Mengepam Susu Ibu secara Eksklusif untuk Bayi Anda

Jika anda percaya bahawa susu ibu adalah pilihan makanan terbaik untuk anak anda, tetapi anda tidak boleh menyusu, atau anda tidak mahu, apa yang anda boleh lakukan? Di situlah pam eksklusif masuk. Pengepam eksklusif ialah cara terbaik untuk memberikan bayi anda susu ibu anda tanpa meletakkan bayi ke payudara.

Pengepaman eksklusif juga dipanggil EPing dan penyusuan susu ibu. Ia adalah proses mengeluarkan susu ibu dari payudara anda pada waktu biasa sepanjang hari. Anda kemudian boleh memberi susu itu kepada bayi anda sama ada melalui botol, penyusuan tiub atau kaedah penyusuan alternatif.

Tetapi pengepaman eksklusif boleh memakan masa dan meletihkan, terutamanya jika anda terus mengepam secara eksklusif untuk jangka masa yang panjang.Sudah tentu, lebih lama anda boleh memberikan bayi anda susu ibu anda, lebih baik ia untuk anak anda.

Sebab Pengepam Eksklusif

Anda boleh memutuskan bahawa anda akan mengepam secara eksklusif sebelum anda mempunyai anak anda, atau anda boleh menyusukan bayi untuk seketika, kemudian beralih kepada pam eksklusif. Terdapat banyak sebab wanita memilih untuk mengepam secara eksklusif.Mereka mungkin:

• Mempunyai bayi pramatang yang tidak boleh menyusu
• Mempunyai bayi yang sukar melekap pada payudara
• Perlu kembali bekerja atau sekolah dengan segera
• Bimbang tentang bekalan susu dan lebih suka melihat berapa banyak susu yang bayi mereka minum
• Cari penyusuan yang amat menyakitkan, tetapi bertolak ansur dengan mengepam
• Mempunyai gandaan: kembar, kembar tiga atau lebih
• Semata-mata tidak mahu menyusu

Berapa Kerap Mengepam

Bayi yang baru lahir akan mengambil sebotol susu ibu kira-kira setiap 2 hingga 3 jam.Jadi dalam beberapa minggu pertama, anda harus cuba mengepam sekurang-kurangnya setiap 2 hingga 3 jam—kira-kira 8 hingga 12 kali setiap hari—untuk merangsang badan anda menghasilkan bekalan susu yang sihat.

Apabila bayi anda semakin besar, mereka akan mengambil lebih banyak pada setiap penyusuan, tetapi lebih lama antara penyusuan. Selagi bekalan susu anda banyak, anda mungkin boleh pergi lebih lama antara sesi mengepam juga.

Berapa Lama untuk Mengepam pada Setiap Sesi

Pada setiap sesi, anda perlu mengepam sekurang-kurangnya 15 minit pada setiap sisi. Ia boleh mengambil masa beberapa minit untuk susu anda mengecut, jadi berikan diri anda masa yang cukup. Anda juga ingin cuba mengosongkan payudara anda sepenuhnya, kerana ini adalah bahagian penting dalam merangsang pengeluaran lebih banyak susu ibu.

Selepas anda mengalirkan payudara anda dan tiada lagi susu yang mengalir keluar ke dalam bekas pengumpulan, teruskan mengepam selama satu hingga lima minit lebih lama. Oleh kerana susu ibu dibuat berdasarkan bekalan dan permintaan, rangsangan tambahan akan memberitahu badan anda untuk membuat lebih banyak.

Berapa Banyak Susu Ibu untuk Dipam

Pam seberapa banyak yang anda boleh pada setiap sesi mengepam. Kemudian, masukkan susu ibu ke dalam botol atau bekas penyimpanan mengikut jumlah yang diambil oleh anak anda pada setiap penyusuan. Bayi yang baru lahir minum susu ibu kurang daripada kanak-kanak yang lebih besar pada setiap penyusuan, tetapi mereka makan lebih kerap daripada kanak-kanak yang lebih tua.

• Dalam beberapa hari pertama selepas kelahiran bayi anda, anda hanya akan dapat mengepam dan mengumpul sejumlah kecil kolostrum. Kolostrum ialah susu ibu yang pertama. Ia pekat dan sangat berkhasiat, jadi jumlah yang kecil adalah semua yang diperlukan oleh bayi anda.

