Osteoartritis dan Kemurungan

Kemurungan telah dikaitkan dengan jenis arthritis tertentu tetapi ia biasanya tidak dikaitkan dengan osteoarthritis-sekurang-kurangnya tidak dalam fikiran kebanyakan orang. Tetapi osteoarthritis boleh menyebabkan batasan fizikal yang menyekat kehidupan orang ramai dengan ketara sehingga boleh menyebabkan kemurungan.

Walaupun osteoarthritis hanya boleh menjejaskan satu sendi, ia boleh menjejaskan mobiliti atau keupayaan untuk kekal bebas, dan seterusnya, membangkitkan perasaan tertekan. Penyelidik sebenarnya telah menunjukkan faktor-faktor tertentu yang meramalkan keterukan kemurungan dalam pesakit osteoarthritis (daripada peramal yang paling kuat kepada yang paling lemah):

• persepsi pesakit terhadap tahap kesakitan mereka
• mempunyai sedikit hubungan sosial
• batasan fizikal bahagian bawah badan
• had fizikal bahagian atas badan
• umur pesakit
• indeks jisim badan (berat badan berlebihan)

Walaupun umur pesakit tidak boleh diubah, faktor lain harus disasarkan oleh pelan rawatan yang komprehensif. Kesakitan mesti diurus dengan baik, pengasingan sosial mesti dielakkan, berat badan mesti dikawal, dan batasan fizikal diatasi dengan rawatan yang sesuai.

Kemerosotan Sosial Lebih Besar Daripada Kemerosotan Fizikal

Penyelidik juga telah membandingkan kesan kemerosotan fizikal dengan kemerosotan sosial yang disebabkan oleh osteoarthritis. Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa batasan fizikal tidak dikaitkan dengan peningkatan kemurungan, tetapi akibat sosial dikaitkan dengan peningkatan kemurungan.

Fikirkanlah—jika anda menghidap osteoarthritis lutut yang menyukarkan berjalan—adakah kesukaran berjalan lebih menyedihkan atau akibat sosial tidak berjalan secara normal? Bermakna, ia boleh menjadi sukar atau mustahil untuk:

• berjalan di sekitar blok dan bercakap dengan jiran
• pergi ke pusat membeli-belah dengan kawan-kawan
• masak makan malam untuk kawan-kawan
• keluar dengan notis sekejap

Sukar untuk merancang aktiviti kerana anda berasa cemas—tidak pasti perasaan anda. Jika ini berlaku dengan anda, anda membiarkan kesakitan mengawal hidup anda-sekurang-kurangnya kehidupan sosial anda.

Anda harus membincangkan bagaimana osteoarthritis menjejaskan kehidupan sosial dan aktiviti sosial anda dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Bersikap terbuka dan dedahkan perasaan kemurungan, jika anda mengalaminya. Minta bantuan pembekal penjagaan kesihatan anda dengan aspek hidup dengan osteoarthritis ini. Ingat, jangan hanya bercakap tentang kesakitan anda—cakap tentang bagaimana kesakitan itu mempengaruhi hidup anda.

Perubahan Musim Boleh Menimbulkan Kemurungan dalam Pesakit OA

Gejala osteoarthritis yang semakin teruk biasanya berlaku pada musim bunga dan musim luruh, musim yang paling berubah-ubah. Gejala osteoarthritis yang semakin teruk telah lama dikaitkan dengan hujan dan kelembapan relatif yang tinggi—memuncak pada bulan April/Mei dan September, Oktober, November.

Kenali Tanda-tanda Kemurungan

Jangan abaikan tanda-tanda kemurungan hanya kerana anda fikir ia tidak sepadan dengan osteoarthritis. Jika anda tertekan, ketahui masa untuk mendapatkan bantuan.

• Adakah anda sedar bahawa gelas itu separuh kosong dan adakah perasaan itu berterusan?
• Adakah anda kehilangan minat dalam kerja atau aktiviti yang biasanya anda gemari?
• Adakah anda gelisah pada waktu malam dan tidak mendapat tidur yang cukup?
• Adakah anda berada di atas katil lebih lama dan tidur berlebihan?
• Adakah anda kurang selera makan atau anda makan berlebihan?
• Adakah anda pernah menangis, sedih, atau mudah marah?
• Adakah anda mengalami sakit kepala atau sakit perut yang berterusan?
• Adakah anda mempunyai rasa tidak berharga?

Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, jika anda mengalami beberapa tanda kemurungan di atas. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh menilai ubat anda untuk melihat sama ada kemurungan adalah kesan sampingan yang diketahui. Atau, pembekal penjagaan kesihatan anda boleh merujuk anda kepada pakar kesihatan mental jika perlu. Jika anda memilih untuk mengabaikan gejala anda, anda akan mengekalkan kitaran kemurungan kesakitan-batasan fizikal. Hentikan kitaran.