Mengalami Kehamilan yang Sihat pada usia 30-an

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa wanita berusia 30-an dan ke atas mempunyai lebih banyak bayi berbanding sebelum ini, manakala rakan sejawat mereka yang lebih muda mengalami kadar kelahiran yang perlahan. Trend ini membawa golongan berumur 25 hingga 29 tahun keluar daripada kadar kelahiran teratas buat kali pertama dalam lebih 30 tahun.

Jika anda berumur lebih dari 30 tahun dan mempertimbangkan untuk mempunyai bayi, berikut ialah perkara yang perlu anda ketahui mengenai kehamilan dan kekal sihat semasa kehamilan dan seterusnya.

Mengapa Wanita Menunggu

Menurut laporan kadar kelahiran sementara dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), walaupun terdapat peningkatan yang stabil bagi wanita dalam kumpulan umur 30 hingga 34 dan 35 hingga 39, kadar kelahiran telah menurun sebanyak purata 4% setahun sejak 2007 untuk wanita dalam kumpulan umur 20 hingga 24 dan 25 hingga 29.

Walaupun trend semasa menunjukkan lebih ramai wanita menunggu sehingga 30-an untuk melahirkan bayi, sebabnya tidak jelas. Beberapa penjelasan yang mungkin termasuk:

• Penolakan dan kelewatan perkahwinan
• Menamatkan persekolahan dan membina kerjaya sebelum beralih kepada pemikiran untuk mempunyai bayi
• Akses yang lebih besar kepada kontraseptif yang selamat dan berkesan
• Mempunyai lebih sedikit anak
• Teknologi kesuburan yang dipertingkatkan
• Lebih banyak masa skrin, kurang seks

Mengatasi Kemandulan

Semakin lama anda menunggu untuk mencuba melahirkan bayi, semakin mencabar untuk hamil. Wanita paling subur dalam usia 20-an, dengan sedikit penurunan kesuburan pada usia 32 tahun. Penurunan itu meningkat dengan lebih mendadak selepas umur 37 tahun.

Sekiranya anda berumur lebih dari 35 tahun dan tidak dapat hamil selepas enam bulan melakukan hubungan seks yang tepat pada masanya tanpa menggunakan kontraseptif, pakar kesuburan mengesyorkan mendapatkan bantuan pakar perbidanan atau pakar kesuburan (endokrinologi reproduktif).

Walaupun penurunan kesuburan yang berkaitan dengan usia boleh disebabkan oleh telur yang lebih sedikit, ovulasi yang kurang kerap dan kualiti telur yang lebih buruk, umur bukanlah isu automatik. Doktor atau bidan anda boleh memerintahkan ujian jika mereka bimbang tentang ovulasi, yang hanya satu aspek ujian kesuburan.

Pelan rawatan kemandulan anda akan bergantung pada punca atau punca di sebalik ketidaksuburan anda dan boleh terdiri daripada hanya memantau ovulasi kepada mengambil ubat oral kepada persenyawaan in vitro (IVF).

Kekal Hamil

Setiap kehamilan membawa risiko keguguran, dan risiko itu meningkat dengan usia.Banyak keguguran boleh disebabkan oleh keabnormalan kromosom, dan peluang bayi mengalami kelainan ini juga meningkat dengan usia ibu, terutamanya selepas umur 35 tahun.

Keadaan kronik berikut juga boleh merumitkan kehamilan anda dan meningkatkan risiko anda mengalami keguguran:

• kencing manis
• Tekanan darah tinggi
• Tiroid

Mengurus Perubahan Badan

Semakin anda berumur, semakin mencabar perubahan fizikal kehamilan pada badan anda. Nasib baik, ramai wanita dalam lingkungan 30-an sudah biasa aktif secara fizikal dan mempunyai rutin kecergasan yang mantap.

Jika anda sudah bersenam, biasanya tiada sebab untuk berhenti hanya kerana anda hamil. Malah, kekal cergas dan aktif secara fizikal semasa kehamilan anda boleh membantu anda berasa kuat dan meminimumkan ketidakselesaan berkaitan kehamilan. Sesetengah kajian juga menunjukkan bahawa wanita yang kekal aktif semasa hamil mempunyai proses bersalin yang lebih mudah dan lebih pendek.

Jika anda belum bersenam, memulakan program berenang, yoga atau berjalan dengan lembut di bawah bimbingan pembekal anda boleh menawarkan banyak faedah sepanjang kehamilan anda, termasuk membantu mengurangkan tekanan dan memperbaiki keadaan fizikal anda.

Menavigasi Perubahan Emosi

Perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan boleh menjejaskan emosi anda, dan ini benar tanpa mengira usia anda. Jika anda berasa keseorangan atau tertekan atau seolah-olah tidak dapat mengawal emosi negatif, adalah penting untuk mendapatkan bantuan. Hubungi doktor anda dan beritahu mereka perasaan anda.

