Memahami Regresi Tidur Empat Bulan

Pencapaian empat bulan terasa seperti peristiwa penting bagi ibu bapa apabila ia berkaitan dengan tidur bayi. Selepas tinggal dengan bayi yang baru lahir yang tidak tahu malam dari siang dan cenderung tidur dalam ketulan rawak dan tidak teratur, ibu bapa mula menarik nafas lega apabila tidur bayi mereka mula disatukan menjadi ketulan yang lebih panjang, dengan lebih banyak tidur berlaku pada waktu malam daripada ketika hari itu.

Tetapi kadang-kadang bayi mempunyai rancangan lain. Masukkan regresi tidur empat bulan. Tiba-tiba pemimpi damai anda kelihatan lebih banyak bangun. Mereka mungkin tidur lebih nyenyak atau bangun lebih kerap pada waktu malam. Tidur siang mereka tiba-tiba boleh dipendekkan, dan mungkin menjadi lebih sukar untuk membuat mereka tertidur di tempat pertama.

Semua ini menyebabkan ibu bapa berasa keliru, hilang semangat – dan sudah tentu, keletihan.

Apakah Regresi Tidur?

Walaupun mengecewakan kerana tidur bayi anda tiba-tiba menurun, yakinlah perkara seperti ini adalah perkara biasa. Salahkan ia pada “regresi tidur” yang ditakuti, tempoh tidur yang lebih lemah untuk bayi yang biasanya dikaitkan dengan perubahan perkembangan.

Mungkin aspek regresi tidur yang paling sukar adalah bahawa ia kelihatan muncul secara tiba-tiba, hanya apabila anda berfikir bahawa tidur bayi anda telah bertambah baik. Jangan risau: anda tidak kehilangan kemajuan; sebaik sahaja regresi tidur tamat, bayi anda akan terus bergerak ke arah corak tidur yang lebih matang.

Regresi tidur adalah sementara dan biasanya berlalu dalam masa beberapa minggu. Sebaik sahaja mereka lulus, anda dan bayi anda akan menangkap zzz berharga itu semula.

Apakah Tanda-tanda Regresi Tidur Empat Bulan?

Regresi tidur empat bulan mungkin merupakan regresi tidur yang paling mencabar kerana ia adalah regresi tidur pertama bayi anda! Begitu ramai ibu bapa terhuyung-huyung kerana mereka menjangkakan bayi mereka mula tidur lebih lena pada ketika ini, bukan lebih teruk. Tetapi pengetahuan adalah kuasa, dan mengetahui cara mengenali bahawa anda sedang mengalami regresi tidur boleh menjadi penjimat kewarasan.

Masa

Regresi tidur bermula sekitar empat bulan tetapi mungkin berlaku beberapa hari atau minggu lebih awal, kerana ia mungkin bertepatan dengan lonjakan pertumbuhan yang lebih awal.

simptom

• Bayi anda mungkin bangun lebih kerap pada waktu malam atau tidur lebih gelisah
• Bayi anda mungkin lebih lapar dan cerewet
• Bayi anda mungkin lebih sukar untuk tidur lena
• Bayi anda mungkin tidur untuk jangka masa yang lebih singkat atau menahan tidur siang
• Bayi anda secara amnya mungkin lebih rewel dan mudah marah

Apakah Puncanya?

Sebahagian daripada kekecewaan dengan regresi tidur empat bulan ialah puncanya tidak jelas. Tidak seperti ketika bayi anda tumbuh gigi atau sakit, anda tidak selalu dapat mengetahui dari penampilan luar apa yang berlaku dengan anak anda untuk membuat mereka terjaga. Sekali lagi, semuanya kembali kepada apa yang berlaku secara perkembangan dalam otak dan badan mereka, dan semua cara menakjubkan mereka berkembang, berubah dan matang.

