Teh Rooibos ialah infusi herba tanpa kafein. Ia diperbuat daripada tumbuhan Afrika Selatan Aspalathus linearis.
Minuman itu telah lama digunakan sebagai ubat semula jadi untuk banyak keadaan. Kini, penyelidik sedang mengkaji potensi kegunaan perubatan. Tiada apa-apa yang konklusif lagi, tetapi beberapa kajian menunjukkan janji.
Artikel ini mengkaji penyelidikan perubatan tentang rooibos, kesan sampingannya, dos, cara membancuhnya, dan perkara yang perlu dicari apabila anda membeli rooibos.
Bukan “Teh” Sejati
Secara teknikal, sesuatu hanya dianggap sebagai teh jika ia berasal dari tumbuhan Camellia sinensis. Walaupun rooibos tidak, ia disediakan seperti teh dan sering dirujuk sebagai satu.
Untuk Apa Rooibos Digunakan?
Salah satu kegunaan tradisional utama rooibos ialah meredakan kolik pada bayi. Ia juga digunakan untuk penyembuhan luka, alahan, asma, dan sakit tekak.
Sebahagian daripada kegunaan tersebut mula mendapat tahap sokongan saintifik. Penyelidik telah menyelidiki pelbagai kegunaan lain yang mungkin juga. Walau bagaimanapun, kajian setakat ini dilakukan terutamanya di makmal atau ke atas haiwan. Percubaan manusia yang besar diperlukan untuk mengesahkan apa rooibos mungkin bermanfaat.
Beberapa sifat penting rooibos telah ditemui. Kajian mencadangkan ia adalah a/an:“”
- Antioksidan
- Anti-radang
- Imunomodulator (menjejaskan fungsi sistem imun)
- Pelindung hati
- Pelindung otak
- Antispasmodic (pelepasan kekejangan otot)
Beberapa kegunaan terbaik kajian rooibos adalah sebagai rawatan untuk:
- Penyakit jantung
-
Diabetes dan sindrom metabolik
- Kanser
Penyakit jantung
Penyelidikan ke atas haiwan menunjukkan rooibos mempunyai beberapa kesan yang bermanfaat pada jantung. Nampaknya mengurangkan risiko penyakit jantung dengan:
- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangkan tekanan oksidatif
- Melawan keradangan
- Degupan jantung yang perlahan
- Menurunkan kolesterol LDL (“buruk”)
Kajian 2018 mengatakan rooibos jelas mempunyai manfaat sebagai makanan terapeutik untuk mencegah dan merawat penyakit jantung.
Rooibos biasanya ditapai, yang memberikannya ciri pewarna merah. Rooibos “hijau” (tidak ditapai) selalunya digunakan dalam kajian. Kedua-dua bentuk tersebut nampaknya mempunyai beberapa kualiti yang berbeza tetapi sejauh mana perbezaan ini dan kesannya terhadap kegunaan perubatan masih belum jelas.
Diabetes dan Sindrom Metabolik
Diabetes jenis-2 melibatkan tekanan oksidatif—apabila radikal bebas (atom tidak stabil yang boleh merosakkan sel) melebihi jumlah molekul yang melawannya. Ini boleh dilawan oleh antioksidan dalam rooibos.
Tindakan lain yang mungkin bermanfaat dalam diabetes termasuk:
- Meningkatkan peraturan glukosa (gula).
- Meningkatkan rembesan insulin
- Meningkatkan toleransi glukosa
- Mencegah penambahan berat badan daripada diet tinggi lemak
Kajian haiwan dan makmal telah menunjukkan bahawa rooibos boleh menurunkan tahap glukosa darah, termasuk tahap puasa.
Sindrom metabolik menggabungkan faktor risiko diabetes jenis-2 dan penyakit jantung. Sesetengah kajian menunjukkan rooibos boleh mengurangkan risiko ini. Beberapa penyelidikan telah mencadangkannya untuk mencegah dan merawat sindrom metabolik.
Sekali lagi, percubaan manusia masih belum bermula pada rooibos untuk kegunaan ini. Sehingga ia selesai, penyelidik tidak akan mengetahui risiko dan faedah sebenar rawatan rooibos.
Kanser
Sifat Rooibos sebagai antioksidan dan imunomodulator mungkin menjadikannya berkesan terhadap beberapa jenis kanser.
- Rooibos topikal telah menunjukkan beberapa janji untuk mengurangkan tumor kulit pada tikus.
