Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Kekejangan betis bersama dengan sakit dada: Punca dan rawatan

    Kekejangan betis bersama dengan sakit dada: Punca dan rawatan

    Jangkitan daripada najis tikus: Risiko, gejala dan pengurusan

    Jangkitan daripada najis tikus: Risiko, gejala dan pengurusan

    Kejang kaki bersama dengan penglihatan kabur: Punca dan rawatan

    Kejang kaki bersama dengan penglihatan kabur: Punca dan rawatan

    Adakah anemia tanda kanser pada orang dewasa yang lebih tua?

    Adakah anemia tanda kanser pada orang dewasa yang lebih tua?

    Kesan rawatan kanser dari racun lebah belum terbukti

    Kesan rawatan kanser dari racun lebah belum terbukti

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    9 kesan sampingan Rosuzet dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan Rosuzet dan cara menguruskannya

    11 kesan sampingan ezetimibe (Ezetrol) dan cara mengurangkannya

    11 kesan sampingan ezetimibe (Ezetrol) dan cara mengurangkannya

    11 kesan sampingan teriparatide (Forsteo) dan cara menguruskannya

    11 kesan sampingan teriparatide (Forsteo) dan cara menguruskannya

    13 kesan sampingan etanercept (Enbrel) dan cara menguruskannya

    13 kesan sampingan etanercept (Enbrel) dan cara menguruskannya

    7 pilihan alternatif untuk ubat statin untuk menurunkan kolesterol

    7 pilihan alternatif untuk ubat statin untuk menurunkan kolesterol

    14 kesan sampingan Flixotide (fluticasone) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan Flixotide (fluticasone) dan cara menguruskannya

  • Penjagaan kesihatan
    Kejang betis bersama-sama dengan pening: Punca dan rawatan

    Kejang betis bersama-sama dengan pening: Punca dan rawatan

    Sebab minum alkohol menyebabkan tekanan darah tinggi

    Sebab minum alkohol menyebabkan tekanan darah tinggi

    Kekejangan betis yang kerap pada waktu malam: Punca dan rawatan

    Kekejangan betis yang kerap pada waktu malam: Punca dan rawatan

    Ujian kalsitonin: Tujuan dan tafsiran keputusan

    Ujian kalsitonin: Tujuan dan tafsiran keputusan

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Kekejangan betis bersama dengan sakit dada: Punca dan rawatan

    Kekejangan betis bersama dengan sakit dada: Punca dan rawatan

    Jangkitan daripada najis tikus: Risiko, gejala dan pengurusan

    Jangkitan daripada najis tikus: Risiko, gejala dan pengurusan

    Kejang kaki bersama dengan penglihatan kabur: Punca dan rawatan

    Kejang kaki bersama dengan penglihatan kabur: Punca dan rawatan

    Adakah anemia tanda kanser pada orang dewasa yang lebih tua?

    Adakah anemia tanda kanser pada orang dewasa yang lebih tua?

    Kesan rawatan kanser dari racun lebah belum terbukti

    Kesan rawatan kanser dari racun lebah belum terbukti

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    9 kesan sampingan Rosuzet dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan Rosuzet dan cara menguruskannya

    11 kesan sampingan ezetimibe (Ezetrol) dan cara mengurangkannya

    11 kesan sampingan ezetimibe (Ezetrol) dan cara mengurangkannya

    11 kesan sampingan teriparatide (Forsteo) dan cara menguruskannya

    11 kesan sampingan teriparatide (Forsteo) dan cara menguruskannya

    13 kesan sampingan etanercept (Enbrel) dan cara menguruskannya

    13 kesan sampingan etanercept (Enbrel) dan cara menguruskannya

    7 pilihan alternatif untuk ubat statin untuk menurunkan kolesterol

    7 pilihan alternatif untuk ubat statin untuk menurunkan kolesterol

    14 kesan sampingan Flixotide (fluticasone) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan Flixotide (fluticasone) dan cara menguruskannya

  • Penjagaan kesihatan
    Kejang betis bersama-sama dengan pening: Punca dan rawatan

