Ligamen Sendi Lutut

Ligamen lutut ialah helaian tisu tebal yang diperbuat daripada gentian kolagen yang menyambungkan tulang kaki atas ke bahagian bawah. Terdapat empat ligamen sendi lutut utama: ligamen cagaran sisi (LCL), ligamen cagaran medial (MCL), ligamen cruciate anterior (ACL), dan ligamen cruciate posterior (PCL). Secara kolektif, fungsi utama mereka adalah untuk menahan pergerakan lutut untuk memberikan kestabilan sendi.“”

Kecederaan pada mana-mana ligamen lutut ini bermakna bahawa tisu telah diregang atau koyak. Gejala dan rawatan akan berbeza-beza bergantung pada tahap kecederaan.

Anatomi Sendi Lutut

Sendi lutut anda ialah sendi terbesar dalam badan dan terdiri daripada tiga tulang—tulang paha (tulang paha), tibia (tulang kering) dan patella (tempurung lutut). Ligamen sendi lutut membantu mengawal dan menyokong pergerakan mereka.

LCL dan MCL anda, dua ligamen cagaran di lutut anda, berfungsi untuk mengawal pergerakan sisi sendi lutut anda.

Dua ligamen cruciate di lutut anda—ACL dan PCL anda—berfungsi untuk mengawal pergerakan ke belakang dan ke hadapan sendi lutut anda.

Ligamen Cagaran Sisi (LCL)

Ligamen cagaran sisi terletak di bahagian luar sendi lutut, dan ia menghubungkan femur anda ke fibula anda (tulang kaki bawah yang lebih kecil daripada tibia). LCL menghalang penambahan lutut yang berlebihan (iaitu, pergerakan ke arah paksi pusat badan).

Kecederaan LCL sering berlaku akibat pukulan atau pukulan pada bahagian dalam lutut, yang menolak lutut ke luar. Gejala mungkin termasuk sakit yang terletak di bahagian luar lutut, bersama-sama dengan bengkak dan ketidakstabilan lutut (rasa seperti lutut “berputus asa”).

Ligamen Cagaran Medial (MCL)

Ligamen kolateral medial terletak di bahagian dalam sendi lutut, dan ia menghubungkan femur ke tibia anda. Ligamen ini menghalang angulasi valgus lutut yang berlebihan (iaitu, kedudukan mengetuk lutut).

Kecederaan pada MCL sering berlaku apabila lutut mengalami pukulan atau terkena bahagian luar, menolaknya ke dalam. Gejala serupa dengan kecederaan LCL, tetapi sakit dan bengkak terletak di bahagian dalam lutut, bukan di luar.

Ligamen Anterior Cruciate (ACL)

Ligamen anterior cruciate berjalan secara menyerong ke bawah bahagian tengah lutut dan menghubungkan femur ke tibia. Ligamen ini menghalang tulang kering anda daripada tergelincir terlalu jauh ke hadapan semasa berlari, melompat dan aktiviti yang melibatkan perubahan arah dengan cepat (memotong).

Regangan dan koyakan ACL (sama ada separa atau lengkap) adalah salah satu kecederaan yang paling biasa pada lutut. Kecederaan ACL biasanya berlaku semasa aktiviti fizikal yang melibatkan sama ada berhenti secara tiba-tiba atau menukar arah, seperti bola sepak. Walaupun kebanyakan kecederaan ACL adalah kecederaan bukan sentuhan yang berlaku akibat mendarat di kaki yang lucu atau kelainan yang tidak normal, mengalami pukulan terus ke lutut juga boleh mengakibatkan kecederaan ACL.

Selepas mencederakan ACL mereka, seseorang mungkin mendengar bunyi “meletus” secara tiba-tiba dan merasakan lututnya lemas atau mengalah.

Gejala lain kecederaan ACL mungkin termasuk:

• Lutut bengkak dan sakit
• Pengurangan atau kehilangan julat pergerakan
• Kelembutan di sepanjang garis sendi
• Sakit dengan berjalan
• Efusi sendi lutut (cecair dalam ruang sendi) satu hingga dua jam selepas kecederaan

Ligamen Salib Posterior (PCL)

Ligamen cruciate posterior adalah ligamen terkuat dan terbesar di lutut. Ia berjalan secara menyerong ke bahagian belakang lutut anda, menyambungkan femur anda ke tibia anda. Fungsi utama PCL adalah untuk menghalang tibia anda daripada bergerak terlalu jauh ke belakang.

Kecederaan PCL dihasilkan oleh sejenis trauma luaran, seperti “kecederaan papan pemuka” di mana seseorang terkena lutut yang dibengkokkan pada papan pemuka semasa kemalangan kenderaan bermotor.

Pukulan terus pada bahagian depan tulang kering atau jatuh ke lutut anda dengan kaki anda menghala ke bawah juga boleh menyebabkan kecederaan PCL. Gejala kecederaan PCL selalunya termasuk kekakuan, bengkak, dan sakit yang terletak di bahagian belakang lutut dan/atau sakit dengan melutut.

Secara umum, kecederaan PCL berlaku jauh lebih jarang daripada kecederaan ACL. Sukan yang paling biasa dikaitkan dengan kecederaan PCL ialah bola sepak, bola sepak, ragbi dan ski.

Rawatan Kecederaan Ligamen Lutut

Rawatan kecederaan ligamen lutut anda bergantung pada tahap kecederaan dan ligamen tertentu yang cedera. Sebagai contoh, MCL yang koyak selalunya tidak memerlukan pembedahan. Banyak koyak ACL tidak memerlukan pembedahan sama ada. Aktiviti harian seperti berjalan dan berjoging tidak memerlukan ACL yang utuh. Pembaikan ACL disyorkan jika individu mempunyai sensasi bahawa lutut mereka tidak stabil, atau jika mereka ingin kembali ke aktiviti olahraga yang melibatkan gerakan sisi ke sisi.

Begitu juga, kebanyakan kecederaan PCL dan LCL boleh dirawat tanpa pembedahan, tetapi jika terdapat kecederaan gabungan (bermakna lebih daripada satu ligamen cedera), pembedahan mungkin ditunjukkan.

Strategi bukan pembedahan untuk kecederaan ligamen lutut selalunya termasuk satu atau lebih daripada yang berikut:“”

• RICE (rehat, ais, mampatan, dan ketinggian)
• Melumpuhkan lutut dan melindungi ligamen yang cedera dengan pendakap
• Mengambil ubat sakit tanpa preskripsi, seperti Tylenol (acetaminophen) atau ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti Motrin (ibuprofen)

Dalam banyak keadaan, terapi fizikal (sama ada anda akhirnya menjalani pembedahan lutut atau tidak) memainkan peranan penting dalam penyembuhan dan pemulihan lutut anda.

Ahli terapi fizikal boleh mengajar anda regangan lutut dan senaman pengukuhan untuk membantu memulihkan kekuatan normal dan julat pergerakan (ROM) pada lutut anda.“”

Lutut anda adalah sendi penanggung berat utama dalam badan dan anatomi kompleksnya membolehkan anda berjalan, berlari, dan bangkit dari duduk. Jika anda fikir anda mungkin telah mencederakan satu atau lebih ligamen lutut anda, sila berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda dengan segera. Dengan pelan rawatan yang betul, anda diharapkan dapat kembali ke rutin harian anda dengan selamat dan secepat mungkin.