Mengatasi Dermatitis Atopik Lanjutan

Dermatitis atopik lanjutan, biasanya dikenali sebagai ekzema, adalah keadaan kronik yang membawa kepada kegatalan, keradangan, kemerahan, dan mengelupas kulit. Walaupun ia tidak berjangkit dan penyakit itu boleh diuruskan, malangnya, tiada penawar.

Lazimnya timbul semasa zaman kanak-kanak, keadaan ini agak biasa, dengan anggaran 12% kanak-kanak dan 7% orang dewasa di AS mengalaminya. Gejala dermatitis atopik, yang termasuk kulit kemerahan dan perkembangan ruam, cenderung datang secara bergelombang antara tempoh tenang.

Ini boleh menjejaskan kesejahteraan emosi, fizikal dan sosial anda, yang semuanya berkaitan antara satu sama lain. Mengambil ekzema bermakna menjaga aspek-aspek ini, sambil juga menjadi sepengetahuan yang mungkin tentang keadaan tersebut.

Jadi apa yang anda lakukan jika anda telah didiagnosis? Pendekatan responsif terhadap dermatitis atopik lanjutan menggabungkan rawatan perubatan dengan remedi rumah dan perubahan gaya hidup untuk meredakan gejala dan gejala. Ia juga melibatkan perhatian terhadap kesan peribadi dan sosial yang lebih luas daripada penyakit kronik ini.

beremosi

Dengan sebarang keadaan kronik, kesan emosi dan psikologi dijangkakan, dan ini sudah tentu berlaku dengan dermatitis atopik. Jika anda bergelut secara emosi kerana penyakit ini, ingat bahawa anda jauh dari keseorangan.

Malah, kira-kira 1 dalam 5 orang dengan keadaan ini menghadapi gangguan kemurungan utama (kemurungan klinikal), dan mereka lebih cenderung mengalami kebimbangan dan/atau membunuh diri.

Memandangkan keterukan isu psikologi ini selalunya berkait rapat dengan keterukan dermatitis atopik, menguruskan gejala fizikal adalah sebahagian besar daripada mengambilnya. Yang berkata, terdapat beberapa cara tambahan untuk mengatasi keadaan:

• Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang emosi mencabar yang anda rasa, dan terutamanya jika anda mengalami perasaan sedih, kebimbangan, kehilangan tenaga atau motivasi, putus asa, kurang tumpuan dan kegelisahan. Mereka mungkin boleh mengarahkan anda ke arah profesional yang boleh membantu.

• Terapi mungkin diperlukan untuk membantu anda menghadapi keadaan ini. Sesi kumpulan boleh membantu, kerana ia membolehkan mereka yang berkongsi pengalaman bercakap secara terbuka dan tanpa rasa takut akan stigma. Sesi individu dengan kaunselor atau pakar psikiatri juga boleh membantu.

• Senaman yang kerap boleh meningkatkan kesihatan emosi. Cadangan semasa ialah anda menyasarkan sekurang-kurangnya 150 minit seminggu senaman kardiovaskular. Ini bersamaan dengan kira-kira 30 minit sehari, lima hari seminggu. Berhati-hati jika peluh mencetuskan dermatitis atopik anda.

• Tekankan tidur yang baik, kerana ini boleh mencabar dengan keadaan ini. Tidur yang kurang baik dikaitkan dengan peningkatan kadar kemurungan, kebimbangan dan isu lain. Pilih waktu tidur biasa, ambil antihistamin sebelum tidur, sapukan krim ubat, dan pertimbangkan untuk mandi santai terlebih dahulu.

• Simpan jurnal untuk merekodkan fikiran dan perasaan anda semasa anda mengalami ekzema. Ini bukan sahaja membantu secara emosi, tetapi ia juga membolehkan anda memahami dengan lebih baik skop keadaan anda dan apa yang menyebabkannya.

• Kaedah relaksasi, seperti meditasi atau yoga, juga diketahui dapat membantu mengatasi masalah emosi yang berkaitan dengan ekzema. Ini boleh membantu meredakan fikiran negatif dan meningkatkan kualiti tidur. Malah aktiviti santai yang ringkas, seperti membaca buku, membakar atau berjalan kaki setiap hari, boleh membantu.

Fizikal

Cabaran terbesar dalam menangani dermatitis atopik melibatkan mengambil dan mengurangkan kegatalan, kerengsaan, kemerahan, dan kerak pada kulit yang berkaitan dengannya. Terutama, penyakit ini melalui tempoh aktiviti (serangan) dan tempoh di mana gejala berkurangan (remisi).

Sekiranya tiada penawar langsung, sebenarnya banyak yang boleh anda lakukan:

• Ubat yang ditetapkan: Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan salap atau ubat yang mengurangkan gejala. Pilihan semasa termasuk pil steroid, krim atau suntikan. Kelas baru ubat, termasuk biologi suntikan seperti Dupixent (dupilumab), muncul sebagai rawatan untuk kes yang sukar.

• Ubat tanpa kaunter (OTC): Salap topikal yang mengandungi steroid, seperti Cortisone 10 (hydrocortisone) dan Cort-Aid (hydrocortisone acetate), boleh didapati di kaunter dan boleh membantu dengan kegatalan dan kemerahan. Ubat antihistamin seperti Claritin (loratadine), antara lain, juga boleh membantu.

