Ketegangan Betis dan Kekejangan Otot Kaki

Ketegangan betis adalah kecederaan pada otot belakang kaki bawah. Kecederaan ini paling kerap disebabkan oleh koyakan kecil pada gentian otot. Biasanya, sebahagian besar tisu otot kekal utuh.

Ketegangan yang lebih teruk mungkin disebabkan oleh koyakan sepenuhnya pada otot. Mungkin ada kehilangan fungsi.

Artikel ini melihat punca, diagnosis dan rawatan kecederaan ketegangan betis.

Gejala Ketegangan Betis

Jika anda menegangkan betis anda, anda mungkin melihat sakit yang tiba-tiba dan tajam di bahagian belakang kaki anda.

Kecederaan ini biasanya berlaku di antara lutut dan buku lali. Apabila ketegangan otot berlaku, bahagian betis ini menjadi lembut dan bengkak.

Ketegangan betis boleh menjadi agak menyakitkan. Jumlah kesakitan bergantung pada keparahan kecederaan.

Strain anak lembu biasanya digredkan seperti berikut:

• Ketegangan betis gred I: Ketidakselesaan ringan. Selalunya kecacatan minimum. Biasanya minimum atau tiada had untuk aktiviti.

• Ketegangan betis gred II: Ketidakselesaan sederhana dengan berjalan. Kebolehan terhad untuk melakukan aktiviti seperti berlari dan melompat. Mungkin mengalami bengkak dan lebam.

• Ketegangan betis gred III: Kecederaan teruk yang boleh menyebabkan ketidakupayaan untuk berjalan. Pesakit sering mengadu kekejangan otot, bengkak, dan lebam yang ketara.

Punca Ketegangan Anak Lembu

Otot betis menjangkau jarak dari lutut ke buku lali. Tendon Achilles menghubungkan otot betis anda ke tulang tumit di bahagian bawah kaki.

Otot betis terdiri daripada dua otot utama:

• Yang berkepala dua gastrocnemius otot
• The soleus otot

Ketegangan betis ialah kecederaan koyakan pada gastrocnemius atau otot soleus. Selalunya, kecederaan berlaku dalam gastrocnemius medial. Bahagian otot ini berada di bahagian dalam belakang kaki anda.

Ini sering dipanggil “ketegangan otot.”

Gentian otot boleh terkoyak apabila otot terlalu tegang. Otot kekal utuh dengan ketegangan yang kurang teruk.

Diagnosis Ketegangan Anak Lembu

Ketegangan otot betis biasanya merupakan diagnosis yang jelas. Namun, terdapat punca lain sakit betis yang boleh dipertimbangkan, termasuk:

• Kista Baker
• Kaki kejang
• Darah beku

Ketegangan betis yang teruk harus dilihat oleh doktor. Jarang, mungkin terdapat pecah otot sepenuhnya. Apabila ini berlaku, pembedahan mungkin diperlukan untuk menyambung semula hujung otot yang koyak.

Nasib baik, ini jarang diperlukan, walaupun pada pesakit yang mengalami kecederaan ketegangan betis Gred III. Kebanyakan pesakit boleh dirawat dengan jayanya tanpa pembedahan.

Lihat doktor jika anda tidak pasti sama ada anda mengalami ketegangan betis atau jika gejala anda tidak hilang dengan cepat.

Oleh kerana terdapat keadaan lain yang boleh dikelirukan dengan ketegangan betis, berjumpa doktor jika gejala anda tidak sembuh dengan segera.

Bagaimana Ketegangan Anak Lembu Dirawat

Rawatan ketegangan betis biasanya bergantung pada keterukan kecederaan. Rehat adalah kunci kepada rawatan yang berjaya.

Sebagai peraturan, jika anda mengalami ketegangan betis, anda boleh melakukan aktiviti yang tidak memburukkan kecederaan anda.

Rehat sehingga anda tidak sakit. Ini akan membolehkan otot yang cedera sembuh. Jika anda tidak mendapat rehat yang cukup, mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk pulih.

Rawatan biasa yang digunakan untuk strain anak lembu termasuk:

• Rehat: Dapatkan banyak rehat selepas kecederaan. Ini akan membantu otot sembuh. Biarkan kesakitan membimbing tahap aktiviti anda. Elakkan aktiviti yang menyebabkan gejala.

