Faedah

Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin ingin mempertimbangkan terapi dalam talian untuk remaja anda berbanding terapi tradisional.

• Remaja selesa dengan internet. Kebanyakan remaja menikmati berbual dalam talian, jadi terapi melalui komputer boleh berasa lebih selesa daripada bercakap dengan ahli terapi secara bersemuka.

• Terapi dalam talian boleh menjadi lebih mudah. Terapi dalam talian boleh menjimatkan masa kerana anda tidak perlu memandu ke pejabat ahli terapi. Bagi remaja yang tinggal di kawasan luar bandar atau mereka yang tidak mempunyai pengangkutan, janji temu dalam talian mungkin memberikan akses yang lebih mudah.

• Kurang stigma yang melekat. Ramai remaja berasa malu untuk berjumpa ahli terapi dan mereka mungkin takut rakan sebaya mereka akan mengetahui bahawa mereka sedang dalam rawatan. Terapi dalam talian boleh mengurangkan banyak kebimbangan tersebut.

• Ia mungkin lebih murah. Harga terapi dalam talian mungkin lebih rendah daripada terapi bersemuka jadi mungkin lebih berpatutan.

Potensi Kelemahan

Terdapat beberapa kelemahan yang perlu dipertimbangkan oleh ibu bapa sebelum mendaftarkan remaja dalam terapi dalam talian. Berikut adalah beberapa potensi kelemahan ini:

• Isu teknologi mungkin menjadi masalah. Jika internet anda terputus, anda tidak akan dapat menghubungi ahli terapi. Program perisian khas yang bertujuan untuk merahsiakan maklumat mungkin rumit.

• Insurans mungkin tidak meliputi terapi dalam talian. Walaupun syarikat insurans anda mungkin menanggung kos rawatan secara peribadi, anda mungkin tidak mempunyai perlindungan untuk telekesihatan.

• Ketiadaan hubungan bersemuka boleh menjejaskan rawatan. Pakar kesihatan mental mempelajari banyak maklumat dengan menonton bahasa badan seseorang. Jika anak remaja anda berkomunikasi melalui e-mel, ahli terapi tidak akan dapat membaca bahasa badan remaja anda atau mendengar infleksi dalam suara remaja anda. Walaupun komunikasi video mungkin lebih baik, ia bukan pengganti untuk interaksi bersemuka.

• Ungkapan bertulis remaja anda mungkin kurang. Komunikasi dalam talian memerlukan anak remaja anda untuk dapat membaca dan menyimpan maklumat daripada ahli terapi. Ia juga memerlukan mereka dapat menyatakan diri mereka secara berkesan dalam teks. Remaja yang bergelut dengan komunikasi bertulis tidak mungkin menjadi calon yang baik untuk terapi dalam talian.

• Rujukan kepada perkhidmatan lain mungkin lebih sukar. Pakar terapi anda mungkin tidak berada di bandar anda dan mungkin tidak biasa dengan perkhidmatan tempatan di kawasan anda. Ini boleh merumitkan isu jika ahli terapi sedang mempertimbangkan untuk membuat rujukan kepada sumber tempatan lain, seperti pakar psikiatri atau kumpulan sokongan.

• Sempadan mungkin menjadi kabur. Berbual dalam talian dan menghantar mesej teks boleh menyebabkan anak remaja anda menganggap profesional kesihatan mental lebih sebagai rakan, dan bukannya penyedia perkhidmatan. Sempadan yang kabur boleh menyebabkan kekeliruan tentang peranan ahli terapi.

Soalan untuk Dipertimbangkan Sebelum Menandatangani Remaja Anda

Hanya kerana anak remaja anda mengikuti terapi dalam talian tidak bermakna ia adalah idea yang baik. Anda harus mempertimbangkan potensi risiko dan faedah dengan teliti.

Sebelum mendapatkan terapi dalam talian untuk remaja anda, tanya soalan berikut tentang perkhidmatan yang anda sedang pertimbangkan.

