Cara Menguruskan Rare-Up Arthritis

Suar arthritis adalah episod peningkatan kesakitan, kekejangan, dan keletihan. Gejala arthritis yang dipergiatkan ini boleh datang secara tiba-tiba, mengganggu rutin biasa anda. Bergantung pada jenis arthritis yang anda alami, suar boleh ditimbulkan oleh aktiviti berlebihan, mengubah corak cuaca, perubahan pada ubat-ubatan anda, tekanan—atau kadangkala tanpa sebab yang jelas sama sekali.

Untuk meminimumkan kesan suar dan membantu anda pulih secepat mungkin, pertimbangkan nasihat berikut.

Rehatkan Badan

Ia mungkin kelihatan seperti nasihat yang jelas, tetapi orang yang mengalami suar arthritis selalunya kelihatan melawannya. Rehat diperlukan untuk pulih daripada suar. Sendi yang sakit mesti diberi rehat dari pergerakan dan menanggung berat. Ingat bahawa ia hanya sementara—dan berehat sebenarnya membolehkan anda kembali ke rutin biasa anda lebih awal daripada jika anda tidak berehat.

Perbanyakkan Ubat Sakit

Jika anda mengambil ubat analgesik, atau ubat penahan sakit, sebagai sebahagian daripada rejimen rawatan biasa anda, peningkatan dos boleh membantu menjinakkan suar arthritis. Sudah tentu, anda masih mesti mengikut arahan yang berkaitan dengan ubat: jangan sekali-kali mengambil lebih daripada dos maksimum yang dibenarkan. Peningkatan sementara dalam ubat anda, bagaimanapun, diluluskan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda, boleh memberikan kelegaan yang anda perlukan.

Medrol Dosepack

Pek dos Medrol mengandungi ubat kortikosteroid (methylprednisolone) yang digunakan untuk mengawal keradangan yang berkaitan dengan bentuk arthritis tertentu. Dospak Medrol adalah pra-pembungkusan dan dipasarkan sebagai penyelesaian jangka pendek—biasanya tablet 4-miligram (mg) diberikan dalam pengurangan dos selama enam hari.

Suntikan Steroid

Suntikan steroid ke dalam sendi adalah pilihan untuk kesakitan yang terutamanya setempat dan berterusan. Suntikan steroid tidak seharusnya menjadi pilihan rawatan pertama apabila suar berlaku, bagaimanapun, kerana terdapat had mengenai kekerapan anda boleh mendapatkan suntikan. Secara amnya, kebanyakan penyedia penjagaan kesihatan mengesyorkan tidak lebih daripada dua suntikan dalam satu sendi setahun dan tidak lebih daripada empat suntikan dalam satu sendi sepanjang hayat.

Lumpuhkan Sendi Terjejas

Melumpuhkan sendi, dengan memakai pendakap atau sokongan, boleh meringankan beban pada sendi itu dan melegakan kesakitan. Pendakap atau sokongan melegakan kesakitan dengan memberikan kestabilan, kehangatan dan mampatan.

Pad Pemanas atau Pek Sejuk

Haba boleh menjadi sangat menenangkan dan merupakan penyelesaian yang mudah didapati apabila mengalami radang sendi. Haba menembusi otot dan tisu, merangsang peredaran darah, dan boleh mengurangkan rasa sakit. Apabila terdapat bengkak di sekitar sendi, pek sejuk boleh menghasilkan lebih banyak kelegaan dengan mengurangkan keradangan.

Sediakan Makanan Cepat untuk Pergi

Suar arthritis boleh berlangsung satu atau dua hari, seminggu, atau lebih. Malangnya, suar biasanya menyebabkan anda terkeluar daripada rentak biasa anda. Tidak mungkin anda akan berasa seperti memasak sehingga suarnya mereneh. Ia akan membantu untuk menyediakan makanan mudah.

Anda tidak tahu bila suar akan menyerang, jadi bersiaplah. Bekukan sisa supaya ia sedia untuk pergi. Simpan beberapa makan malam sejuk beku kegemaran anda. Jika anda tidak mempunyai apa-apa, hubungi untuk penghantaran.

Rawat Diri

Serangan arthritis yang tidak dijangka benar-benar boleh menyebabkan seseorang yang mengalami arthritis menjadi rendah. Walaupun mematuhi ubat-ubatan anda, mempercepatkan aktiviti anda, melakukan senaman yang kerap, mengikuti teknik perlindungan sendi, dan mengekalkan kehidupan pada lunas yang seimbang—suar boleh berlaku.

Cuba lihat melalui gangguan dan keputusasaan. Bersikap baik kepada diri sendiri semasa tempoh suar. Makan sedikit makanan selesa. Pasangkan muzik santai. Dapatkan buku yang anda ingin habiskan. Sebahagian daripada merawat suar adalah menyembuhkan semangat anda.

Ikut Nasihat Penyedia Penjagaan Kesihatan Anda

Kerana suar artritis agak tidak dapat dielakkan, anda harus tahu apa yang penyedia penjagaan kesihatan anda mahu anda lakukan apabila suar berlaku. Berbual dengan pembekal penjagaan kesihatan anda lebih awal. Nyalaan biasanya menyusahkan, bermakna ia boleh berlaku pada waktu malam atau pada hujung minggu apabila penyedia penjagaan kesihatan anda tidak tersedia.

Ketahui had maksimum ubat sakit anda. Bincangkan sama ada anda perlu sentiasa mempunyai sandaran di tangan atau bersedia untuk diisi semula. Ketahui apa yang pembekal penjagaan kesihatan anda mahu anda lakukan.