    Kejang betis bersama-sama dengan pening: Punca dan rawatan

    Sebab minum alkohol menyebabkan tekanan darah tinggi

    Sebab minum alkohol menyebabkan tekanan darah tinggi

    Kekejangan betis yang kerap pada waktu malam: Punca dan rawatan

    Kekejangan betis yang kerap pada waktu malam: Punca dan rawatan

    Ujian kalsitonin: Tujuan dan tafsiran keputusan

    Ujian kalsitonin: Tujuan dan tafsiran keputusan

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Permainan dan Aktiviti Luar Mudah untuk Kanak-kanak

by Haibaa binti Saadiq
20/12/2021
0

Pastikan kumpulan terhibur apabila cuaca semakin panas

Apabila anda mempunyai sekumpulan kanak-kanak untuk menghadiri parti hari jadi luar atau tarikh bermain, adalah berguna untuk mempunyai beberapa idea aktiviti di lengan anda. Permainan dan aktiviti luar untuk kanak-kanak tidak perlu rumit.

Arahan yang ringkas dan mudah difahami untuk kanak-kanak pada semua peringkat umur boleh menggalakkan permainan aktif berjam-jam. Ini bermakna lebih banyak masa dihabiskan di luar bersama rakan-rakan mereka, menikmati matahari dan udara segar—dan memberi anda sedikit masa untuk menikmati syarikat dewasa anda atau sekadar menarik nafas.

Permainan Luaran Seronok Yang Digemari Kanak-kanak

Senarai berikut menyerlahkan permainan klasik dan menyeronokkan yang tidak memerlukan banyak komponen atau persediaan.

SPUD

Kanak-kanak bermain di luar rumah

Objektif permainan bola ini adalah untuk berlari sejauh dan sepantas mungkin daripada orang yang membaling bola dan mengelak bola apabila ia dilemparkan kepada anda tanpa menggerakkan kaki anda.

Pastikan anda menggunakan bola yang sangat lembut, seperti bola buih, yang dibuat khusus untuk dibaling kepada orang tanpa mencederakan mereka.

Cara Bermain

  1. Mulakan dengan seseorang di tengah. Orang itu ialah pelempar, atau “ia.” Semua orang harus berdiri dalam jangkauan lengan pelempar.
  2. Pembaling melambung bola terus ke udara. Sebaik sahaja bola dilepaskan, pemain mula melarikan diri dari pelontar. Apabila pelontar menangkap bola dalam perjalanan kembali ke bawah, dia menjerit, “Spud!” di mana pemain segera membeku di mana mereka berada.
  3. Pembaling kemudian cuba menandakan pemain dengan bola. Pemain beku boleh cuba mengelak bola tetapi tidak dibenarkan untuk menggerakkan kakinya. Jika pemain dipukul, dia akan mendapat huruf “S” dan bergerak ke tengah untuk menjadi pelontar seterusnya.
  4. Jika pelontar tersasar, maka pelontar mengulangi langkah 2 dan 3.
  5. Permainan ini dimainkan sehingga seorang pemain mendapat keempat-empat huruf “SPUD”, yang bermaksud dia keluar dari permainan. Permainan diteruskan sehingga hanya tinggal seorang pemain sahaja. Pemain itu adalah pemenang.

Lampu Merah, Lampu Hijau

Kanak-kanak berlari

Ini ialah permainan luar yang ringkas dan menyeronokkan yang tidak memerlukan sebarang persediaan atau aksesori. Ia bagus untuk kumpulan kecil atau besar kanak-kanak.

Cara Bermain

  1. Satu orang ditetapkan sebagai “lampu henti”. Lampu henti berdiri dengan membelakangi pemain lain, yang berdiri kira-kira 15 hingga 20 kaki darinya.
  2. Lampu berhenti memanggil “lampu hijau!” yang memberi isyarat kepada pemain untuk mula bergerak ke arahnya. Kemudian lampu berhenti menjerit, “lampu merah!” dan berpaling. Jika mana-mana pemain ditangkap sedang bergerak apabila lampu henti berpusing, pemain itu keluar.
  3. Permainan tamat jika semua pemain berada di luar sebelum sesiapa mencapai lampu henti atau jika seseorang menandai lampu henti. Jika pemain mencapai lampu henti, orang itu akan menjadi lampu henti dalam permainan seterusnya.

sardin

Sorok dan cari

Permainan ini pada asasnya adalah versi terbalik dari sorok-sorok.

