Faedah, Risiko dan Arahan Langkah demi Langkah
Periuk neti telah lama digunakan selama berabad-abad di Ayurveda (perubatan tradisional India) dan menawarkan cara yang tidak invasif untuk merawat gejala hidung tanpa ubat. Amalan itu juga kadangkala digunakan untuk tujuan keagamaan.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-99291331-58ab566f3df78c345b0c137c.jpg)
Apakah Neti Pot?
Periuk neti ialah bekas yang digunakan untuk membantu membersihkan saluran hidung yang disebabkan oleh alahan, titisan postnasal, jangkitan sinus dan selsema. Air garam dan bahan-bahan lain disalurkan ke dalam satu lubang hidung dan dilepaskan dari yang lain.
Faedah
Sehingga kini, beberapa kajian telah melihat dengan teliti faedah menggunakan periuk neti. Kebanyakan penyelidikan yang ada adalah sama ada bercanggah atau tidak konklusif.
Antaranya, tinjauan 2007 yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Kajian Sistematik Cochrane menyimpulkan bahawa pengairan hidung terbukti berkesan dalam merawat rinosinusitis kronik dan faedah rawatan cenderung “melebihi kelemahan bagi majoriti pesakit.”“”
Kajian 2010, juga diterbitkan dalam Pangkalan Data Kajian Sistematik Cochrane, membuat kesimpulan berbeza dan menemui “bukti terhad” bahawa pengairan hidung boleh memperbaiki gejala jangkitan saluran pernafasan atas.“”
Menjelang 2016, editor Cochrane menarik balik ulasan asal 2007 dan menggantikannya dengan data yang menunjukkan bahawa pengairan salin kurang berkesan daripada semburan steroid yang dijual bebas. Walaupun pengairan volum besar—150 milimeter (5 auns cecair) setiap hari—menunjukkan janji berbanding plasebo, kesannya kelihatan semakin berkurangan semakin lama prosedur itu digunakan.“”
Persediaan
Hari ini, kit pengairan hidung boleh didapati secara meluas di kedai. Walau bagaimanapun, anda juga boleh membuat bilas air masin anda sendiri selagi anda menggunakan air dan peralatan steril. Jika anda tidak mempunyai periuk neti, anda boleh melakukan pengairan hidung dengan picagari mentol hidung.
Akademi Alergi, Asma dan Imunologi Amerika mencadangkan nisbah garam, air dan soda penaik berikut untuk bilasan hidung masin pada orang dewasa:
- 1/2 sudu teh garam bukan beryodium
- 8 auns air suhu bilik steril
- 1/3 sudu teh baking soda
Arahan
Periuk neti agak mudah digunakan, tetapi periuk yang memerlukan masa untuk menyesuaikan diri. Sesetengah orang mendapati sensasi itu mengganggu dan tidak menyenangkan; yang lain melihatnya sebagai pembersihan dan pemulihan. Untuk melakukan pengairan hidung dengan periuk neti:
- Campurkan bahan-bahan bersama dalam bekas steril.
- Berdiri di atas singki. Letakkan kepala anda supaya anda melihat pada besen sinki, kemudian putar kepala anda supaya satu lubang hidung berada di atas lubang hidung yang lain.
- Letakkan muncung ke lubang hidung atas. Elakkan menekan septum (bahagian tengah membahagikan dua lubang hidung).
- Bernafas melalui mulut anda, angkat pemegang periuk neti, membenarkan larutan memasuki lubang hidung atas dan mengalir dari lubang hidung bertentangan.
- Teruskan proses ini sehingga anda telah menggunakan kira-kira separuh daripada bilas air masin.
- Ulangi langkah untuk lubang hidung yang satu lagi.
- Apabila selesai, hembus hidung anda perlahan-lahan dan berkumur dengan air.
Jika berlaku sebarang rasa pedih atau pedih, kurangkan jumlah garam sebanyak separuh dan kurangkan kekerapan penggunaan.
Kesan Sampingan dan Risiko
Menggunakan periuk neti boleh menyebabkan tersedak atau sakit telinga. Jika anda mengalami salah satu daripada simptom ini, anda berkemungkinan melakukan prosedur itu terlalu kuat. Periuk neti juga boleh menyebabkan cecair mengalir ke bahagian belakang tekak anda, menyebabkan batuk. Anda biasanya boleh mengatasi kedua-dua masalah ini dengan menuangkan air sedikit perlahan.
Kebimbangan yang lebih besar ialah risiko jangkitan daripada penggunaan air paip tidak steril dalam periuk neti. Ini dibuktikan oleh laporan 2018 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Penyakit Berjangkit di mana seorang wanita Seattle berusia 69 tahun meninggal dunia akibat jangkitan otak (disebabkan oleh amoeba Balamuthia mandrillaris) berikutan prosedur periuk neti yang tidak steril.
Untuk mengurangkan risiko jangkitan, jangan sekali-kali menggunakan air paip atau air dari mana-mana sumber semula jadi. Anda boleh memastikan air selamat dengan salah satu daripada tiga cara:
- Beli air suling atau steril di kedai dalam bekas bertutup.
- Didihkan air selama tiga hingga lima minit dan kemudian sejukkan sehingga suam. Air yang telah direbus sebelum ini boleh disimpan dalam bekas steril dan tertutup tidak lebih daripada 24 jam.
- Lulus air melalui penapis yang direka khas untuk memerangkap organisma berjangkit. Label produk hendaklah membaca “NSF 53” atau “NSF 58.” Label penapis yang berbunyi “saiz liang mutlak 1 mikron atau lebih kecil” juga berkesan.
Air paip tidak boleh digunakan untuk pengairan hidung kerana ia mungkin mengandungi tahap mikroorganisma yang rendah—seperti bakteria dan protozoa—yang dinetralkan dalam perut tetapi tidak dalam saluran hidung. Memasukkan ini ke dalam lubang hidung boleh membawa kepada jangkitan yang berpotensi serius.
Periuk Neti boleh didapati di banyak kedai makanan semula jadi dan beberapa kedai ubat. Ia juga tersedia secara meluas untuk pembelian dalam talian.
Jika anda mempertimbangkan penggunaan periuk neti untuk masalah kesihatan, rujuk pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin boleh memberikan arahan tentang cara melakukan pengairan hidung dengan selamat atau menawarkan rawatan alternatif untuk keadaan anda.
