Otak terdiri daripada bahan yang secara amnya dikelaskan sebagai jirim kelabu atau jirim putih. Jirim kelabu terutamanya terdiri daripada sel saraf, manakala jirim putih kebanyakannya diperbuat daripada akson yang menghantar isyarat.
Sistem Kesihatan UC Davis mempunyai cara yang berguna untuk memahami perbezaannya. Ia mencadangkan kita menggunakan analogi komputer dan membayangkan bahawa jirim kelabu adalah komputer sebenar, manakala jirim putih ialah kabel yang menyambungkan komputer ke peranti lain.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-87378650-569ff4935f9b58eba4ae1ed8.jpg)
Bagaimana Jirim Kelabu Dijejaskan oleh Demensia
Kajian penyelidikan telah menemui korelasi antara orang yang mengalami demensia dan mengurangkan jumlah bahan kelabu di dalam otak. Pada orang yang mempunyai penyakit Alzheimer, hippocampus, khususnya, dicatatkan mengalami atrofi.
Satu kajian membandingkan jumlah bahan kelabu dalam otak peserta dengan penyakit Alzheimer dengan mereka yang mengalami demensia badan Lewy. Mereka mendapati bahawa, walaupun jirim kelabu berkurangan dalam demensia badan Lewy jika dibandingkan dengan orang normal secara kognitif, ia berkurangan dengan ketara jika dibandingkan dengan mereka yang menghidap penyakit Alzheimer.
Bolehkah Anda Mengubah Isipadu Jirim Kelabu dalam Otak Anda?
Beberapa kajian menarik telah dijalankan mengenai jumlah bahan kelabu di dalam otak anda. Satu menunjukkan korelasi antara bercakap lebih daripada satu bahasa dan jumlah bahan kelabu yang lebih tinggi di dalam otak. Ini seolah-olah mengukuhkan penemuan penyelidikan terdahulu yang menunjukkan manfaat perlindungan terhadap gejala Alzheimer pada orang yang berbilang bahasa.
Kajian kedua menyimpulkan bahawa tahap aktiviti fizikal dan tahap kecergasan kardiovaskular yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan dalam jumlah bahan kelabu di dalam otak.
Kajian ketiga mencatatkan peningkatan ketumpatan bahan kelabu pada orang yang mengambil bahagian seminggu sekali dalam lapan sesi latihan meditasi kesedaran. Walaupun bilangan peserta adalah kecil iaitu 17 orang, peningkatan ketebalan bahan kelabu yang terhasil adalah ketara.
