Petua Pemulihan Bahagian C

Pemulihan dari pembedahan cesarean (c-section) adalah berbeza dengan penyembuhan selepas kelahiran faraj. Anda bukan sahaja melahirkan bayi, tetapi anda menjalani pembedahan besar. Pemulihan post-c-section mengambil masa, tetapi ada cara untuk memudahkan proses tersebut.

Ambil Ubat Anda

Ramai orang berhenti mengambil ubat sakit selepas pembedahan terlalu awal atau tidak mengambilnya mengikut jadual yang disyorkan, yang boleh menyebabkan kesakitan yang tidak perlu. Doktor anda mungkin mengesyorkan pengurusan sakit sepanjang masa selepas pembedahan c-section anda, sekurang-kurangnya untuk beberapa hari pertama, jadi ambil ubat sakit anda seperti yang ditetapkan dan pastikan anda mengambilnya sebelum sakit menjadi terlalu teruk.

Pengambilan ubat sakit secara konsisten dan tepat pada masanya membantu mencegah kitaran ganas “mengejar kesakitan” di mana anda tidak pernah mendapat kelegaan sepenuhnya. (Jika ubat bukan narkotik tidak melegakan kesakitan anda, berbincang dengan doktor anda.) Setelah beberapa hari pertama berlalu, anda boleh mengubah jadual ubat sakit anda secara perlahan-lahan untuk mengurangkan ubat penahan sakit sehingga anda bebas ubat.

Pelembut najis adalah satu lagi pertimbangan penting selepas c-section anda. Sembelit selepas bersalin adalah perkara biasa, tetapi ia boleh menjadi lebih teruk dengan penghantaran c-section dan ubat sakit narkotik, yang kedua-duanya boleh melambatkan penghadaman. Pelembut najis biasanya ditawarkan di hospital selepas bersalin dan disyorkan dalam tempoh pemulihan awal selepas bersalin di rumah.

Melegakan Gatal Insisi

Gatal di tapak hirisan adalah perkara biasa selepas pembedahan. Ini petanda badan anda semakin pulih. Cuba yang terbaik untuk tidak menggaru hirisan anda. Pek ais yang digunakan pada hirisan boleh membantu mengurangkan sensasi yang tidak menyenangkan pada dan sekitar tapak hirisan, termasuk gatal-gatal, sakit dan bengkak. Penyelidikan telah mendapati bahawa pek ais mengurangkan kesakitan selepas pembedahan dan penggunaan narkotik apabila digunakan selepas pembedahan perut besar. Pakar dermatologi mengesyorkan menggunakan jeli petroleum pada hirisan untuk memastikan ia lembap dan mengelakkan kegatalan.

Kegatalan yang berlebihan atau gatal-gatal yang menjadi lebih teruk dan bukannya lebih baik, sebaliknya, boleh menjadi tanda jangkitan. Jika gatal-gatal berlebihan atau jika anda mengalami demam, kesukaran bernafas, sakit teruk, saliran yang tidak normal, atau pendarahan, hubungi doktor anda.

Hadkan Panjat Tangga

Melakukan perkara yang memerlukan tenaga terlalu cepat atau terlalu cepat boleh menyebabkan kecederaan atau melambatkan pemulihan. Atas sebab ini, sebaiknya elakkan menaiki tangga sebanyak yang anda boleh pada minggu-minggu awal selepas pembedahan c. Bagi kebanyakan orang, mengelakkan tangga sama sekali tidak mungkin, jadi jika anda perlu menggunakan tangga, cuba hadkan kekerapan anda memanjatnya dan bawanya dengan perlahan.

Jika rumah anda mempunyai lebih daripada satu tingkat, anda boleh menyediakan stesen penjagaan bayi pada setiap tingkat. Mempunyai bekalan harian seperti lampin, kain lap, kain sendawa, pakaian, dan kelambu atau halaman permainan di setiap tingkat akan mengehadkan bilangan kali anda perlu berjalan naik dan turun tangga. Anda juga perlu menyimpan barang yang anda perlukan untuk diri sendiri berdekatan, seperti tuala wanita, tuala wanita selepas bersalin, ubat-ubatan dan pakaian ganti.