Cara Bermain

  1. Seorang yang “itu” bersembunyi dan orang lain mencarinya.
  2. Setiap pemain yang menjumpai “ia” menyertainya di tempat persembunyian.
  3. Apabila pemain menemui “ia”, satu demi satu, mereka semua berkumpul di tempat persembunyian dan akhirnya dibungkus bersama-sama seperti sardin dalam tin (maka nama permainan itu). Orang terakhir yang menemui tempat persembunyian ialah orang yang seterusnya ialah “ia.”

Empat Dataran

Gadis bermain di luar

Anda tidak perlu banyak untuk bermain permainan popular ini. Semua yang diperlukan ialah:

  • Bola yang bagus untuk menangkap dan melantun (seperti bola sepak atau bola tampar)
  • Kapur kaki lima
  • Ruang di atas asfalt atau permukaan keras lain di mana anda boleh melukis garisan dan melantun bola

Konsep dan peraturannya mudah: Pertama, lukis satu segi empat sama besar, kira-kira 8 hingga 10 kaki panjang pada setiap sisi. Kemudian, bahagikan petak sama rata supaya anda mempunyai empat kuadran bersaiz sama dan labelkan setiap satu daripada 1 hingga 4 mengikut urutan jam. Petak pertama ialah “raja”, yang kedua ialah “permaisuri,” yang ketiga ialah “jack”, dan yang keempat ialah “ace.”

Cara Bermain

  1. Setiap kanak-kanak berdiri di segi empat sama.
  2. Kanak-kanak di petak 1 ialah pelayan dan melantun bola ke mana-mana petak lain. Kanak-kanak di petak itu mesti memukul bola ke petak lain tanpa membiarkan ia melantun lebih daripada sekali di petaknya sendiri.
  3. Jika dia terlepas, atau jika bola melantun lebih daripada sekali, pemain itu terkeluar (iaitu cara yang baik untuk berputar pada kanak-kanak lain jika terdapat lebih daripada empat kanak-kanak bermain).
  4. Sekiranya terdapat hanya empat pemain dalam permainan, maka kanak-kanak yang terlepas bola perlu pergi ke tempat keempat, atau “ace”. Objektif permainan adalah berada di tempat “raja” paling lama.

Tag Beku

Kanak-kanak bermain tag

Inilah yang lama tetapi bagus. Kanak-kanak suka keseronokan mengejar dan dikejar, itulah sebabnya variasi tag sangat popular.

Cara Bermain

  1. Minta dua kanak-kanak menjadi “itu” untuk parti 10 hingga 12 kanak-kanak. (Untuk kumpulan yang lebih besar, tetapkan tiga atau lebih kanak-kanak untuk menjadi “itu.”) Sediakan sempadan jika anda tidak berada di halaman tertutup; gunakan pokok atau bangku taman, atau objek lain sebagai penanda.
  2. Apabila orang yang “itu” memanggil “Pergi!” kanak-kanak lain berselerak ke arah yang berbeza.
  3. Orang yang “itu” akan cuba tag pemain. Mana-mana pemain yang ditag akan membeku. Mereka hanya boleh dinyahbeku dan berlari semula jika pemain lain yang belum ditandakan menyentuhnya.
  4. Orang terakhir yang tidak beku menjadi “ia” dalam permainan seterusnya.

Menggosok Krayon

Kanak-kanak menggunakan krayon

Kebanyakan orang dewasa telah melakukan satu atau dua krayon menggosok semasa kanak-kanak sendiri. Ini menjadikan permainan daripada aktiviti seni dan tidak memerlukan terlalu banyak usaha daripada ibu bapa.

Buat Gosokan Krayon

Adalah lebih baik untuk menunjukkan kepada kanak-kanak cara membuatnya sebelum mereka memulakan pemburuan mereka. Kupas kertas daripada krayon lama, tetapkan sekeping kertas pada daun atau sesuatu dengan tekstur yang menarik, hanya untuk tujuan demonstrasi, dan gosokkan krayon di atas kertas sehingga tekstur atau garis bentuk mula kelihatan.