- Ekstrak rooibos hijau nampaknya menghentikan replikasi sel dalam kanser prostat yang terus berkembang walaupun tahap testosteron rendah.
- Ekstrak rooibos hijau boleh mengurangkan pertumbuhan sel dalam kanser kolon.
Di samping itu, rooibos nampaknya melindungi daripada kesan sampingan kemoterapi yang digunakan untuk merawat kanser.
Kesemua penemuan ini adalah daripada kajian awal. Percubaan manusia perlu dijalankan untuk melihat sama ada rooibos adalah rawatan kanser yang selamat dan berkesan.
Faedah Berpotensi Lain
Penyelidikan peringkat awal terhadap rooibos untuk banyak kegunaan kesihatan lain sedang dijalankan. Setakat ini, ia kelihatan menjanjikan untuk:
- Alahan
- Asma
- Kesihatan tulang
-
Kemurungan
- Mata dan mulut kering (sindrom sicca)
- Meningkatkan bilangan sperma dan kesihatan
- Mencegah gangguan neurologi dan psikiatri
- Menggalakkan kesihatan hati
- Melindungi kesihatan ovari selepas pendedahan bahan kimia
- Penyembuhan luka
Rekap
Rooibos mungkin berguna untuk penyakit jantung, diabetes, dan kanser, antara lain, tetapi lebih banyak kajian tentang manusia mesti dilakukan untuk mengesahkannya. Walau apa pun, rooibos harus dianggap sebagai tambahan kepada penjagaan standard, bukan pengganti.
Kemungkinan Kesan Sampingan
Menurut kebanyakan sumber, rooibos dianggap “kemungkinan selamat” untuk kebanyakan orang apabila diminum dengan kerap.“”
Bukti tidak mencukupi untuk menentukan sama ada rooibos selamat untuk wanita hamil atau menyusu.
Kekurangan rooibos perubatan yang mungkin adalah ia mungkin tidak diserap dengan baik melalui usus. Selain itu, hati mungkin mengeluarkan sebahagian besar daripada darah anda sebelum badan anda berpeluang menggunakannya.
Ini mungkin bermakna ia akan mengambil jumlah yang besar untuk memberi kesan.“Dalam kes yang jarang berlaku, jumlah yang banyak boleh menyebabkan kerosakan hati.“”
Interaksi
Makanan tambahan boleh mempunyai interaksi negatif dengan ubat-ubatan dan makanan tambahan lain. Perkara penting yang perlu diberi perhatian: ubat penurun kolesterol biasa Lipitor (atorvastatin).
Satu kajian ke atas tikus mencadangkan rooibos boleh meningkatkan kesan Lipitor, bermakna kesan sampingan mungkin lebih berkemungkinan.
Jika anda mengambil Lipitor atau ubat yang serupa, pastikan anda menyemak dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum mengambil rooibos.
:max_bytes(150000):strip_icc()/what-you-need-to-know-about-rooibos-89073-inline-5bdbd90fd93d46419fd889911282da6b.jpg)
Dos dan Penyediaan
Rooibos disediakan sebagai infusi. Biasanya, lapan auns air dituangkan ke atas 1 hingga 2 sudu teh daun teh.
Menurut beberapa kajian, anda mesti membiarkannya curam selama 10 minit agar bahan dalam rooibos mencapai tahap perubatan.
Apa yang Perlu Dicari
Rooibos sering dirujuk sebagai “teh merah.” Ia biasanya dijual di bahagian teh di kedai runcit dan makanan kesihatan. Anda juga boleh mencarinya dalam talian.
Terdapat juga produk yang mengandungi ekstrak rooibos. Mereka datang dalam bentuk serbuk, kapsul, serum, dan tincture.
Apabila menyemak pilihan anda, jangan kelirukan ekstrak rooibos dengan teh hijau atau produk pokok teh. Ini semua berasal dari tumbuhan yang berbeza dengan sifat perubatan yang berbeza.
Ringkasan
Tumbuhan rooibos mungkin mempunyai banyak kegunaan perubatan. Ia adalah antioksidan dan anti-radang dan mungkin bermanfaat dalam penyakit jantung, diabetes, kanser dan pelbagai keadaan lain.
Walau bagaimanapun, yang penting, penyelidikan masih belum bergerak ke dalam ujian manusia, jadi keselamatan dan keberkesanan pada manusia tidak ditetapkan. Bercakap dengan doktor anda sebelum menambah rooibos pada rejimen penjagaan kesihatan anda.