Minggu 30 Kehamilan Anda

Pada usia kehamilan 30 minggu, bayi anda masih berkembang, tetapi mereka lebih menumpukan perhatian kepada penambahan berat badan berbanding minggu-minggu sebelumnya semasa mereka bersedia untuk kelahiran. Sementara itu, anda perlu memastikan untuk menyemak dengan kesihatan mental anda semasa anda menyesuaikan tugasan anda, yang mungkin termasuk prapendaftaran dengan tempat kelahiran pilihan anda dan melihat pilihan seperti perbankan darah tali pusat.

Perkembangan Bayi Anda pada 30 Minggu

Pada 30 minggu, bayi adalah sekitar 10 3/4 inci (27.4 sentimeter) dari atas kepala hingga ke bawah punggung (dikenali sebagai panjang mahkota-botol), dan ketinggian bayi adalah kira-kira 15 1/4 inci ( 38.9 sentimeter) dari bahagian atas kepala mereka ke tumit mereka (panjang mahkota-tumit).Minggu ini, berat bayi melebihi 3 1/4 paun (1,523 gram).

Tambah berat badan

Menjelang minggu ke-30, sistem badan utama bayi anda sudah terbentuk dan sedang dalam proses matang. Kini tiba masanya untuk bayi mula menambah berat badan dengan cepat untuk membuat persediaan untuk kehidupan di luar kandungan.

Hiccups dan Otak

Bayi anda mungkin mengalami cegukan untuk seketika. Tetapi, ia adalah perkara biasa pada trimester terakhir kehamilan. Pergerakan berirama kecil itu adalah penguncupan otot pernafasan. Kajian menunjukkan bahawa seawal 10 minggu sebelum bersalin, cegukan merangsang otak dan mungkin memainkan peranan penting dalam perkembangannya.

Kelangsungan Hidup di Luar Rahim

Pada 30 minggu, bayi masih sangat pramatang. Walau bagaimanapun, peluang bayi untuk hidup terus meningkat dan risiko kecacatan utama yang berkaitan dengan pramatang menurun. Dengan penjagaan khas di NICU selepas bersalin, kelangsungan hidup pada 30 minggu adalah setinggi 98%.

Terokai beberapa peristiwa penting minggu 30 bayi anda dalam pengalaman interaktif ini.

Gejala Biasa Anda Minggu Ini

Bersama-sama dengan simptom trimester ketiga yang lain seperti kontraksi, keletihan dan bengkak Braxton Hicks, anda juga mungkin mendapati diri anda berhadapan dengan kembalinya gejala emosi seperti perubahan mood dan gejala fizikal baharu seperti ketidakselesaan pergelangan tangan.

Perubahan emosi

Satu lagi gejala trimester pertama yang mungkin kembali semasa trimester ketiga ialah perubahan mood. Tidur terganggu, ketidakselesaan fizikal, kebimbangan/keseronokan tentang kelahiran dan keibubapaan, kebimbangan imej badan, dan banyak isu lain boleh menyumbang kepada perubahan emosi dan mood.

Terowong Carpal

Sindrom terowong karpal (CTS) sering dikaitkan dengan kerja komputer yang berulang, tetapi ia juga merupakan masalah biasa dalam kehamilan, terutamanya pada trimester ketiga. Sehingga 62% ibu mengandung melaporkan simptom CTS.

Pertambahan berat badan yang berkaitan dengan kehamilan dan pengekalan air boleh memberi tekanan pada saraf median di pergelangan tangan anda menyebabkan kesakitan, kesemutan, kebas, atau kelemahan pada tangan dan jari anda. Ia juga boleh menyukarkan menggenggam objek.

Petua Penjagaan Diri

Menjaga diri anda secara mental dan fizikal adalah penting sepanjang kehamilan, tetapi dengan trimester ketiga, anda mungkin mendapati anda memerlukan sedikit sokongan tambahan untuk merasai yang terbaik.

Menjaga Kesihatan Mental Anda

Kenaikan emosi adalah bahagian yang dijangkakan dalam kehamilan dan hanya dengan pengetahuan itu boleh membantu anda berasa lebih baik. Tetapi ia juga penting untuk melakukan apa yang anda boleh untuk menyokong kesejahteraan mental dan emosi anda—untuk anda dan bayi anda. Beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk membantu menjaga kesihatan mental anda termasuk:

• Mencari posisi yang selesa untuk berehat pada waktu malam.
• Makan makanan yang sihat dan seimbang sepanjang hari.
• Melibatkan diri dalam beberapa aktiviti fizikal yang selamat.
• Luangkan sedikit masa berkualiti untuk bersosial dengan pasangan, keluarga dan rakan anda.
• Meminta bantuan dan sokongan apabila anda memerlukannya.
• Bercakap dengan doktor anda atau penyedia penjagaan kesihatan mental tentang perasaan anda.

