Kemurungan remaja adalah masalah kesihatan mental yang serius yang menyebabkan perasaan sedih dan hilang minat dalam aktiviti. Depresi mempengaruhi bagaimana pemikiran, perasaan dan tingkah laku remaja anda, dan ia boleh menyebabkan masalah emosi, fungsional dan fizikal. Walaupun kemurungan boleh terjadi pada bila-bila masa dalam hidup, gejala mungkin berbeza antara remaja dan orang dewasa.
Isu-isu seperti tekanan rakan sebaya, harapan akademik dan perubahan badan boleh membawa banyak naik turun bagi remaja. Tetapi bagi sesetengah remaja, mood rendah lebih daripada sekadar perasaan sementara – itu adalah gejala kemurungan.
Kemurungan remaja bukanlah kelemahan atau sesuatu yang dapat diatasi dengan kemahuan – ia boleh membawa akibat yang serius dan memerlukan rawatan jangka panjang. Bagi kebanyakan remaja, gejala kemurungan mereda dengan rawatan seperti ubat-ubatan dan kaunseling psikologi.
Gejala kemurungan remaja
Tanda dan gejala kemurungan remaja merangkumi perubahan dari sikap dan tingkah laku remaja sebelumnya yang boleh menyebabkan kesusahan dan masalah yang ketara di sekolah atau rumah, dalam aktiviti sosial, atau di bidang kehidupan lain.
Gejala kemurungan boleh berbeza-beza, tetapi perubahan emosi dan tingkah laku remaja anda mungkin termasuk contoh di bawah.
Perubahan emosi
Berhati-hatilah untuk perubahan emosi, seperti:
- Perasaan sedih, yang dapat merangkumi mantra menangis tanpa alasan yang jelas
- Kekecewaan atau perasaan marah, bahkan kerana perkara kecil
- Rasa putus asa atau kosong
- Suasana marah atau kesal
- Kehilangan minat atau keseronokan dalam aktiviti biasa
- Kehilangan minat atau konflik dengan keluarga dan rakan
- Kurang keyakinan diri
- Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah
- Obsesif atas kegagalan masa lalu atau terlalu banyak menyalahkan diri sendiri atau kritikan diri
- Kepekaan yang tinggi terhadap penolakan atau kegagalan, dan keperluan untuk jaminan yang berlebihan
- Masalah berfikir, menumpukan perhatian, membuat keputusan dan mengingat sesuatu
- Rasa berterusan bahawa kehidupan dan masa depan suram dan suram
- Sering memikirkan kematian atau bunuh diri
Perubahan tingkah laku
Anda perlu memerhatikan perubahan tingkah laku, seperti:
- Keletihan dan kehilangan tenaga
- Insomnia atau terlalu banyak tidur
- Perubahan selera makan – penurunan selera makan dan penurunan berat badan, atau peningkatan keinginan untuk makanan dan kenaikan berat badan
- Penggunaan alkohol atau dadah
- Pergolakan atau kegelisahan – contohnya, mondar-mandir, pergerakkan tangan atau ketidakupayaan untuk duduk diam
- Pemikiran lambat, bercakap perlahan atau pergerakan badan
- Keluhan kerap sakit kepala dan sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan, yang mungkin termasuk lawatan kerap ke jururawat sekolah
- Pengasingan sosial
- Prestasi sekolah yang buruk atau kerap tidak hadir ke sekolah
- Kurang perhatian terhadap kebersihan diri atau penampilan
- Perasaan marah, tingkah laku mengganggu atau berisiko, atau tingkah laku berlakon lain
- Merugikan diri – contohnya, memotong, membakar, atau menindik atau menatu secara berlebihan
- Membuat rancangan bunuh diri atau cubaan membunuh diri
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Sekiranya tanda dan gejala kemurungan berterusan, mulailah mengganggu kehidupan remaja anda, atau menyebabkan anda bimbang tentang bunuh diri atau keselamatan remaja anda, berbincanglah dengan doktor atau profesional kesihatan mental yang terlatih untuk bekerja dengan remaja. Anda boleh bermula dengan berbincang dengan doktor keluarga atau pakar pediatrik remaja anda. Atau sekolah remaja anda mungkin mengesyorkan seseorang.
Gejala kemurungan mungkin tidak akan menjadi lebih baik sendiri – dan mereka mungkin bertambah buruk atau membawa kepada masalah lain jika tidak dirawat. Remaja yang tertekan mungkin berisiko membunuh diri, walaupun tanda-tanda dan gejala tidak kelihatan parah.
Sekiranya anda seorang remaja dan anda fikir anda mungkin tertekan – atau anda mempunyai rakan yang mungkin tertekan – jangan tunggu untuk mendapatkan pertolongan. Bercakap dengan doktor atau jururawat sekolah anda. Kongsi masalah anda dengan ibu bapa, rakan karib, pemimpin rohani, guru atau orang lain yang anda percayai.