• Regangan otot betis: Regangan lembut membantu. Ia tidak sepatutnya menyakitkan, walaupun. Regangan yang berlebihan boleh membahayakan dan boleh melambatkan proses penyembuhan. Regangan betis ringkas boleh membantu anda bersama dengan pemulihan anda.

• Mengaiskan kecederaan: Sapukan ais pada kawasan yang cedera dalam 48 jam pertama selepas kecederaan. Sapukan ais selepas aktiviti juga. Ais akan membantu memperlahankan aliran darah ke kawasan tersebut dan mengurangkan bengkak.

• Penggunaan haba: Haba lembut boleh membantu melonggarkan otot sebelum melakukan aktiviti. Sapukan pek haba pada betis sebelum melakukan regangan atau bersenam. Sebagai peraturan, panaskan kawasan sebelum bersenam dan ais selepas.

• Ubat anti-radang: Ubat anti-radang oral seperti Advil (ibuprofen) atau Aleve (naproxen) boleh membantu melegakan kesakitan dan menenangkan keradangan. Ubat-ubatan ini paling berkesan jika anda mula mengambilnya pada peringkat awal selepas kecederaan.

• Terapi fizikal: Ahli terapi fizikal boleh membantu membimbing rawatan dan mempercepatkan pemulihan anda. Terapi berasaskan senaman boleh membantu. Terapi seperti ultrasound atau urutan terapeutik mungkin mempunyai faedah tambahan. Bekerjasama dengan ahli terapi fizikal anda untuk mencari rawatan yang sesuai untuk keadaan anda.

Masa pemulihan bergantung pada keparahan kecederaan. Ketegangan betis gred I biasa akan sembuh dalam masa tujuh hingga 10 hari. Kecederaan gred II akan sembuh dalam masa empat hingga enam minggu. Ketegangan betis gred III mungkin mengambil masa kira-kira tiga bulan.

Kecederaan ketegangan betis biasanya tidak memerlukan pembedahan. Tidak seperti tendon Achilles yang pecah, otot betis biasanya tidak terkoyak sepenuhnya.

Ini bermakna ketegangan otot betis harus sembuh dengan rawatan bukan invasif dan bukannya pembedahan. Pecah tendon Achilles, sebaliknya, mungkin tidak sembuh sepenuhnya tanpa rawatan pembedahan.

Ringkasan

Ketegangan betis adalah kecederaan yang menjejaskan otot di bahagian belakang kaki. Jumlah kesakitan bergantung pada tahap kecederaan yang teruk.

Regangan gred I hanya menyakitkan sedikit. Strain gred II lebih menyakitkan dan akan mengehadkan aktiviti anda. Strain gred III boleh menjejaskan keupayaan anda untuk berjalan.

Ketegangan otot betis biasanya mudah didiagnosis. Kadangkala, sakit betis mungkin disebabkan oleh sesuatu yang lain. Jika sakit anda tidak hilang dengan cepat, berjumpa doktor.

Rehat adalah kunci kepada pemulihan. Ahli terapi fizikal anda juga mungkin mengesyorkan ais, haba, dan senaman regangan yang lembut. Ubat yang dijual bebas boleh membantu dengan kesakitan.

Pemulihan daripada ketegangan otot betis bergantung kepada keparahannya. Ia mungkin mengambil masa antara tujuh hari hingga tiga bulan untuk pemulihan sepenuhnya.

Kecederaan ketegangan betis adalah perkara biasa. Atlet pertengahan umur dan pahlawan hujung minggu amat berisiko.

Gejala ketegangan betis selalunya teruk pada mulanya. Walau bagaimanapun, dengan rawatan yang betul, mereka cenderung untuk tenang dengan cepat.

Dalam sesetengah kes, penyembuhan lengkap kecederaan otot betis boleh mengambil masa beberapa bulan. Walau bagaimanapun, sebahagian besar orang dapat kembali ke kebanyakan aktiviti lebih awal. Anda mungkin perlu menunggu beberapa bulan sebelum anda boleh kembali ke aktiviti sukan.