• Selepas minggu pertama, anda sepatutnya boleh mengepam dua hingga tiga auns setiap dua hingga tiga jam, atau kira-kira 24 auns dalam tempoh 24 jam. Anda perlu menggandakan jumlah ini jika anda mempunyai anak kembar, tiga kali ganda untuk kembar tiga, dsb.

• Selepas kira-kira satu bulan, anda memerlukan kira-kira tiga hingga empat auns setiap tiga hingga empat jam, atau kira-kira 24 hingga 32 auns sehari.

• Pada masa bayi anda berumur enam bulan, mereka memerlukan kira-kira enam hingga lapan auns setiap empat hingga enam jam, jadi kira-kira 36 hingga 48 auns sehari.

Lebih mudah untuk menyusukan bayi anda secara berlebihan apabila anda menyusu dengan botol. Jadi pastikan anda memberi anak anda apa yang mereka perlukan setiap hari dan dalam setiap botol, tetapi tidak lebih daripada itu.

Cara Mengekalkan dan Memperbanyakkan Bekalan Susu Anda

Ia boleh menjadi sukar untuk mengekalkan bekalan susu yang sihat apabila anda mengepam secara eksklusif. Ia memerlukan dedikasi yang tinggi; anda perlu mengepam dengan kerap dan, jika boleh, pada waktu malam.

Melabur dalam Pam Payudara Anda

Ibu yang mengepam secara eksklusif menghabiskan banyak masa melekat pada pam susu. Jadi fikirkan tentang membeli atau menyewa pam berkualiti tinggi yang direka untuk kegunaan harian jangka panjang. Pam berganda akan berfungsi dengan baik dan menjimatkan masa dan tenaga anda kerana ia boleh mengumpul susu dari kedua-dua payudara pada masa yang sama.

Mana-mana pam yang anda pilih, pastikan ia selesa dan pelindung pam sesuai untuk anda untuk mengelakkan kesakitan dan kerosakan pada tisu payudara anda. Jika anda memaksimumkan masa dan keselesaan anda, anda berkemungkinan besar untuk mengepam dengan kerap untuk mengekalkan bekalan susu yang sihat.

Pam Kerap

Mengepam yang kerap merangsang pengeluaran susu ibu. Semasa anak anda baru lahir, cuba mengepam setiap dua hingga tiga jam. Apabila anak anda membesar, anda biasanya boleh mengepam kurang kerap. Walau bagaimanapun, jika anda bergelut dengan kekurangan bekalan susu, mengepam lebih kerap boleh meningkatkan pengeluaran susu.

Cuba Beberapa Galactagogues

Galactagogue ialah sesuatu yang membantu ibu menyusu membuat lebih banyak susu ibu. Terdapat makanan super penyusuan, herba dan teh yang boleh anda tambahkan pada diet harian anda untuk menyokong dan menggalakkan penyusuan.

Pengepam Eksklusif dan Perancang Keluarga

Apabila bercakap tentang pencegahan kehamilan, pam eksklusif tidak sama dengan penyusuan susu ibu secara eksklusif. Kaedah amenorea laktasi (LAM) kawalan kelahiran mungkin berkesan semasa enam bulan pertama penyusuan susu ibu secara eksklusif, tetapi ia tidak dianggap berkesan dengan mengepam.

Oleh itu, jika anda tidak mahu hamil lagi dengan segera, anda dan pasangan anda harus menggunakan kaedah kontraseptif lain. Pastikan anda memberitahu doktor anda bahawa anda mengepam secara eksklusif. Memandangkan sesetengah bentuk kawalan kelahiran mengandungi estrogen, ia boleh menyebabkan penurunan dalam bekalan susu anda.

Pengepaman eksklusif boleh memakan masa dan menuntut. Keletihan dan tekanan diketahui mengurangkan bekalan susu ibu. Jadi penting untuk menjaga diri sendiri. Cuba makan dengan baik, minum banyak cecair, berehat apabila anda boleh, dan berehat sambil mengepam. Jangan takut untuk meminta bantuan daripada pasangan, keluarga dan rakan anda. Sokongan mereka boleh membuat semua perbezaan dalam hal berapa lama anda mengepam secara eksklusif.