Bersedialah

Gunakan bantal untuk membelat hirisan anda apabila berdiri untuk beberapa hari pertama. Menyokong hirisan anda boleh mengurangkan kesakitan dan membantu anda berasa lebih stabil. Sesetengah orang juga suka menggunakan jalur sokongan perut atau pengikat untuk sokongan.

Untuk mengikat hirisan anda dengan bantal, letakkan bantal terus di atas hirisan anda dan gunakan tekanan yang kuat. Anda boleh menggunakan sokongan tambahan ini apabila anda batuk, ketawa, bersin atau bergerak dari posisi duduk ke berdiri untuk membantu mengatasi ketidakselesaan. Kemudian, bantal boleh berguna untuk membantu meletakkan bayi anda untuk penyusuan.

Bergerak Berhati-hati

Ingat, anda baru sahaja melahirkan bayi dan menjalani pembedahan besar. Adalah penting untuk berehat dan meningkatkan tahap aktiviti anda secara perlahan-lahan dalam tempoh enam hingga lapan minggu akan datang.

Berjalan sejurus selepas pembedahan adalah digalakkan tetapi berhenti berjalan kaki atau senaman lain sehingga anda mendapat penjelasan yang jelas daripada doktor anda. Sehingga itu, jangan angkat, bengkok, capai atas kepala yang tinggi, pandu, atau naik tangga. Peraturan praktikal yang baik adalah untuk mengelakkan mengambil sesuatu yang lebih berat daripada bayi anda.

Juga, ingat bahawa walaupun bayi anda dilahirkan melalui perut anda, anda masih akan berdarah melalui faraj. Jika anda melakukan terlalu banyak terlalu awal, anda mungkin melihat peningkatan dalam jumlah pendarahan.

Kekal Terhidrat dan Makan Makanan Berkhasiat

Selepas c-section, penting untuk kekal terhidrat. Minum banyak cecair dan makan makanan berkhasiat boleh membantu badan anda pulih. Selain membantu badan anda sembuh, jika anda menyusu badan, badan anda juga memerlukan cecair dan kalori tambahan untuk menyokong pengeluaran susu.

Garis panduan terkini mencadangkan anda mengambil antara 91 dan 125 auns air setiap hari. Jumlah air yang anda perlukan bergantung pada beberapa faktor, termasuk metabolisme, iklim dan tahap aktiviti anda. Semua cecair, termasuk jus, teh, sup dan buah-buahan dikira dalam jumlah pengambilan cecair anda. Walaupun penghidratan adalah penting, tidak ada bukti yang mencukupi untuk menunjukkan bahawa orang yang menyusu memerlukan lebih banyak cecair daripada orang yang tidak menyusu, jadi minum hingga dahaga masih merupakan pendekatan yang baik.

Jika anda menyusu, anda juga perlu mengambil kalori tambahan. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan agar ibu bapa yang menyusu mendapat 450 hingga 500 kalori tambahan setiap hari.

Ramai ibu bapa selepas bersalin mendapati bahawa menyimpan makanan ringan berkhasiat dan botol air yang besar berguna membantu mereka kekal terhidrat dan berkhasiat. Simpan air dan sebakul buah segar, bar granola, kacang dan makanan ringan lain berhampiran tempat anda memberi makan bayi anda sebagai peringatan untuk snek dan minum dengan kerap.

Terima Bantuan

Walaupun anda mempunyai masa untuk merancang lebih awal untuk pemulihan cesarean, aspek pemulihan anda mungkin masih membuat anda tidak berjaga-jaga. Jangan takut untuk meminta bantuan dan sokongan daripada pembekal penjagaan kesihatan, keluarga, rakan dan jiran anda.

Kadangkala wajah yang mesra dan telinga yang mendengar boleh membantu anda untuk menjadikan pemulihan anda lebih baik. Anda juga harus memastikan bahawa anda mengikuti pemeriksaan selepas bersalin. Ini dijadualkan untuk membantu memastikan anda sembuh dengan baik selepas pembedahan.