Bagaimana Gegaran Dirawat

Untuk kecederaan yang sukar untuk didiagnosis, merawat gegaran otak adalah sangat mudah. Tiada ubat diperlukan, walaupun Tylenol (acetaminophen) boleh membantu jika ada sakit kepala.“Kadang-kadang selepas kecederaan kepala, bermalam di hospital untuk pemerhatian adalah dinasihatkan, tetapi ia jarang diperlukan. Hanya kecederaan otak traumatik yang teruk (TBI) memerlukan campur tangan seperti pembedahan.

Malah, preskripsi yang paling berkesan untuk gegaran otak ialah rehat—rehat total.“Bagi sesetengah orang itu mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi, dengan memberikan kedua-dua badan dan otak masa tamat yang berpanjangan, kerosakan yang disebabkan oleh gegaran otak akan sembuh.

Rehat Fizikal

Ini amat penting bagi atlet yang mungkin tergoda untuk kembali ke padang selepas mengalami pukulan di kepala.

Ini amat penting bagi seseorang yang pernah mengalami gegaran otak pada masa lalu. Gegaran yang berulang boleh menyebabkan masalah yang serius dan berpanjangan, terutamanya jika gegaran kedua berlaku sebelum pemulihan sepenuhnya daripada yang pertama.

Nasihat ini juga berlaku untuk bukan atlet, tetapi tidak kira apa yang anda lakukan apabila anda mengalami kecederaan yang membawa kepada gegaran otak, adalah penting untuk mengelakkan sebarang aktiviti fizikal yang boleh menyebabkan anda berisiko mengalami kecederaan kepala kedua.

Ini bermakna, sebagai contoh, jika anda tersandung menuruni tangga dan mengalami gegaran otak selepas terhantuk kepala anda pada birai, anda mungkin harus meninggalkan basikal anda (atau kasut luncur ais anda atau ski salji anda) sehingga anda sembuh sepenuhnya dan mendapat lampu hijau daripada pembekal penjagaan kesihatan anda. Apabila anda menyambung semula aktiviti biasa, sila masuk semula.

Atlet selalunya bermula dengan senaman aerobik ringan, contohnya, sebelum beralih kepada latihan sukan dan latihan tanpa sentuh dan akhirnya berlatih dengan sentuhan sebelum kembali ke pertandingan.

Rehat Kognitif

Bagi kebanyakan orang, ini mungkin lebih sukar untuk dilakukan. Tetapi, satu-satunya cara untuk memberi otak peluang untuk benar-benar membaiki dirinya adalah dengan menggunakannya sesedikit mungkin-apa yang sering dirujuk sebagai rehat kognitif.

Ini biasanya bermakna tidak membaca, tiada kerja rumah, tidak menghantar mesej teks, tidak melayari Internet, tidak bermain permainan video dan tidak menonton televisyen. Malah mendengar muzik boleh membebankan otak. Anda mungkin akan dinasihatkan untuk tinggal di rumah dari sekolah atau bekerja semasa pulih daripada gegaran otak.

Berapa lama anda perlu merehatkan badan dan otak anda bergantung pada tahap serius gegaran otak anda dan perkara yang ditentukan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda adalah perlu. Satu perkara yang pasti ialah tidak tergesa-gesa pulih daripada gegaran otak.

Seseorang yang sedang pulih daripada gegaran otak berkemungkinan mengalami hari-hari di mana dia berasa lebih baik daripada hari-hari lain.

Pada hari-hari yang baik seperti itu godaan selalunya untuk cuba “melakukan lebih banyak” untuk menebus lebih awal untuk “hari buruk” berikutnya, tetapi pendekatan itu berkemungkinan memperlahankan kadar pemulihan, menurut BIAA.

Apabila anda menyambung semula aktiviti biasa anda, anda perlu melakukannya dengan perlahan. Bekerja selama setengah hari sahaja, sebagai contoh, atau pindah sementara ke meja di dalam bilik darjah atau pejabat anda yang cahayanya lebih malap, dan tiada bunyi serta aktiviti yang banyak.

Ia juga penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, mengelakkan alkohol, berhenti rokok jika anda merokok, minum banyak air, dan makan dengan baik.“—nasihat yang baik yang mungkin menjadikan anda lebih kuat dan sihat secara keseluruhan.