Apabila haba digunakan pada kulit, ia menyebabkan lebih banyak darah mengalir ke kawasan di mana ia digunakan. Haba menjejaskan kulit serta tisu di bawah kulit. Sejauh mana kesan ini bergerak bergantung pada jenis haba yang digunakan untuk rawatan. Sebagai contoh, pad pemanas hanya boleh menyasarkan tisu “cetek”, yang berada betul-betul di bawah kulit, manakala ultrasound terapeutik boleh menembusi ke dalam otot yang lebih dalam.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-542094671web-570bd46a3df78c7d9ef6dcc6.jpg)
Gurpal Singh Datta / Getty Images
Bagaimana Haba Membantu Kesakitan
Apabila aliran darah meningkat ke kawasan tertentu badan, ia membawa bersama oksigen dan nutrien yang boleh membantu mempercepatkan proses penyembuhan. Haba membantu mengendurkan otot, yang boleh mengurangkan beberapa jenis sensasi kesakitan. Sensasi haba pada kulit juga memberikan sesuatu yang dipanggil kesan analgesik: ia mengubah persepsi kesakitan supaya anda tidak terlalu sakit. Kehadiran haba pada kulit juga boleh menenangkan.
Cara Menggunakan Haba untuk Sakit
Menggunakan haba di rumah boleh semudah memasang pad pemanas, atau mengisi botol air dengan air suam. Malah, banyak produk pemanasan yang terdapat di pasaran tidak memerlukan palam atau air: pad pemanas diaktifkan udara sekali pakai boleh dipakai sepanjang hari dan kemudian dibuang. Sesetengah klinik terapi menggunakan celup lilin parafin, yang, walaupun agak kemas, boleh dibeli untuk kegunaan di rumah. Ini biasanya dikhaskan untuk tangan dan kaki (secara fizikal sukar untuk “mencelupkan” bahagian bawah punggung anda). Anda juga boleh menyasarkan banyak kawasan berbeza serentak dengan terapi haba dengan berendam dalam mandian suam atau masuk ke dalam tab mandi panas.
Setiap kali menggunakan haba untuk melegakan kesakitan, adalah sangat penting untuk anda sedar bahawa anda tidak menggunakan haba yang berlebihan atau menggunakannya untuk jangka masa yang lama, kerana ini boleh menyebabkan melecur.
Bila Menggunakan Haba untuk Sakit
Haba boleh digunakan untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh keadaan kronik otot dan sendi. Keadaan kronik sedemikian termasuk:
- Sakit sendi
- Terseliuh atau regangan lama
- Kekejangan otot
- Kekakuan otot
Kerana haba mempunyai kesan melegakan kesakitan apabila digunakan pada kulit, ia juga boleh digunakan untuk keadaan sakit kronik yang lain juga. Malah, ramai orang di klinik terapi kami meminta haba untuk keadaan sakit saraf serta sakit belakang yang disebabkan oleh masalah cakera. Terdapat sedikit bukti penyelidikan untuk mencadangkan bahawa menggunakan haba meningkatkan keadaan ini; Walau bagaimanapun, ramai pesakit masih mendapati penggunaan haba menenangkan.
Bila Tidak Menggunakan Haba untuk Sakit
Walaupun penggunaan haba boleh memberi manfaat untuk rawatan sakit, terdapat juga situasi apabila haba tidak boleh digunakan untuk rawatan sakit. Haba adalah yang terbaik untuk kecederaan atau keadaan yang tidak dalam fasa akut. Dalam erti kata lain, jangan gunakan haba pada kecederaan baru: anda boleh meningkatkan bengkak, yang dalam beberapa kes boleh meningkatkan tahap ketidakselesaan anda secara keseluruhan. Dalam kes ini, ais adalah pilihan yang lebih baik. Selain itu, anda tidak boleh menggunakan haba pada kulit yang merengsa atau luka terbuka (termasuk hirisan yang masih sembuh). Akhir sekali, penghidap kanser tidak boleh menggunakan haba untuk merawat kesakitan, kerana terdapat kemungkinan peningkatan pertumbuhan tumor.