• Pelembap: Beberapa kali sehari, dan terutamanya selepas mandi, anda harus melembapkan kawasan yang terjejas. Jangan gunakan losyen—anda harus menggunakan salap atau krim sebaliknya. Jeli petroleum adalah pilihan yang sangat baik.

• Mandi: Semasa mandi atau mencuci, pastikan anda menggunakan sabun yang lembut, bebas pewangi dan bebas alkohol. Ini sering dilabelkan “hypoallergenic,” “bebas wangian”, atau terutamanya “untuk kulit sensitif.” Semasa mandi, pilih suhu air suam daripada air panas. Minyak mandian dan juga cuka sari apel juga boleh membantu.

• Peralihan diet: Walaupun penyedia penjagaan kesihatan masih tidak pasti jika diet boleh mencetuskan serangan, tindak balas alahan terhadap makanan tertentu mungkin memainkan peranan. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang ujian alahan untuk mengetahui sama ada ini mungkin menjadi faktor dalam kes anda.

• Terapi balutan basah: Lebih banyak kes yang mencabar boleh diambil dengan merendam dahulu dalam air selama 10 hingga 15 minit, menepuk kulit (terutamanya kawasan yang terjejas) kering, kemudian menggunakan ubat topikal. Kawasan kemudiannya dibalut dengan pembalut atau pakaian basah, diikuti dengan lapisan pembalut yang kering. Ini digunakan selama dua hingga enam jam.

• Mandi peluntur: Pendekatan yang diketahui dapat membantu dengan gejala ialah mandi dalam larutan peluntur dan air yang lembut. Ini membantu bukan sahaja mengurangkan keradangan tetapi juga boleh membunuh bakteria pada kulit dan mencegah jangkitan. Tambah setengah cawan peluntur ke dalam air mandian suam dan rendam selama 10 minit.

• Fototerapi: Penggunaan sinaran ultraungu (UV) telah terbukti membantu mereka yang mempunyai ekzema dan mungkin disyorkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda. Ini adalah pendekatan yang ditetapkan dan memerlukan anda berdiri untuk jangka masa yang singkat dalam peranti pemancar cahaya.

sosial

Dengan dermatitis atopik, terdapat lebih daripada gejala fizikal dan cabaran emosi yang perlu dihadapi. Memandangkan keadaan ini menjejaskan kulit secara mendadak, orang yang menghidapinya (terutama mereka yang lebih muda) mungkin berasa stigma sosial dan rasa malu, menjejaskan kualiti hidup mereka.

Lebih buruk lagi, orang yang mempunyai ekzema mungkin merasakan bahawa keadaan mereka memberi kesan kepada orang lain. Sebagai contoh, ibu bapa kepada kanak-kanak yang terjejas teruk mungkin menjadi lebih keletihan dalam menangani kes itu, sesuatu yang seterusnya memberi kesan kepada orang yang mengalami keadaan tersebut. Ini membawa kepada kitaran stigmatisasi.

Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk membantu mengambil kesan sosial dermatitis atopik? Berikut ialah beberapa petua cepat:

• Dapatkan sokongan kumpulan: Bekerjasama dengan orang lain yang terjejas oleh keadaan boleh membantu memerangi stigma yang berkaitan. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui sama ada mereka mengetahui mana-mana kumpulan yang membantu. Kumpulan advokasi seperti Persatuan Ekzema Kebangsaan juga menganjurkan kumpulan dan memberikan maklumat yang berguna.

• Dapatkan bantuan dalam talian: Lebih banyak kumpulan tidak formal penghidap ekzema atau mereka yang mempunyai ahli keluarga dengan penyakit itu juga telah timbul di media sosial. Perlu mencari di sekitar Facebook, atau tapak web pilihan anda, untuk melihat tentang berhubung dengan orang lain dalam talian.

• Berkomunikasi dengan jelas: Bercakap dengan orang tersayang, keluarga dan rakan tentang keadaan anda, dan cuba bersikap terbuka tentang perasaan anda. Kebanyakan penghidap dermatitis atopik berasa lebih baik bersikap terbuka tentang keadaan mereka daripada menanggung bebannya sendiri.

Praktikal

Memandangkan stigma boleh menyelubungi dermatitis atopik lanjutan, wajarlah keadaan ini boleh menjejaskan cara anda dilihat di tempat kerja dan di rumah. Rakan sebilik, rakan sekerja atau ahli keluarga—jika dimaklumkan tentang kes anda—mungkin timbul rasa dendam secara sedar atau bawah sedar kerana mereka merasakan keperluan untuk menampung keadaan anda.

Di tempat kerja, adalah idea yang baik untuk melihat perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan kesan keadaan tersebut. Anda mungkin ingin mempunyai salap tambahan atau ubat-ubatan yang berguna untuk membantu dengan flare-up, terutamanya kerana tempat kerja mungkin penuh dengan potensi pencetus. Bercakap dengan pengurus atau jabatan sumber manusia anda jika anda rasa anda memerlukan sebarang penginapan.

Dengan kerja rumah, pastikan anda melindungi diri anda dan kulit anda. Pakai sarung tangan untuk melindungi tangan anda semasa mencuci pinggan mangkuk atau melakukan pembersihan dan melindungi kulit anda semasa berkebun. Berbincang dengan ahli keluarga atau rakan sebilik supaya mereka memahami keadaan anda dan apa yang anda alami.