Semasa regresi tidur empat bulan atau tidak lama selepas itu, anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai bayi yang sama sekali berbeza daripada yang anda alami beberapa minggu lalu. Ini kerana anak anda yang berusia empat bulan menjadi makhluk yang lebih sosial, dan mula memahami dunia di sekeliling mereka dengan cara baharu.

Apa yang Berlaku Dengan Anak Anda yang Berusia Empat Bulan

• Bayi anda lebih bersosial dan mungkin tersenyum dan merayu kepada anda
• Bayi anda mungkin menjadi lebih marah apabila masa bermain tamat
• Bayi anda akan mula memberitahu anda apabila mereka gembira atau sedih, dan tangisan mereka untuk setiap emosi akan menjadi lebih jelas
• Bayi anda akan mengkaji wajah anda dengan teliti dan mengikut objek semasa ia bergerak dari sisi ke sisi
• Bayi anda semakin kuat: mereka boleh mengangkat kepalanya tanpa sokongan, mula berguling dari perut ke belakang, mungkin menolak sehingga siku sambil berbaring di atas perut mereka, boleh memegang mainan kecil di tangan mereka, dan mungkin mula membawa tangan mereka ke mulut mereka

Bagaimana Mengatasi

Walaupun sangat membantu untuk mengetahui bahawa regresi tidur empat bulan adalah normal, dan mewakili beberapa perubahan perkembangan yang menarik untuk bayi anda, itu tidak bermakna ia tidak sukar (dan adakah kami menyebut meletihkan?). Walaupun tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk menghapuskan perubahan yang mencabar yang dialami oleh bayi anda, terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi sebagai ibu bapa semasa fasa ini, dan cara anda boleh menggalakkan tabiat tidur yang sihat untuk bayi anda.

Fahami Tanda-Tanda Kesediaan Tidur

Kadangkala ibu bapa terlepas tetingkap masa apabila bayi mereka berkemungkinan besar mudah tertidur, dan jika peluang itu terlepas, bayi anda berkemungkinan akan terluka dan kurang cenderung untuk tidur.

Galakkan Tidur Kejap

Ibu bapa kadangkala percaya bahawa membenarkan bayi mereka tidur siang pada waktu siang akan menyamai kurang tidur pada waktu malam, tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Bayi yang cukup rehat pada waktu siang akan lebih tenang dan lebih mudah turun pada waktu malam. Pada usia empat bulan, kebanyakan bayi tidur 14-15 jam dan tidur antara 3-4 tidur sehari.

Cipta Persekitaran yang Menggalak Tidur

Apabila bayi anda baru lahir, mereka akan tertidur di mana-mana, walaupun dalam persekitaran yang terang atau bising. Sekarang bayi anda lebih sedar tentang dunia di sekelilingnya, mereka biasanya memerlukan persekitaran tidur yang lebih tenang dan damai. Pada usia ini, anda boleh menetapkan rutin waktu tidur yang memberi isyarat kepada bayi anda bahawa sudah tiba masanya untuk tidur.Berikut adalah beberapa petua untuk dipertimbangkan.

• Mandi air suam
• Membaca buku
• Bergoyang
• Urutan bayi
• Memainkan muzik yang menenangkan
• Memadamkan cahaya sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur
• Kurangkan rangsangan yang menarik

Kekalkan Jangkaan Realistik untuk Tidur pada Empat Bulan

Walaupun menjelang empat bulan bayi anda telah mula mengawal kitaran tidur mereka lebih banyak berbanding semasa mereka baru lahir, kebanyakan bayi tidak mula tidur sepanjang malam (ditakrifkan sebagai tidur lebih daripada enam hingga lapan jam) sehingga berusia kira-kira enam bulan. Walaupun begitu, hanya dua pertiga daripada bayi yang berbuat demikian, menurut Kesihatan Kanak-kanak Stanford.Mengetahui bahawa kebanyakan kanak-kanak berumur empat bulan tidak tidur sepanjang malam — dan tempoh peningkatan terjaga yang disebabkan oleh regresi tidur adalah perkara biasa — boleh meyakinkan ibu bapa yang prihatin tentang peristiwa penting tidur.

