Bilakah Musim Sejuk Biasa?

Anda boleh mendapat sejuk sepanjang tahun, tetapi kebanyakan orang menganggap bulan musim sejuk sebagai musim sejuk biasa. Virus yang menyebabkan selsema juga merebak dengan lebih mudah hanya selepas penurunan suhu dan kelembapan.“Secara amnya, ini bermakna musim sejuk Amerika Syarikat bermula sekitar September dan berakhir sekitar April.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna cuaca sejuk itu sendiri menyebabkan anda sakit. Pendedahan berpanjangan kepada suhu sejuk boleh menyebabkan penyakit yang sangat serius seperti hipotermia, tetapi tiada bukti kukuh yang menunjukkan bahawa suhu sejuk boleh menyebabkan anda selesema. Hanya pendedahan kepada virus yang menyebabkan selesema biasa boleh melakukannya.

Mengapa Selsema Lebih Biasa Pada Masa Tertentu

Selsema lebih kerap berlaku pada masa-masa tertentu dalam setahun atas beberapa sebab:

• Orang ramai menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah dan lebih rapat antara satu sama lain semasa musim sejuk.
• Kanak-kanak berada di sekolah dan berkongsi kuman dengan lebih ramai kanak-kanak daripada yang mereka lakukan semasa musim panas.
• Virus yang menyebabkan selesema biasa merebak dengan lebih mudah selepas penurunan kelembapan dan suhu, yang lebih biasa semasa musim sejuk.““
• Saluran hidung anda lebih kering semasa musim sejuk (disebabkan oleh udara yang lebih kering), membenarkan virus selsema menyerang dan membuat anda sakit dengan lebih berkesan daripada yang boleh berlaku semasa musim bunga dan musim panas.
• Menurut penyelidikan awal pada tikus, virus penyebab selsema mereplikasi lebih baik pada suhu di bawah suhu badan (seperti pada hidung yang menghirup udara sejuk).““

Cara Mengelak Selsema Semasa Musim Sejuk

Anda mempunyai banyak pilihan untuk mengurangkan risiko anda dijangkiti selsema, walaupun ketika iklimnya tepat.

Cuci tangan anda

Tindakan mudah mencuci tangan adalah bahagian yang sangat penting untuk memastikan diri anda dan orang sekeliling anda sihat. Anda menyentuh muka anda beribu-ribu kali sehari, dan anda menyentuh perkara dalam persekitaran anda dengan lebih kerap. Mencuci kuman dari tangan anda adalah penting untuk mengelakkannya daripada badan anda.“”

Ia mungkin kedengaran mengarut, tetapi anda boleh mencuci tangan dengan cara yang salah, yang menyebabkan anda berisiko mendapat penyakit.

Tutup Batuk Anda

Jika anda sakit dan batuk, gunakan siku anda untuk menutup mulut anda apabila anda batuk.“Apabila anda batuk ke tangan anda, anda hanya menyebarkan kuman ke semua yang anda sentuh—dan kemudian kepada sesiapa sahaja yang mungkin menyentuh benda itu selepas anda.

Mengubah cara anda menutup batuk anda sebenarnya tidak begitu sukar dan ia membuat perbezaan besar dalam penyebaran kuman.

Ambil Langkah Berjaga-jaga

Sukar untuk berjauhan dengan orang yang sakit. Ramai ibu bapa enggan menahan anak-anak mereka dari sekolah, bermakna mereka membawa kuman mereka ke dalam bilik darjah anak anda. Rakan sekerja anda mungkin tidak mahu memanggil anda sakit, jadi mereka datang bekerja dan menjangkiti anda. Perjalanan boleh bermakna udara kapal terbang yang kering dan dikitar semula dan pendedahan kepada kuman dari seluruh dunia.

Mencuci tangan dengan kerap masih merupakan cadangan nombor satu untuk memastikan diri anda sihat, tidak kira di mana anda berada. Selain itu, membasuh mainan, telefon kongsi dan perkara lain yang kerap disentuh orang boleh membantu.

Orang ramai mungkin akan menyalahkan selesema biasa pada cuaca sejuk selama bertahun-tahun yang akan datang, walaupun terdapat bukti yang menunjukkan satu set faktor penyumbang yang kompleks—cuaca hanyalah pemain kecil. Walaupun lebih ramai orang jatuh sakit dengan selsema semasa musim sejuk, suhu di luar bukanlah punca langsung penyakit ini. Musim sejuk jatuh pada bulan yang lebih sejuk untuk semua sebab yang dibincangkan, dan mungkin ada yang belum diketahui lagi.