Cara Bermain

  1. Setelah kumpulan itu tahu cara membuat gosokan krayon, minta kanak-kanak berlari mengelilingi halaman rumah untuk membuat gosokan krayon daripada pelbagai jenis daun yang mereka boleh dalam masa 25 minit.
  2. Galakkan mereka melihat dengan teliti dan mencari daun dengan pelbagai bentuk, saiz, dan juga daun yang mempunyai ciri khas (seperti koyakan, tanda gigitan pepijat, dll.). Untuk menyelamatkan landskap anda, beritahu mereka bahawa daun mesti sudah berbaring di atas tanah.
  3. Kanak-kanak yang pulang dengan gosokan krayon terbanyak dari pelbagai jenis daun adalah pemenang.
  4. Untuk terus bermain, kanak-kanak boleh keluar semula untuk membuat gosokan krayon sebanyak mungkin daripada batang pokok, batu atau apa sahaja yang mempunyai permukaan yang menarik.

Ketahui lebih lanjut

Kekejangan betis bersama dengan sakit dada: Punca dan rawatan

Kekejangan betis bersama dengan sakit dada: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
06/09/2026
0

Mengetatkan otot secara tiba-tiba pada betis sering disebabkan oleh sesuatu yang agak mudah, seperti penggunaan otot yang berlebihan, dehidrasi, atau...

Kejang betis bersama-sama dengan pening: Punca dan rawatan

Kejang betis bersama-sama dengan pening: Punca dan rawatan

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
05/09/2026
0

Kekejangan otot betis secara tiba-tiba sering menyebabkan kesakitan dan penggera, terutamanya jika anda juga berasa tidak seimbang atau pening pada...

Jangkitan daripada najis tikus: Risiko, gejala dan pengurusan

Jangkitan daripada najis tikus: Risiko, gejala dan pengurusan

by Dr. Haron bin Chik
04/09/2026
0

Mencari najis tetikus di rumah anda adalah tidak menyenangkan, tetapi pendedahan kepada najis tetikus tidak bermakna anda akan dijangkiti secara...

Kejang kaki bersama dengan penglihatan kabur: Punca dan rawatan

Kejang kaki bersama dengan penglihatan kabur: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
03/09/2026
0

Tubuh kita kadangkala menghasilkan simptom yang kelihatan tidak berkaitan pada mulanya. Kejang betis atau kejang kaki adalah masalah otot yang...

9 kesan sampingan Rosuzet dan cara menguruskannya

9 kesan sampingan Rosuzet dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
27/08/2026
0

Rosuzet ialah ubat yang menggabungkan rosuvastatin dan ezetimibe untuk menurunkan kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular...

11 kesan sampingan ezetimibe (Ezetrol) dan cara mengurangkannya

11 kesan sampingan ezetimibe (Ezetrol) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
27/08/2026
0

Ezetimibe ialah ubat yang menurunkan kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) dengan mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus kecil. Ubat ezetimibe Ubat...

11 kesan sampingan teriparatide (Forsteo) dan cara menguruskannya

11 kesan sampingan teriparatide (Forsteo) dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
27/08/2026
0

Osteoporosis secara senyap melemahkan tulang anda sehingga jatuh atau pergerakan setiap hari menyebabkan patah tulang. Bagi mereka yang menghidap osteoporosis...

13 kesan sampingan etanercept (Enbrel) dan cara menguruskannya

13 kesan sampingan etanercept (Enbrel) dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
27/08/2026
0

Etanercept (Enbrel) ialah ubat antirheumatik pengubahsuai penyakit biologi (DMARD) dan ubat perencat faktor nekrosis tumor (TNF). Doktor menggunakan etanercept untuk...

7 pilihan alternatif untuk ubat statin untuk menurunkan kolesterol

7 pilihan alternatif untuk ubat statin untuk menurunkan kolesterol

by Zainab binti Qaaid
27/08/2026
0

Perkara utama: Ubat statin, seperti atorvastatin (Lipitor), adalah ubat pilihan pertama untuk merawat kolesterol tinggi. Tetapi mereka tidak sesuai untuk...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan