Penyusuan susu ibu dan Refleks Let-Down

Refleks let-down penyusuan, juga dipanggil refleks keluar susu (MER), ialah tindak balas semula jadi automatik yang berlaku dalam badan anda semasa bayi anda menyusu. Apabila anak anda melekap pada payudara anda dan mula menghisap, ia menghantar mesej ke otak anda untuk mengeluarkan hormon prolaktin dan oksitosin.

Prolaktin bertanggungjawab untuk membuat lebih banyak susu ibu, dan oksitosin mencetuskan kekecewaan atau pelepasan susu ibu anda. Di sini anda akan belajar tentang tanda-tanda kekecewaan, bagaimana rasanya, petua untuk merangsang aliran susu ibu, dan cara menangani kekecewaan yang perlahan atau menyakitkan.

Tanda Susu Kendur

Apabila anda menyusu, dan payudara anda mengeluarkan susu ibu, anda mungkin melihat tanda-tanda refleks mengecewakan ini:

• Kesemutan: Anda mungkin merasakan pin dan jarum, atau sensasi hangat pada payudara anda.

• Bocor: Anda mungkin melihat susu ibu bocor atau tersembur keluar dari payudara yang bayi anda tidak menyusu.

• Meneguk: Anda mungkin mendengar bayi anda meneguk dan menelan susu.

• Menitis: Anda mungkin melihat susu ibu menitis keluar dari mulut bayi anda.

• Kekejangan: Anda mungkin merasakan kekejangan seperti haid di dalam rahim anda, terutamanya pada minggu-minggu awal selepas bersalin.

• Bertambah: Berat badan bayi anda semakin bertambah, mempunyai sekurang-kurangnya enam hingga lapan lampin basah sehari dan kelihatan kandungan selepas menyusu.

Anda juga mungkin melihat tanda-tanda kekecewaan susu apabila anda tidak menyusu atau mengepam. Let-down boleh berlaku dengan cepat dan tidak dijangka pada masa menyusu, apabila anda mendengar anak anda menangis, semasa mandi air hangat atau semasa aktiviti seksual.

Petua untuk Merangsang Keputusasaan

Refleks let-down sangat penting kerana ia adalah salah satu kunci kejayaan penyusuan. Ini yang membolehkan susu ibu anda mengalir keluar dari payudara anda kepada bayi anda.

Apabila ia berfungsi dengan baik, anak anda boleh mendapat susu ibu yang mencukupi untuk berasa puas, menambah berat badan dan membesar pada kadar yang sihat. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu menggalakkan dan merangsang kekecewaan susu:

• Mandi air suam atau sapukan tuala lembap dan hangat pada payudara anda sebelum anda menyusu.
• Urut payudara anda perlahan-lahan selama beberapa minit sebelum anda mula menyusu dan teruskan semasa anda menyusu.
• Duduk atau baring dan selesa di kawasan yang tenang jauh daripada gangguan.
• Rehatkan badan dan minda anda, supaya anda berasa tenang dan bebas daripada tekanan.
• Ambil Tylenol (acetaminophen) atau Motrin (ibuprofen) kira-kira 30 minit hingga satu jam sebelum waktu penyusuan, jika anda masih mengalami kesakitan semasa bersalin.
• Letakkan bayi anda di dada anda dalam sentuhan kulit ke kulit secara langsung.
• Lihat, sentuh dan hidu bayi anda.
• Kekalkan rutin yang sama sebelum setiap sesi penyusuan; susu let-down adalah refleks yang boleh anda lakukan atau ajar badan anda lakukan pada masa tertentu.

Bagaimana Rasa Kecewa

Pengecutan susu ibu berlaku berkali-kali semasa penyusuan. Keluaran pertama biasanya satu-satunya yang ketara. Apabila susu anda turun, anda mungkin merasakan:

• terbakar
• Pin dan jarum
• Tekanan
• Rasa kesemutan
• kehangatan

Ia mungkin sedikit tidak selesa atau agak menyakitkan. Sensasinya sangat kuat bagi sesetengah wanita, manakala yang lain tidak merasakan apa-apa langsung.

Tidak Merasa Susu Kecut

Jika anda tidak rasa susu anda susut, itu tidak semestinya bermakna ada sesuatu yang tidak kena. Anda mungkin tidak menyedarinya, atau anda mungkin merasakannya dalam beberapa minggu pertama kemudian kurang dari semasa ke semasa. Selagi anda dapat melihat tanda-tanda bayi anda mendapat susu ibu yang cukup dan membesar dengan baik, anda tidak perlu risau.

Dalam kes itu, anda harus menghubungi doktor anda atau perunding laktasi untuk mendapatkan bantuan dan bawa bayi anda ke pakar pediatrik untuk memastikan berat badan mereka bertambah.

Oxytocin dan Let-Down

Hormon oksitosin dikaitkan dengan cinta dan ikatan. Badan anda melepaskannya semasa bersalin, semasa anda menyusukan bayi anda, dan semasa hubungan seks. Hormon ini boleh membawa perasaan damai, ketenangan, dan kelonggaran.

Oxytocin juga menyebabkan pengecutan otot yang membantu mengecutkan rahim anda kembali ke saiz normal selepas bersalin. Itulah sebabnya anda mungkin berasa kekejangan rahim apabila susu anda turun pada minggu-minggu awal selepas bersalin. Kekejangan rahim ini adalah petanda yang baik bahawa penyusuan ibu berjalan lancar. Kesan lain oksitosin yang mungkin anda alami semasa anda menyusu boleh termasuk:

• Sakit kepala
• Panas kilat
• Pening dan muntah
• Berpeluh malam
• Mengantuk
• dahaga

Kemungkinan Masalah Let-Down

Refleks let-down menyusu tidak selalu berfungsi dengan sempurna. Ia boleh menjadi perlahan, sukar, menyakitkan, atau hiperaktif. Kesukaran dengan refleks let-down boleh menyebabkan masalah penyusuan.

Ia juga boleh menyebabkan pengurangan dalam bekalan susu ibu anda kerana jika anak anda hanya boleh mengeluarkan sedikit susu daripada payudara anda pada setiap penyusuan, pengeluaran susu ibu anda akan berkurangan.

Perlahan atau Sukar Dilepaskan

Banyak perkara yang mungkin menyebabkan kelewatan susu ibu. Terdapat beberapa punca yang berpotensi untuk kekecewaan yang perlahan atau sukar.

Apabila susu ibu anda lambat dikeluarkan, ia boleh mengecewakan anak yang lapar. Bayi baru anda mungkin menangis, menggigit payudara anda, atau menolak payudara anda sama sekali. Berikut ialah beberapa petua untuk memerangi susu yang perlahan atau sukar susut:

• Pam atau tangan memerah sedikit susu ibu sebelum setiap penyusuan untuk membantu merangsang refleks kekecewaan anda.
• Letakkan bayi ke payudara anda sebaik sahaja susu anda mula mengalir.
• Letakkan kompres hangat pada payudara anda selama beberapa minit sebelum waktu penyusuan.
• Urut payudara anda dengan lembut sebelum dan semasa setiap penyusuan.
• Menyusu atau mengepam di tempat yang sunyi jauh daripada gangguan.
• Dapatkan kedudukan yang selesa. Gunakan bantal menyusu dan bangku kaki yang menyusu, cuba berehat, tarik nafas dalam-dalam dan tumpukan perhatian pada bayi anda.
• Tanya doktor anda jika anda boleh mengambil ubat penahan sakit seperti Tylenol (acetaminophen) atau Motrin (ibuprofen) jika anda mengalami sebarang kesakitan.
• Cuba peranti tambahan kejururawatan.
• Jangan berlebihan pada kopi dan soda.
• Minum cecair yang mencukupi untuk kekal terhidrasi, dan makan makanan yang seimbang.
• Elakkan alkohol dan jangan merokok.

Jika anak anda tertidur di bahagian payudara atau berhenti menyusu sebelum menyusu, mereka mungkin tidak mendapat susu ibu yang mencukupi. Selain itu, anda boleh mengalami payudara yang terlalu penuh yang boleh menyebabkan masalah payudara yang menyakitkan (seperti bengkak atau saluran susu yang tersumbat).

Refleks Let-Down yang Menyakitkan

Kadangkala refleks pengeluaran susu adalah menyakitkan. Payudara yang keras, bengkak, puting sakit, bekalan susu ibu yang berlebihan, dan sariawan adalah masalah penyusuan biasa yang diketahui menyebabkan kesakitan semasa kekejangan.

Kesakitan lain mungkin berkaitan dengan pengecutan rahim yang boleh menjadi sengit dan sangat tidak selesa, terutamanya pada minggu pertama atau lebih selepas bayi anda dilahirkan. Kekecutan yang menyakitkan boleh menyebabkan penyusuan tidak menyenangkan, dan ia boleh menyebabkan penyusuan susu kurang, bekalan susu ibu yang rendah dan penyusuan susu awal. Berikut ialah perkara yang boleh anda lakukan jika anda mengalami kekecewaan yang menyakitkan:

• Rawat puting sakit, bengkak payudara, atau bekalan susu ibu yang berlebihan.
• Hubungi doktor anda jika anda fikir anda telah mengalami thrush.
• Tanya doktor jika anda boleh mengambil ubat penahan sakit seperti acetaminophen atau ibuprofen.

Refleks Kuat atau Hiperaktif

Refleks let-down yang kuat atau hiperaktif menyebabkan terlalu banyak susu ibu mengalir dengan cepat keluar dari payudara. Anda mungkin perasan bayi anda menarik payudara anda dan tersedak. Anda juga mungkin melihat susu menyembur atau bocor keluar dari payudara anda.

Apabila anda mengalami kekecewaan yang kuat atau hiperaktif, bayi anda mungkin tercekik, tersedak dan batuk semasa dia menyusu. Anak anda mungkin menelan banyak udara semasa mereka meneguk susu ibu anda dan cuba mengikuti aliran yang pantas.

Mengambil semua udara itu boleh menyebabkan gassiness dan kekecohan. Bayi juga mungkin bertambah berat dengan cepat dan menunjukkan tanda-tanda kolik. Untuk membantu memperlahankan aliran anda boleh:

• Perah sedikit susu ibu anda sebelum anda mula menyusu.
• Letakkan bayi anda ke payudara selepas pelepasan pertama berlalu dan aliran susu menjadi perlahan.
• Cuba posisi menyusu yang santai. Berbaring dan letakkan bayi di atas anda supaya bayi menghisap melawan graviti. Kedudukan penyusuan ini boleh membantu memperlahankan pengaliran susu ibu dan memudahkan anak anda menyusu.

• Sendawakan bayi anda semasa dan selepas setiap penyusuan untuk membantu mengeluarkan sebarang udara yang mungkin ditelannya.

• Cuba menyusu dari sebelah sebelah sahaja setiap kali penyusuan.
• Keluarkan bayi anda dari payudara jika anak kecil anda mula tercekik atau tercekik.
• Keluarkan susu ibu lagi dengan pam atau melalui teknik ekspresi tangan, kemudian cuba menyusu semula.
• Rawat bekalan susu yang berlebihan.

Let-Down dan Mengepam

Ramai wanita mengepam susu badan mereka. Anda mungkin mahu mengepam untuk botol sekali-sekala atau membina stok susu di dalam peti sejuk anda. Mungkin anda perlu kembali bekerja, atau anda mempunyai anak di hospital. Walau apa pun sebabnya, anda mungkin mendapati bahawa adalah lebih sukar untuk merangsang kekecewaan jika anda menggunakan pam susu.

Cara Merangsang Refleks Let-Down Semasa Mengepam

Apabila anda mengepam, beberapa perkara yang boleh mengganggu kekecewaan dan bekalan susu ibu anda berasa tergesa-gesa, mengepam dalam persekitaran yang tidak selesa dan tekanan kerana mempunyai bayi yang sakit atau pramatang. Untuk membantu anda berehat dan melancarkan susu ibu, berikut adalah beberapa petua:

• Pergi ke kawasan yang sunyi dan peribadi untuk mengepam.
• Cuba untuk berasa selesa dan berehat.
• Lihat gambar atau tonton video bayi anda semasa anda mengepam.
• Dengarkan rakaman bayi anda merengek atau menangis.
• Pegang dan hidu sehelai pakaian anak anda.

Bagi ibu yang masih bayi atau kanak-kanak terlantar di hospital, kajian menunjukkan bahawa meluangkan masa dengan penjagaan kanggaru bersama anak kecil anda boleh membantu anda mengepam lebih banyak susu ibu.

Menghentikan Let-Down

Apabila anda menyusukan anak anda atau mengepam, anda ingin melihat tanda-tanda refleks let-down. Tetapi, mungkin ada kalanya anda tidak mahu susu anda mengecewakan seperti ketika anda berpakaian untuk keluar malam atau dalam mesyuarat di tempat kerja.

Anda boleh memakai pad payudara untuk melindungi diri anda dan pakaian anda daripada kebocoran yang memalukan secara tiba-tiba, tetapi anda juga boleh cuba menghalang susu daripada mengecut. Jika boleh, berikan tekanan terus pada puting anda. Jika anda berada di hadapan orang lain dan tidak boleh melakukannya secara berhati-hati, anda boleh cuba memberi tekanan pada payudara anda dengan menyilangkan tangan anda rapat-rapat di atas dada anda.

Phantom Let-Down

Phantom let-down ialah sensasi refleks let-down yang berterusan selepas penyusuan susu ibu tamat. Wanita yang telah menyusu, tetapi tidak lagi menyusu kadangkala merasakan kesemutan yang biasa di dalam payudara mereka apabila mereka berada di sekeliling bayi atau mendengar tangisan bayi. Ia biasanya di kedua-dua payudara dan hanya bertahan seketika.

Sensasi hantu kekecewaan boleh berlaku lama selepas bercerai susu, dan ia biasanya tidak perlu dibimbangkan. Walau bagaimanapun, jika pengeluaran susu ibu telah tamat dan tiba-tiba terdapat cecair keluar dari puting, anda harus berjumpa doktor anda untuk pemeriksaan.

Pada hari-hari awal penyusuan, susu anda mungkin mengecut dalam beberapa saat, atau mungkin mengambil masa beberapa minit. Jika ia mengambil sedikit masa untuk mengalirkan susu, jangan risau. Semakin hari dan minggu berlalu, badan anda akan belajar mengenali tanda-tanda masa penyusuan, dan anda akan melihat kekecewaan anda datang dengan lebih cepat.

Sebelum anda sedar, anda akan merasai perasaan kecewa hanya dengan memikirkan bayi anda atau mendengar tangisan mereka. Sudah tentu, kadang-kadang terdapat masalah dengan let-down.

Tetapi, penyusuan tidak sepatutnya menyakitkan, dan anda sepatutnya boleh membuat dan menyampaikan susu ibu yang mencukupi untuk anak anda. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau soalan tentang bayi anda dan susu ibu yang susut, berbincang dengan doktor anda.