• Adakah ahli terapi berlesen? Hanya kerana seseorang mengatakan dia menyediakan terapi dalam talian tidak bermakna mereka adalah penyedia kesihatan mental berlesen. Terdapat ramai orang yang menyamar sebagai penyedia kesihatan mental, tetapi mereka tidak berlesen. Jurulatih kehidupan, mentor dalam talian atau orang yang memberi nasihat mungkin kekurangan latihan yang sesuai.

• Adakah terapi dalam talian adalah pilihan terbaik? Terapi dalam talian tidak sesuai untuk semua keadaan. Jika anak remaja anda terlibat dalam tingkah laku berisiko, seperti penggunaan bahan, atau mereka menyatakan pemikiran untuk membunuh diri atau mencederakan diri sendiri, rawatan secara peribadi adalah lebih sesuai.

• Bagaimanakah maklumat akan dirahsiakan? Penyedia kesihatan mental mesti merahsiakan maklumat tersebut. Oleh itu, adalah penting untuk bertanya kaedah yang disediakan untuk memastikan maklumat peribadi remaja anda tidak boleh dilanggar.

• Apakah syarat pembayaran? Ahli terapi dalam talian menetapkan pilihan pembayaran mereka sendiri. Sesetengah daripada mereka membenarkan pesakit membayar yuran bulanan untuk e-mel tanpa had, manakala yang lain menjalankan sesi video yang dicaj pada kadar setiap jam. Pastikan anda mengetahui cara anda akan dibilkan dan cara anda membayar sebelum anda memulakan rawatan.

• Bagaimanakah saya boleh terlibat dalam rawatan? Walaupun anak remaja anda sepatutnya mempunyai akses kepada perbualan sulit dengan ahli terapi tanpa anda hadir, adalah penting untuk anda mengetahui cara anda boleh menyokong usaha anak remaja anda. Dalam suasana pejabat tradisional, anda mungkin boleh hadir.

• Bagaimanakah rekod disimpan? Ketahui bagaimana ahli terapi merancang untuk mengekalkan dokumentasi. Adakah setiap sesi terapi akan didokumenkan? Adakah nota terapi akan dihantar kepada doktor penjagaan primer atas permintaan? Ahli terapi dalam talian yang baik seharusnya dapat memberikan anda maklumat tentang cara maklumat itu akan direkodkan dan disimpan.

• Bagaimanakah ahli terapi mengendalikan kecemasan? Terapi dalam talian boleh menjadi rumit apabila krisis berlaku. Ketahui apa yang akan dilakukan oleh ahli terapi jika berlaku krisis, seperti siapa yang akan dihubungi oleh ahli terapi jika anak remaja anda berkata dia berfikir untuk membunuh diri?

Di mana untuk Bermula

Jika anda berfikir tentang terapi dalam talian untuk remaja anda, atau anda mengesyaki remaja anda mempunyai penyakit mental, mulakan dengan bercakap dengan doktor remaja anda. Anda perlu menolak sebarang isu kesihatan asas yang mungkin menyumbang kepada isu kesihatan mental yang mungkin membimbangkan.

Doktor remaja anda boleh menasihati anda sama ada terapi dalam talian adalah pilihan yang baik berdasarkan keperluan remaja anda. Jika anak remaja anda mempunyai keadaan kesihatan mental yang serius, atau doktor mempunyai kebimbangan tentang risiko keselamatan, rawatan dalam talian mungkin bukan pilihan terbaik.

Jika doktor berpendapat terapi dalam talian boleh memberi manfaat kepada remaja anda, hubungi syarikat insurans kesihatan anda. Ketahui sama ada terapi dalam talian dilindungi dan tanya sama ada mereka mempunyai pembekal pilihan.

Akhir sekali, berbincang dengan anak remaja anda tentang terapi dalam talian. Bincangkan potensi faedah serta kelemahan berjumpa ahli terapi secara bersemuka berbanding dalam talian.

Pertimbangkan pendapat anak remaja anda. Tidak kira jenis rawatan yang diterima oleh remaja anda, pelaburan dan minatnya dalam proses itu akan membuat perbezaan besar dalam keberkesanan terapi itu.