Minggu 9 Kehamilan Anda

Dua bulan pertama kehamilan adalah di belakang anda. Pada usia kehamilan 9 minggu, mual pagi memuncak, dan anda mungkin menghadapi perubahan mood, pedih ulu hati dan gejala kehamilan yang lain. Sementara itu, bayi anda sedang membesar, kelihatan lebih manusia, malah bergerak.

Perkembangan Bayi Anda pada 9 Minggu

Pada 9 minggu, bayi adalah kira-kira 1 inci panjang (2.5 hingga 3 sentimeter).Itu kira-kira saiz ceri biasa.

Bayi itu membesar dengan cepat dan kelihatan lebih seperti manusia setiap hari. Ciri fizikal, organ, dan sistem badan terus berkembang.

Penampilan

Badan bayi terus tegak manakala ekor embrio hilang. Tangan dan kaki mereka yang seperti dayung mula berubah apabila jari tangan dan kaki kelingking semakin kelihatan. Bayi juga mempunyai cuping telinga dan hujung hidung mereka boleh dilihat dalam profil. Kelopak mata bayi terus terbentuk dan menutup lebih banyak mata.

Sistem Badan

Jantung dan sistem arteri bayi terus berkembang sementara tulang rusuk dan sternum sedang terbentuk. Pankreas, hati, dan saluran hempedu bayi juga terbentuk pada peringkat ini.

Pergerakan

Bayi itu bergerak-gerak, membongkok, dan menggoyang-goyang. Pergerakan ini boleh dilihat pada ultrasound, tetapi anda masih belum dapat merasakannya.

Terokai beberapa peristiwa penting minggu ke-9 bayi anda dalam pengalaman interaktif ini.

Gejala Biasa Anda Minggu Ini

Bagi anda, mual pagi biasanya memuncak minggu ini. Gejala lain, seperti keletihan dan kerap membuang air kecil, mungkin berterusan. Anda juga mungkin menghadapi pedih ulu hati, payudara gatal, dan turun naik emosi semasa kehamilan.

Emosi

Emosi anda mungkin telah membawa anda menaiki roller-coaster beberapa minggu lalu. Kamu tidak keseorangan. Secara umumnya, perubahan mood melanda paling sukar antara minggu ke-6 dan minggu ke-10, kembali semasa trimester ketiga apabila anda bersedia secara mental dan fizikal untuk kelahiran.

Perubahan mood dijangka dan dirangsang, sebahagiannya, oleh turun naik estrogen dan progesteron. Perubahan hormon ini boleh menjejaskan tahap bahan kimia otak yang mengawal mood yang dipanggil neurotransmitter.Tetapi ada lebih banyak yang bermain di sini daripada sekadar hormon. Tekanan fizikal, sosial dan emosi kehamilan semuanya boleh menyumbang kepada mood naik dan turun anda.

Pedih ulu hati

Apabila ia berkaitan dengan pedih ulu hati semasa kehamilan, anda boleh menyalahkan hormon tersebut sekali lagi—khususnya progesteron. Progesteron melegakan otot licin dalam badan anda dan melambatkan penghadaman supaya anda boleh menyerap lebih banyak nutrien daripada makanan yang anda makan.

Tetapi, terdapat sfinkter di bahagian atas perut yang diperbuat daripada otot licin. Ia mengekalkan makanan dan asid perut. Apabila ia melegakan, lebih mudah untuk makanan dan asid naik semula ke dalam esofagus, menyebabkan pedih ulu hati atau senak.

Gatal Payudara

Sakit payudara disebut pada minggu ke 8. Selain sakit, perubahan hormon, serta pertumbuhan dan regangan kulit pada payudara anda, boleh menyebabkan kegatalan. Kulit gatal lebih kerap berlaku pada trimester kedua dan ketiga, tetapi ia boleh bermula seawal trimester pertama.Menyapu minyak badan atau losyen pelembap boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan.

Petua Penjagaan Diri

Ia mungkin minggu yang lebih emosional dengan beberapa perasaan yang berubah apabila anda berubah daripada teruja kepada bimbang atau gembira kepada gementar apabila anda memikirkan tentang bayi anda, simptom anda, atau malah keibubapaan. Luangkan masa untuk menjaga kesihatan mental anda dan cuba mencari kelegaan daripada gejala yang tidak selesa itu.

Menjaga Kesihatan Mental Anda

Hanya mengetahui bahawa naik turun adalah bahagian kehamilan yang normal dan dijangka boleh membantu anda berasa lebih baik. Tetapi memandangkan keletihan, gula darah rendah dan tekanan boleh menyumbang kepada perubahan mood, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mood anda:

• Cuba dapatkan tidur yang cukup.
• Makan makanan yang sihat sepanjang hari dengan lebih banyak protein dan kurang gula.
• Dapatkan sedikit senaman.
• Luangkan masa berkualiti bersama pasangan, keluarga dan rakan anda.
• Cuba meditasi.

Melegakan Payudara

Jika anda mempunyai payudara yang sakit dan gatal, berbincang dengan doktor anda tentang pilihan rawatan. Anda juga boleh mengelakkan mandi air panas dan mandi, sabun yang mengeringkan kulit anda, dan detergen atau pakaian yang merengsakan. Sebaliknya, mandi dengan sejuk dan sapukan pelembap.

