Bagaimana Apl Kesihatan Mental Boleh Membantu BIPOC Mengakses Penjagaan

Bagi warga kulit hitam Amerika dan orang kulit berwarna lain, mengakses penjagaan kesihatan mental boleh menjadi satu cabaran. Memandangkan pakar memberi penerangan tentang halangan untuk mengakses semasa Bulan Kesihatan Mental Minoriti Julai, mereka berharap peningkatan apl kesihatan mental dapat membantu.

Menyedari keperluan untuk penjagaan kesihatan mental yang mewakili, Katara McCarty, pekerja sosial dan usahawan, mengasaskan Exhale, aplikasi kesihatan mental yang menyediakan sumber kesejahteraan emosi untuk Kulit Hitam, Orang Asli, wanita kulit berwarna (BIWOC).

Idea di sebalik Exhale datang daripada George Floyd, seorang lelaki Afrika Amerika yang dibunuh oleh seorang pegawai polis, kata-kata terakhir: “Saya tidak boleh bernafas.”

“Itulah bantahan komuniti saya selama lebih 400 tahun, sistem penindasan, lutut itu telah berada di leher kami,” kata McCarty kepada Verywell. “Saya fikir, bagaimana jika kita boleh mengakses sumber untuk membantu kita kembali bernafas, untuk menghembus nafas, untuk benar-benar bernafas?”

Bergelut Dengan Kesihatan Mental

Semakin hari, insiden kekejaman polis sedang dirakam dan disebarkan melalui media dan aplikasi media sosial. Tetapi komuniti kulit berwarna boleh mengalami bahaya dan trauma dengan banjir berterusan tindakan keganasan ini pada skrin mereka.

“Kami tahu bahawa orang kulit berwarna boleh mengalami trauma gantian daripada kekejaman polis,” Jessica Jackson, PhD, ahli psikologi berlesen dan kepelbagaian global, ekuiti, kemasukan dan peneraju penjagaan milik di Modern Health, memberitahu Verywell.

Jackson berkata bahawa melihat video atau foto orang yang mengalami keganasan juga boleh menjadi satu bentuk trauma pengganti. Pendedahan kepada jenis media ini, terutamanya untuk orang kulit berwarna, boleh menghakis kesihatan mental, tambahnya.

Halangan untuk Mendapatkan Bantuan

Stigmatisasi yang mengelilingi penjagaan kesihatan mental boleh menghalang orang daripada mendapatkan bantuan walaupun mereka berada dalam krisis atau tidak berasa terbaik, kata Jackson.

Akses kepada insurans adalah satu lagi perjuangan utama. Pada 2018, 11.5% orang dewasa kulit hitam di AS tidak mempunyai bentuk insurans kesihatan.

Berdasarkan Data Biro Banci AS, warga Afrika Amerika juga berkemungkinan 7.3 kali lebih besar untuk tinggal di kawasan kejiranan yang mempunyai kemiskinan tinggi dengan sedikit atau tiada akses kepada perkhidmatan kesihatan mental.

Tetapi apabila orang kulit berwarna mempunyai akses kepada perkhidmatan, kekurangan penyedia kesihatan mental yang mempunyai latar belakang yang sama hanya menambah masalah. Pada tahun 2016, hanya 4% daripada ahli terapi adalah Asia, 4% adalah Hitam, dan 5% adalah Hispanik berbanding 84% adalah Putih.

“Secara sejarah, ini [psychology] bukan bidang yang boleh diakses oleh orang kulit berwarna, “kata Jackson. Pelajar warna mungkin tidak mampu atau mempunyai masa untuk komited dengan program psikologi kerana tanda harga dan panjang program yang terlalu tinggi.

“Program PhD saya adalah selama empat tahun ditambah setahun latihan magang serta setahun persekutuan,” kata Jackson. “Jadi pada asasnya enam tahun itu seseorang harus dapat komited tanpa benar-benar membuat banyak pendapatan.”

Bagaimana Apl Kesihatan Mental Boleh Membantu

Semasa pandemik, permintaan yang tinggi untuk perkhidmatan kesihatan mental menyebabkan kekurangan penyedia, Walau bagaimanapun, Jackson mengatakan bahawa peningkatan dalam populariti untuk aplikasi teleterapi boleh membantu meningkatkan akses.

“Jadi apa yang dilakukan oleh aplikasi kesihatan mental ialah menghubungkan orang dengan ahli terapi.” Dia menambah bahawa apl ini boleh memberikan sokongan di luar sesi terapi, termasuk meditasi yang membolehkan penyembuhan dan membongkar trauma perkauman.

“Saya fikir apl benar-benar meningkatkan akses dengan menjadikannya lebih mudah untuk mendapatkan akses kepada sumber untuk membantu menentukan perkara yang anda perlukan,” kata Jackson.

Perkhidmatan ini boleh berbeza dalam ciri. Sebelum membeli apl, Jackson mengesyorkan mendaftar untuk percubaan percuma.

“Semua apl tidak dicipta sama,” kata Jackson. “Seseorang mungkin menyedari meditasi tidak membantu saya, saya sebenarnya memerlukan petua kebersihan tidur jadi saya perlu mencari aplikasi lain yang menawarkan itu kepada saya.”

Aplikasi Exhale dan Sumber Lain

Aplikasi Exhale termasuk meditasi berpandu yang menjalin topik penindasan, microaggressions dan anti-Blackness, kata McCarty. Dia menambah bahawa menggabungkan topik yang disebutkan di atas boleh membantu dalam melepaskan tekanan, trauma dan kebimbangan akibat penindasan.

“Terdapat teknik pernafasan yang anda boleh jeda dan pusatkan diri anda sendiri,” jelas McCarty. “Kami juga mempunyai pengimejan berpandu, yang membawa pengguna ke perjalanan dalaman untuk menilai di mana mereka berada dengan emosi mereka dan di mana mereka berada dengan trauma, kecederaan, dan kesakitan.”

Pada masa ini, aplikasinya percuma untuk dimuat turun dan digunakan. McCarty dan pasukannya sedang mengusahakan versi kedua apl itu, yang akan merangkumi bayaran mengikut model yang anda boleh buat.

Dalam versi baharu, acara komuniti, meditasi, senaman pernafasan dan ceramah bimbingan akan kekal percuma. “Kami mahu memastikan ia boleh diakses,” kata McCarty.

Jackson dan McCarty kedua-duanya bersetuju bahawa apl bukanlah penyelesaian satu saiz untuk semua. Terdapat sumber kesihatan mental lain yang tersedia untuk komuniti BIPOC, termasuk:

• Kesihatan Mental Amerika
• Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental
• Kalangan oleh Kesihatan Moden
• Melanin dan Kesihatan Mental
• Terapi untuk Gadis Hitam
• Kolektif Kesihatan Mental Asia
• Terapi Latinx

“Oleh kerana sistem penindasan dan perkauman sistemik menjadikan kita sakit secara emosi dan fizikal, kita perlu menjadikan sumber ini mudah diakses oleh masyarakat Hitam dan Perang,” kata McCarty. “Ia untuk kelangsungan hidup kita.”