Jika anda mempunyai rakan lain dalam lingkungan 30-an yang juga sedang mengandung, pertimbangkan untuk berkongsi perasaan dan pengalaman anda dengan mereka. Anda juga boleh mencari kumpulan sokongan kehamilan dalam talian dan acara sosial dalam komuniti anda untuk berhubung dengan orang lain yang mengalami kesukaran kehamilan.

Isu Genetik

Pemeriksaan genetik sangat bagus untuk sesetengah keluarga kerana prosedur (yang hanya ujian darah mudah) tidak menimbulkan sebarang risiko besar kepada ibu atau bayi, dan hasilnya boleh membantu anda memutuskan sama ada ujian genetik yang lebih invasif lebih sesuai untuk keluarga kamu.

Pemeriksaan Genetik

Pemeriksaan genetik mungkin ditawarkan semasa janji temu penjagaan pranatal anda, terutamanya jika anda berumur 35 tahun atau lebih (yang dianggap usia ibu yang lanjut). Keputusan ujian memberitahu anda tentang kemungkinan bayi anda dilahirkan dengan masalah genetik.

Menurut Persatuan Sindrom Down Kebangsaan, seorang wanita pada usia 30 tahun mempunyai peluang 1 dalam 940 untuk melahirkan bayi dengan sindrom Down. Menjelang umur 35 tahun, risiko meningkat kepada 1 dalam 353. Apabila anda memasuki usia 40-an, risiko menghampiri 1 dalam 85.

Pada usia 35 tahun, saringan anda mungkin mengatakan bahawa ujian darah anda menunjukkan risiko anda mempunyai anak dengan sindrom Down ialah 1 dalam 500 untuk kehamilan ini. Ini akan dianggap sebagai saringan negatif kerana risiko sebenar yang ditentukan oleh saringan adalah lebih baik daripada risiko statistik anda (1 dalam 353 untuk wanita berusia 35 tahun).

Jika ujian anda menunjukkan peluang 1 dalam 147 untuk melahirkan bayi dengan sindrom Down, ini dianggap sebagai saringan positif. Ini bermakna risiko anda melahirkan bayi dengan sindrom Down adalah lebih tinggi daripada risiko statistik anda.

Ujian Genetik

Tidak seperti pemeriksaan genetik, ujian genetik sebenarnya memberikan anda gambaran yang tepat tentang genetik bayi anda dan diagnosis. Pertimbangannya ialah prosedur ujian genetik—amniosentesis atau pensampelan vilus korionik (CVS)—menimbulkan potensi risiko kepada bayi anda.

Pada usia 30-an, bergantung kepada sama ada anda berumur 35 tahun atau lebih, pemeriksaan dan ujian genetik mungkin memerlukan pertimbangan dan perbincangan yang bernas dengan doktor atau bidan anda.

Kembar dan Gandaan

Peluang untuk mendapat anak kembar meningkat seiring dengan peningkatan usia disebabkan turun naik hormon semulajadi seiring dengan peningkatan usia.Peluang untuk mempunyai gandaan bukanlah sesuatu yang menjadi peningkatan yang ketara sehingga selepas 35. Peningkatan yang diperhatikan pada ibu yang lebih tua juga boleh disebabkan oleh peningkatan dalam penggunaan rawatan kesuburan.

Buruh dan Kelahiran

Kehamilan dalam usia 30-an berpotensi menjadi lebih rumit, tetapi ia tidak semestinya begitu. Membincangkan sebarang kemungkinan risiko kesihatan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda dan mengikuti penjagaan pranatal yang konsisten boleh membantu anda kekal sihat dan cepat mengenal pasti dan merawat sebarang komplikasi yang mungkin berlaku.

Pada lewat 30-an, anda mungkin menghadapi peningkatan risiko:

• Bersalin secara caesar
• Kencing manis semasa mengandung
• Bayi berat lahir rendah
• praeklampsia
• Buruh pramatang
• Kelahiran pramatang

Jika ini bukan bayi pertama anda, risiko kelahiran pramatang dan kelahiran adalah kurang daripada ibu yang mempunyai bayi pertama melebihi 40 tahun.

Walaupun mungkin terdapat beberapa cabaran untuk hamil dan melahirkan bayi dalam usia 30-an, terutamanya selepas 35 tahun, menguruskan kesihatan fizikal dan emosi anda, menerima penjagaan pranatal yang betul, dan mendapatkan sokongan daripada rakan sebaya boleh membantu meningkatkan kemungkinan mendapat kehamilan yang sihat dan gembira dan sayang.