Bilakah anda perlu mendapatkan bantuan kecemasan?
Bunuh diri sering dikaitkan dengan kemurungan. Sekiranya anda fikir anda boleh mencederakan diri sendiri atau cuba membunuh diri, segera hubungi nombor telefon kecemasan.
Pertimbangkan juga pilihan ini jika anda mempunyai pemikiran untuk bunuh diri:
- Hubungi profesional kesihatan mental anda.
- Hubungi nombor telefon bantuan kecemasan.
- Dapatkan bantuan daripada doktor penjagaan utama anda atau doktor lain.
- Hubungi rakan karib atau orang tersayang.
- Hubungi seorang imam, pemimpin rohani atau orang lain dalam komuniti iman anda.
Sekiranya orang yang dikasihi atau rakannya berada dalam bahaya untuk membunuh diri atau telah melakukan cubaan membunuh diri:
- Pastikan seseorang tetap bersama orang itu.
- Segera hubungi nombor telefon kecemasan.
- Atau bawa orang itu ke bilik kecemasan hospital terdekat, jika anda dapat melakukannya dengan selamat.
Jangan sekali-kali mengabaikan komen atau kebimbangan mengenai bunuh diri. Sentiasa bertindak untuk mendapatkan pertolongan.
Apa yang menyebabkan kemurungan pada remaja?
Penyelidik tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan kemurungan, tetapi pelbagai masalah mungkin terlibat. Isu-isu ini merangkumi:
- Kimia otak. Neurotransmitter adalah bahan kimia otak yang berlaku secara semula jadi yang membawa isyarat ke bahagian otak dan badan anda yang lain. Apabila bahan kimia ini tidak normal atau terganggu, fungsi reseptor saraf dan sistem saraf berubah, menyebabkan kemurungan.
- Hormon. Perubahan keseimbangan hormon dalam tubuh mungkin terlibat dalam menyebabkan atau mencetuskan kemurungan.
- Sifat warisan. Depresi lebih kerap berlaku pada orang yang saudara-mara darahnya – seperti ibu bapa atau datuk nenek – juga mengalami keadaan ini.
- Trauma awal kanak-kanak. Kejadian traumatik semasa kecil, seperti penderaan fizikal atau emosi, atau kehilangan ibu bapa, boleh menyebabkan perubahan pada otak yang membuat seseorang lebih mudah mengalami kemurungan.
- Pemikiran negatif. Kemurungan remaja mungkin dikaitkan dengan belajar merasa tidak berdaya – daripada belajar merasa mampu mencari jalan keluar untuk menghadapi cabaran hidup.
Faktor-faktor risiko
Banyak faktor meningkatkan risiko mengembangkan atau mencetuskan kemurungan remaja, termasuk:
- Mempunyai masalah yang memberi kesan negatif terhadap harga diri, seperti kegemukan, masalah rakan sebaya, buli jangka panjang atau masalah akademik
- Pernah menjadi mangsa atau saksi keganasan, seperti penderaan fizikal atau seksual
- Mempunyai keadaan kesihatan mental yang lain, seperti gangguan bipolar, gangguan kecemasan, gangguan keperibadian, anoreksia atau bulimia
- Mempunyai kecacatan pembelajaran atau gangguan perhatian / hiperaktif (ADHD)
- Mengalami kesakitan berterusan atau penyakit fizikal kronik seperti barah, diabetes atau asma
- Mempunyai sifat keperibadian tertentu, seperti harga diri yang rendah atau terlalu bergantung, kritik diri atau pesimis
- Menyalahgunakan alkohol, nikotin atau ubat lain
- Menjadi gay, lesbian, biseksual atau transgender dalam persekitaran yang tidak menyokong
Sejarah keluarga dan masalah dengan keluarga atau orang lain juga boleh meningkatkan risiko kemurungan remaja anda, seperti:
- Mempunyai ibu bapa, datuk nenek atau saudara lain yang mempunyai masalah kemurungan, gangguan bipolar atau alkohol
- Mempunyai ahli keluarga yang mati akibat bunuh diri
- Mengalami konflik keluarga dan keluarga yang tidak berfungsi
- Setelah mengalami peristiwa kehidupan yang tertekan baru-baru ini, seperti perceraian ibu bapa, perkhidmatan tentera ibu bapa atau kematian orang yang disayangi
Komplikasi dari kemurungan pada remaja
Kemurungan yang tidak dirawat boleh mengakibatkan masalah emosi, tingkah laku dan kesihatan yang mempengaruhi setiap bidang kehidupan remaja anda. Komplikasi yang berkaitan dengan kemurungan remaja mungkin termasuk:
- Penyalahgunaan alkohol dan dadah
- Masalah akademik
- Konflik keluarga dan kesukaran hubungan
- Penglibatan dengan sistem keadilan remaja
- Percubaan membunuh diri
.
