Bengkak dalam Kehamilan

Bengkak, atau edema, adalah ketidakselesaan kehamilan yang sangat biasa. Dianggarkan bahawa kira-kira 75% wanita akan mengalami pengumpulan cecair yang berlebihan di sekeliling kaki dan buku lali pada satu ketika semasa kehamilan. Berikut adalah beberapa petua berguna untuk menangani bengkak normal semasa kehamilan:

Cuba Rehat

Apabila cuaca panas, atau anda telah berdiri di atas kaki anda untuk seketika, atau bahkan pada penghujung hari anda, anda mungkin perasan bahawa kaki anda terasa ketat, kasut anda tidak sesuai, atau hanya bengkak umum. Secara umum, bengkak tidak perlu dibimbangkan. Kebanyakan wanita melaporkan bahawa bengkak berkurangan selepas berehat malam yang baik, atau beberapa jam berbaring.

Perkara yang Anda Ambil Dikira

Jika anda ingin mengambil pendekatan yang lebih aktif dalam merawat edema, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu melegakan gejala. Yang pertama dan mungkin salah satu yang terbaik dan paling penting ialah minum banyak air. Walaupun nampaknya tidak masuk akal untuk menyingkirkan cecair dengan mengambil lebih banyak, cecair tambahan akan membantu membuang sistem produk buangan anda yang mungkin telah meningkatkan bengkak. Anda benar-benar memerlukan sekurang-kurangnya 8 gelas lapan auns air sehari. Petua terbaik yang saya ada untuk mencapai ini ialah mengisi bekas untuk dibawa ke mana-mana dan mengosongkannya pada penghujung hari.

Kebenaran Tentang Garam

Walaupun ramai orang percaya bahawa bengkak disebabkan oleh jumlah garam yang berlebihan dalam diet, sebaliknya juga benar. Mengehadkan jumlah garam yang anda ambil boleh menyebabkan bengkak juga. Seperti semua perkara, kesederhanaan adalah kunci untuk mengimbangi.

Cuba Air atau Hidroterapi

Sesetengah kajian mencadangkan bahawa walaupun selepas rendaman air sejuk, aerobik air boleh membantu dengan bengkak. Berada di dalam kolam air membantu tubuh membuang cecair yang berlebihan melalui buah pinggang sambil menyokong rahim yang hamil.

Petua Asas Lain untuk Membantu Mengurangkan Bengkak dan Ketidakselesaan Berkaitan

• Jangan pakai stokin atas elastik atau seluar dalam lutut.
• Pakai kasut yang selesa. Jenis slip-on berfungsi paling baik.
• Angkat kaki anda apabila boleh.
• Jika anda berdiri di tempat kerja, cuba bergerak sedikit atau dapatkan najis untuk mengangkat kaki.
• Cuba sokongan pantyhose.

Anda juga mungkin melihat sedikit bengkak di tangan anda. Ini mungkin cukup untuk anda mempertimbangkan apa yang perlu dilakukan dengan cincin anda, sekiranya tangan anda menjadi sangat bengkak. Berhati-hati kerana bengkak mungkin menyelinap pada anda, memaksa anda membuat keputusan yang anda tidak mahu buat, termasuk keperluan untuk memotong cincin.

Apabila Bengkak Tidak Normal

Apabila bengkak secara tiba-tiba atau melampau, atau terdapat bukan sahaja pada kaki dan kaki tetapi muka dan tangan, ia boleh menjadi sesuatu yang serius. Anda harus melaporkan bengkak jenis ini kepada bidan atau doktor anda dengan segera. Anda juga harus melaporkan bengkak yang tidak hilang selepas banyak jam berehat. Jika anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk komplikasi yang termasuk bengkak seperti preeklampsia, pengamal anda sepatutnya menjelaskan perkara yang anda cari dan bila ia perlu dilaporkan.

Apabila anda bimbang tentang bengkak anda atau soalan perubatan lain, jangan teragak-agak untuk bercakap dengan doktor atau bidan anda. Ini adalah sebahagian daripada tugas mereka dan mereka lebih bersedia untuk membantu anda menentukan sama ada anda mengalami bengkak biasa semasa kehamilan atau komplikasi, perbezaannya boleh menjadi halus dan penting untuk anda dan bayi anda.

Pada akhirnya, anda mungkin perasan bengkak atau tidak. Jika anda melakukannya, cari cara yang baik untuk menanganinya yang sesuai untuk anda dan membuatkan anda selesa. Jika anda mendapati sesuatu yang bermasalah, pastikan anda melaporkannya dengan segera kepada pembekal anda. Lebih cepat anda melaporkan masalah, lebih besar kemungkinan doktor atau bidan anda akan membantu campur tangan jika perlu. Sebilangan besar masa bengkak adalah gangguan dan bukan masalah perubatan.