Beban Sendi dan Osteoartritis

Beban sendi adalah istilah yang sering muncul dalam kajian osteoarthritis, terutamanya yang berkaitan dengan osteoarthritis lutut. Beban sendi merujuk kepada daya yang dikenakan pada sendi galas berat atau galas beban semasa aktiviti. Penyelidik cuba menentukan kesan beban sendi pada patologi atau perkembangan osteoarthritis. Dengan kata lain, adakah mengurangkan beban sendi melambatkan perkembangan osteoarthritis? Apakah yang boleh membantu mengurangkan beban sendi?

Beban Sendi dan Osteoartritis Lutut

Mari kita lihat osteoarthritis lutut kerana lutut adalah sendi yang paling kerap terjejas oleh penyakit ini; ia juga merupakan sendi menanggung berat. Lutut anda, jika diselaraskan dengan sempurna, mempunyai paksi galas bebannya dalam garis lurus yang melalui sendi pinggul, lutut dan buku lali. Jika lutut anda tidak sejajar kerana kecacatan yang berkaitan dengan kerosakan tulang rawan, daya yang tidak normal dikenakan pada kawasan tertentu pada lutut.

Daya yang tidak normal yang dikenakan pada lutut boleh menyebabkan peningkatan kesakitan dan gejala lain. Penyelidik juga telah mengaitkan peningkatan beban sendi lutut dengan perkembangan osteoarthritis. Sesuatu yang dipanggil momen tambahan lutut (torsi) adalah faktor yang berkaitan dengan pengagihan beban antara dataran tinggi medial (dalam) dan sisi (luar) sendi lutut. Momen penambahan lutut puncak, yang merupakan beban sendi medial maksimum yang ditanggung semasa berjalan (melalui analisis gaya berjalan), adalah lebih besar pada orang dengan osteoarthritis lutut berbanding mereka yang tidak mempunyai penyakit.

Langkah mekanikal yang ditentukan oleh analisis gait, seperti momen dan daya, berbeza-beza bergantung pada aktiviti yang dilakukan. Kajian secara konsisten menganggarkan daya mampatan maksimum sendi lutut menjadi empat hingga 4.5 kali berat badan semasa aktiviti harian. Semasa berjalan aras, beberapa kajian telah menganggarkan bilangan yang lebih tinggi. Tangga menurun menaikkan daya kepada enam kali berat badan, berjalan menuruni bukit menaikkan daya kepada lapan kali berat badan, dan melompat menambah beban sendi pada 20 kali berat badan. Cukuplah untuk mengatakan, lutut mengambil masa yang lama. Anggaran ini bukan sahaja menunjukkan keperluan untuk mengurangkan beban sendi, tetapi ia juga diambil kira dalam mereka bentuk prostesis lutut yang tahan lama.

Mengurangkan Beban Bersama

Penyelidik telah menilai kesan kasut, penggunaan rotan, dan penurunan berat badan pada beban sendi dalam osteoarthritis lutut. Setiap faktor membuat perbezaan.

Kasut yang anda pilih boleh memberi kesan kepada beban sendi pada lutut anda. Sebagai contoh, selepas membandingkan kasut tumit tinggi, kasut tumit sederhana, penyokong lengkungan dan berjalan tanpa alas kaki, penyelidik memberikan undian yang pasti terhadap kasut tumit tinggi dan juga kasut tumit sederhana untuk wanita.

Masalah dengan membawa berat badan berlebihan adalah jelas. Berat badan berlebihan atau obes menambah tekanan pada sendi menanggung berat. Tahukah anda bahawa orang yang mempunyai berat badan berlebihan mempunyai kira-kira empat kali ganda risiko mendapat osteoarthritis lutut berbanding orang yang mengekalkan berat badan ideal mereka? Bayangkan apa akibat berat badan berlebihan kepada sendi yang sudah rosak akibat osteoarthritis.

Insoles lateral-wedge dan pendakap lutut adalah pilihan tambahan untuk mengurangkan beban sendi lutut. Insoles lateral-wedge mengubah mekanik lutut dengan mengurangkan tork varus (memusingkan lutut ke dalam apabila berjalan). Mengenai pendakap lutut, pendakap lutut “pemunggah” direka khusus untuk memunggah tekanan dari lutut.

Pokoknya

Ia masuk akal bahawa mengurangkan beban sendi bermanfaat untuk pesakit osteoarthritis. Bergantung pada sendi yang terjejas dalam kes individu anda, bincangkan pilihan anda dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.