Petua dan Rawatan untuk Meredakan Selaran Matahari

Rawatan selaran matahari adalah nama yang silap—tiada cara untuk benar-benar menghilangkan selaran matahari, hanya untuk melegakan simptomnya sehingga ia hilang dengan sendirinya.

Selaran matahari boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Selaran matahari tahap pertama merujuk kepada kemerahan kulit. Selaran matahari tahap kedua selalunya menghasilkan lepuh.“”

Mari kita lihat kaedah apa yang boleh membantu simptom selaran matahari anda, apakah simptom yang mungkin menjadi tanda amaran kepada keadaan yang lebih serius, dan bagaimana untuk memastikan bahawa pada masa akan datang anda menghabiskan masa di bawah sinar matahari, anda tidak akan terbakar.

Ubat Terbaik untuk Meringankan Ketidakselesaan akibat Selaran Matahari

Terdapat beberapa ubat yang boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan selaran matahari anda. Ini termasuk:

• Cuba mandi atau mandi sejuk. Atau letakkan kain lap basah dan sejuk pada luka bakar selama 10 hingga 15 minit, beberapa kali sehari. Anda boleh campurkan baking soda dalam air untuk membantu melegakan kesakitan. (Kanak-kanak kecil mungkin mudah disejukkan, jadi pastikan air suam, iaitu suhu bilik.)

• Jika kulit anda tidak melepuh, krim pelembap boleh digunakan untuk melegakan ketidakselesaan. Tetapi, ingat, ia sepatutnya digunakan hanya apabila luka melecur telah mula sembuh dan telah mencapai tahap kering dan gatal. Gel aloe adalah ubat rumah yang biasa untuk selaran matahari; ia mengandungi sebatian aktif yang membantu menghentikan kesakitan dan keradangan. Krim hidrokortison juga mungkin berkesan. Jika luka terbakar teruk, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan ubat preskripsi, Silvadene, yang digunakan dalam pesakit melecur.

• Jangan sapukan jeli petroleum, benzocaine, lidocaine, atau mentega pada selaran matahari. Mereka memburukkan gejala dan boleh menghalang penyembuhan. Ubat-ubatan ini juga boleh menyebabkan ruam alahan, menambah masalah. Walau bagaimanapun, terdapat ubat-ubatan yang tersedia di kaunter yang diiklankan untuk selaran matahari yang mengandungi bahan-bahan ini, jadi penting untuk membaca label.

• Jika terdapat lepuh, pembalut kering boleh membantu mencegah jangkitan. Jangan tusukan lepuh kerana ia boleh melambatkan penyembuhan dan juga meningkatkan risiko jangkitan. Anda mungkin ingin menggunakan krim antibiotik pada kulit yang melepuh.

• Cuba ubat-ubatan tanpa preskripsi. Advil (ibuprofen), sebagai contoh, boleh membantu melegakan kesakitan akibat selaran matahari. Ingat, jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak kerana risiko sindrom Reye.

• Jangan basuh kulit yang terbakar dengan sabun yang keras.

• Minum banyak cecair. Ia mudah mengalami dehidrasi dengan selaran matahari yang teruk.

• Pakai pakaian semula jadi yang longgar, seperti kapas atau sutera.

• Perhatikan sebarang tanda jangkitan, seperti kemerahan yang semakin meningkat (perlu diingat bahawa luka bakar anda akan terus kemerahan selama beberapa jam selepas meninggalkan matahari), demam, sakit yang semakin meningkat, atau keluar nanah.

Tanda-tanda Amaran Keletihan Haba

Gejala yang anda alami sebagai selaran matahari sebenarnya mungkin disebabkan oleh keadaan lain yang berkaitan. Hubungi pembekal penjagaan kesihatan dengan segera jika anda mempunyai tanda-tanda kekejangan haba, keletihan haba, strok haba atau dehidrasi. Tanda-tanda ini termasuk:

• Rasa pengsan atau pening
• Nadi yang cepat atau pernafasan yang cepat
• Rasa dahaga yang melampau, tiada pengeluaran air kencing atau mata cekung
• Kulit pucat, lembap atau sejuk
• Mual, demam, menggigil atau ruam
• Mata anda sakit dan sensitif kepada cahaya
• Lepuh yang teruk dan menyakitkan

Kanser dan Kulit Penuaan

Memandangkan selaran matahari menunjukkan kerosakan asas kepada DNA dalam sel kulit, ia harus dielakkan jika boleh. Pendedahan berlebihan kronik kepada matahari dikaitkan dengan kanser kulit, kebanyakannya sel basal dan jenis sel skuamosa. Sejarah tiga atau lebih kulit terbakar matahari yang melepuh sebelum umur 20 tahun juga meningkatkan risiko melanoma, bentuk kanser kulit yang paling mematikan.“”

Terlalu banyak matahari juga menyebabkan kedutan, penuaan pramatang (photoaging), bintik penuaan (lentigin), dan katarak. Jangan lupa pakai cermin mata hitam.

Petua untuk Mencegah Selaran Matahari

Satu auns pencegahan jelas bernilai satu paun penyembuhan apabila ia berkaitan dengan pendedahan matahari dan selaran matahari. Apa yang sering dilupakan ialah, selain pelindung matahari (lihat di bawah) terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko selaran matahari.

• Lindungi kulit anda dengan pakaian (pakaian longgar yang diperbuat daripada fabrik SPF yang boleh bernafas adalah sesuai)
• Gunakan payung atau topi lebar untuk melindungi muka anda
• Elakkan matahari pada waktu puncak, antara kira-kira 10 pagi dan 2 petang

Apa yang Perlu Tahu Mengenai Pelindung Matahari

Perkara yang perlu diketahui oleh orang ramai ialah mengambil sebarang pelindung matahari spektrum luas dari rak di farmasi anda mungkin tidak mencukupi. Terdapat banyak mitos pelindung matahari, tetapi satu yang menarik perhatian adalah mitos bahawa sinaran UVA tidak berbahaya.

Banyak pelindung matahari menawarkan perlindungan terhadap sinaran UVB, tetapi lebih sedikit melindungi daripada sinaran UVA. Pada masa lalu, kami tidak memberi perhatian sedikit kepada sinaran UVA, tetapi kini kami tahu bahawa sinaran UVA boleh berbahaya kepada kulit anda.“”

Untuk mencari pelindung matahari yang akan menawarkan perlindungan kepada anda daripada sinaran UVA, anda perlu membiasakan diri dengan bahan-bahan yang memberikan perlindungan UVA, dan jika ya, berapa lama perlindungan itu akan bertahan.

Pokoknya

Beberapa petua untuk menguruskan selaran matahari dinyatakan di atas, tetapi perlu diingat bahawa ini semua adalah kaedah untuk membantu anda mengatasi ketidakselesaan terbakar, dan tidak melakukan apa-apa untuk menyembuhkan luka bakar.

Pencegahan kekal sebagai strategi terbaik, tetapi perlindungan juga memerlukan anda mendidik diri anda tentang kaedah bukan pelindung matahari untuk keselamatan matahari, dan bahan-bahan dalam pelindung matahari yang diperlukan untuk benar-benar melindungi diri anda daripada sinaran UVB dan UVA.