Berurusan Dengan Carpal Tunnel

Sindrom terowong karpal adalah masalah biasa semasa trimester ketiga, yang bermaksud anda mungkin ingin berehat dari aktiviti yang memerlukan pergerakan tangan berulang dan memerhatikan simptom anda untuk dikongsi dengan doktor anda. Untuk membantu meredakan perasaan tidak selesa yang berkaitan dengan sindrom carpal tunnel, cuba:

• Berehat dari aktiviti yang memerlukan pergerakan tangan yang berulang, seperti menggunakan komputer atau membuat kerajinan.
• Belat pergelangan tangan anda dalam kedudukan neutral untuk mengurangkan tekanan pada saraf. (Ini boleh membantu terutamanya pada waktu malam kerana ramai orang tanpa sedar tidur dengan pergelangan tangan dibengkokkan, yang menyebabkan gejala membara dan mengganggu rehat.)
• Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang senaman regangan dan pengukuhan tangan.
• Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang ubat sakit yang selamat, terapi fizikal atau rawatan lain jika gejala anda bertambah teruk.

Nasihat untuk Rakan Kongsi

Adakah anda sudah mempraktikkan laluan anda ke hospital atau pusat bersalin? Adakah anda mempunyai pelan laluan alternatif jika perlu? Inilah masanya untuk bersiap sedia dan berlatih laluan anda ke hospital atau pusat bersalin supaya anda bersedia untuk membuat perjalanan apabila tiba masanya.

Semasa anda mempertimbangkan rancangan perjalanan anda, pastikan anda mengetahui tentang tempat untuk mendaftar masuk di dalam hospital atau pusat bersalin pada waktu biasa dan selepas waktu kerja, serta masa untuk keluar. Jika anda belum berbuat demikian, berbincang dengan pasangan anda dan penyedia penjagaan kesihatannya tentang prapendaftaran dengan hospital, yang boleh membantu memudahkan proses daftar masuk apabila tiba masanya.

Di Pejabat Doktor Anda

Semasa peperiksaan pranatal rutin anda minggu ini, doktor anda akan:

• Ambil berat dan tekanan darah anda
• Adakah anda menyediakan sampel air kencing
• Bincangkan gejala anda
• Periksa badan anda untuk bengkak
• Dengarkan degupan jantung bayi anda
• Ukur ketinggian fundus anda (yang sepatutnya pada kira-kira 30 sentimeter, berikan atau ambil beberapa sentimeter).
• Jawab soalan anda.

kembar

Jika anda mengandung kembar atau berganda, anda berisiko lebih besar untuk bersalin pramatang berbanding pasangan hamil tunggal anda. Akibatnya, pembekal anda mungkin akan memantau kehamilan anda dan pertumbuhan bayi anda dengan lebih teliti. Anda juga mungkin mempunyai beberapa ujian tambahan seperti ultrasound yang lebih kerap, ujian bukan tekanan atau profil biofizikal.

Pertimbangan Khas

Darah dari tali pusat dan plasenta bayi anda mengandungi sel stem. Sel darah khas ini boleh digunakan untuk merawat pelbagai penyakit termasuk kanser. Anda mempunyai pilihan untuk mengumpulkan darah ini, dibekukan dan disimpan selepas kelahiran bayi anda.

Perbankan Darah Kord

Terdapat kebaikan dan keburukan mengumpul darah tali pusat bayi anda. Kelemahan utama bagi kebanyakan ibu bapa ialah kos. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai ahli keluarga yang mempunyai masalah kesihatan yang akan mendapat manfaat daripada darah tali pusat anak anda, ini mungkin pilihan yang tepat untuk anda. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda membuat keputusan yang tepat untuk keluarga anda.

Anda boleh memilih untuk tidak mengumpul dan menyimpan darah tali pusat anak anda untuk kegunaan peribadi keluarga anda, tetapi tidak suka melihat manfaat kesihatan menjadi sia-sia. Pilihan lain ialah menderma darah tali pusat anda kepada bank awam. Bank simpanan awam tidak mengenakan bayaran kepada anda, dan mereka memberikan darah tali pusat kepada sesiapa sahaja yang memerlukannya dan sepadan.

Dengan janji temu pranatal setiap dua minggu dan banyak lagi untuk dipertimbangkan sebagai hampir tarikh tamat jangkaan anda, keadaan boleh mula berasa lebih sibuk. Untuk memastikan diri anda teratur dan berasa terkawal, cuba simpan beberapa senarai seperti perkara yang perlu dikemukakan pada lawatan pranatal anda yang seterusnya, perkara yang ingin anda capai dan perkara yang boleh anda wakilkan kepada pasangan anda atau rakan dan keluarga yang menyokong.