Bilakah Ia Akan Berakhir?

Persoalan semua ibu bapa yang keletihan mengenai regresi tidur empat bulan ialah: Bilakah ia akan berakhir? Berita baiknya ialah walaupun semua bayi berbeza, kebanyakan regresi tidur hanya berlangsung beberapa minggu pada satu masa. Sebelum anda sedar, bayi anda akan mula tidur dengan lebih lena. Anda mungkin mendapati bahawa mereka akan tidur lebih lena daripada sebelumnya kerana mereka telah menamatkan tempoh kematangan perkembangan, yang selalunya menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.

Adakah Terdapat Isu Perubatan?

Ramai ibu bapa menjadi bimbang bahawa perubahan dalam tabiat tidur bayi mereka menandakan masalah yang lebih besar yang memerlukan perhatian perubatan. Adalah bijak untuk mempercayai usus anda mengenai perkara-perkara ini, dan jika anda percaya ada sesuatu yang berkaitan dengan bayi anda, buat temu janji dengan doktor anda untuk penilaian.

Jika bayi anda telah tidur secara normal dan tiba-tiba mula terjaga dengan lebih kerap atau sukar untuk tidur, ini mungkin hanya regresi tidur biasa anda. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan bayi anda mengalami gangguan tidur atau keadaan perubatan yang mengganggu tidurnya.

Menurut Hospital Universiti Stonybrook, keadaan berikut mungkin di sebalik gangguan tidur yang menjejaskan bayi: kolik, intoleransi makanan, keabnormalan saluran pernafasan, refluks gastroesophageal, atau adenoid yang membesar.

Bila Perlu Hubungi Doktor

Terdapat beberapa tanda yang mungkin ditunjukkan oleh bayi anda semasa tidur yang memerlukan panggilan kepada doktor anda, seperti yang diterangkan oleh Klinik Cleveland.

• Bayi anda menangis tanpa henti dan tiada apa yang dapat menenangkannya
• Bayi anda tidak bernafas secara normal atau tercungap-cungap semasa tidur
• Bayi anda lesu sehingga sukar untuk bangun dari tidur
• Bayi anda tidak mahu melakukan aktiviti biasa
• Bayi anda tidak berminat untuk makan

Amalkan Tabiat Tidur Selamat

Selain itu, anda ingin memastikan dalam semua kes bahawa anda mengamalkan tabiat tidur yang selamat bersama bayi anda.Pada empat bulan, bayi anda sepatutnya:

• Tidur telentang
• Tidur di atas permukaan yang kukuh (tiada sofa atau kerusi berlengan)
• Jauhi sebarang selimut, cadar, penentu kedudukan tidur atau mainan yang boleh menyebabkan lemas, terjerat atau terperangkap.

• Penggunaan bedung dan pacifier dianggap selamat, dan kedua-duanya boleh membantu menggalakkan tidur yang sihat.

Tidur bayi adalah tertekan dan cukup meletihkan, jadi apabila anda berhadapan dengan regresi tidur, adalah wajar untuk berasa kecewa dan juga terdesak. Ingat bahawa bayi anda tidak kehilangan kemajuan dalam bahagian tidur. Pada usia empat bulan, mereka sedang menuju ke arah tidur yang lebih matang dan akan tidur lebih lama sebelum anda sedar. Tidak lama lagi mereka mungkin akan tidur sepanjang malam.

Semasa anda melalui regresi tidur ini, ingatlah untuk menjaga diri anda juga. Kurangkan aktiviti luar, jika boleh, dan tidur atau berehat apabila ada peluang. Adalah penting untuk memahami bahawa, seperti semua fasa bayi yang sukar, ini juga akan berlalu, dan tidak lama lagi semua orang — termasuk anda — akan tidur dengan nyenyak semula.