Menangani Pedih ulu hati

Pedih ulu hati tidak selesa. Jika anda mengalami pedih ulu hati, cuba:

• Makan makanan yang lebih kecil, tetapi makan lebih kerap.
• Makan perlahan-lahan dan mengunyah makanan anda dengan baik.
• Elakkan berbaring atau tidur sejurus selepas makan.
• Mengelakkan merokok dan minum alkohol.
• Mencuba rawatan alternatif seperti akupunktur.

Jika anda tidak mendapat kelegaan, berbincang dengan doktor anda tentang pilihan rawatan lain, termasuk ubat-ubatan yang selamat semasa kehamilan.

Tulis Semuanya

Perancang kehamilan, penganjur atau jurnal boleh sangat membantu. Ia adalah tempat yang bagus untuk menulis fikiran dan perasaan anda serta mendokumentasikan simptom dan perubahan badan anda. Semasa anda memikirkan soalan untuk doktor anda, anda boleh menuliskannya, supaya anda tidak melupakannya. Kemudian, bawa perancang anda bersama ke temu janji pranatal.

Anda boleh merekodkan apa yang berlaku pada setiap lawatan dan tuliskan jawapan kepada semua soalan anda. Selepas bayi anda lahir, ia akan menjadi kenang-kenangan yang indah untuk mengimbas kembali semua peristiwa penting serta kenangan kecil tentang kehamilan anda.

Nasihat untuk Rakan Kongsi

Selepas lawatan pranatal yang pertama, jika pasangan hamil anda mengalami kehamilan yang normal dan sihat, dia mungkin mendapat kata rasmi bahawa seks semasa mengandung adalah OK. Malah, anda boleh melakukan hubungan seks sepanjang 40 minggu—jika anda berdua merasainya.

Seks semasa mengandung tidak akan mencederakan bayi. Bayi anda dilindungi oleh cecair amniotik, perut ibu, dan palam lendir, yang menutup serviks. Selagi pasangan anda tidak mengalami pendarahan faraj yang tidak dijangka, sejarah kelahiran pramatang atau kekurangan serviks, atau komplikasi yang membimbangkan, hubungan seks semasa hamil secara amnya dianggap selamat.

Sudah tentu, keselamatan bukan satu-satunya perkara yang perlu dipertimbangkan. Pasangan anda mungkin menghadapi beberapa simptom kehamilan yang tidak selesa. Keletihan, kelembutan payudara dan loya hanyalah beberapa isu yang mungkin membuatkan pasangan anda berasa kurang mood. Bersabar dan terus menunjukkan kasih sayang dengan cara lain. Banyak simptom berkurangan pada trimester kedua.

Di Pejabat Doktor Anda

Jika lawatan pranatal pertama anda adalah minggu ini, rujuk kembali ke minggu ke-6 atau minggu ke-8 untuk mengetahui perkara yang diharapkan apabila melibatkan ujian, tempoh lawatan dan banyak lagi.

Pertimbangan Khas

Adalah munasabah untuk menjangkakan sedikit perubahan mood, perubahan emosi dan kerengsaan semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bila simptom anda melebihi apa yang dijangkakan. Kadang-kadang sukar untuk memberitahu anda sendiri, jadi kerap bercakap dengan pasangan anda dan doktor anda tentang perasaan anda.

Bila Perlu Mendapatkan Bantuan Kesihatan Mental

Jika perubahan mood anda bertahan lebih daripada dua minggu dan nampaknya tidak bertambah baik atau anda mengalami perubahan ketara dalam selera makan atau tidur anda, adalah penting untuk mendapatkan penjagaan profesional kesihatan mental. Nasihat ini sesuai untuk semua orang, tetapi ia adalah benar terutamanya bagi mereka yang mempunyai sejarah kemurungan, kebimbangan atau sebarang gangguan mood yang lain.

Sekitar satu pertiga daripada kes kemurungan selepas bersalin bermula semasa kehamilan. Mendapatkan bantuan untuk kemurungan pranatal dan kebimbangan kesihatan mental yang lain lebih awal bukan sahaja akan meningkatkan kehamilan anda tetapi juga kesejahteraan bayi anda dalam kandungan dan selepas kelahiran.

Anda juga harus membincangkan emosi dan perubahan mood anda dengan OB atau bidan anda. Kebimbangan kesihatan tertentu, seperti keadaan tiroid, boleh muncul semasa kehamilan dan membawa kepada masalah mood atau kebimbangan.

Memandangkan lawatan pranatal pertama anda mungkin berada di bawah tali pinggang anda, realiti baharu anda mungkin terasa lebih nyata. Mungkin terdapat gabungan keseronokan, kelegaan, kebimbangan, ketakutan dan ketidakpastian yang berputar di sekeliling rumah anda. Dan semuanya normal. Kehamilan adalah penyesuaian hidup.

Minggu depan adalah minggu terakhir bayi anda sebagai embrio. Menjelang akhir minggu ke-10, si manja anda lulus ke peringkat perkembangan pranatal seterusnya.