Apakah Gejala Mengalami Haid?

Dalam kebanyakan kes, agak mudah untuk menentukan sama ada anda mempunyai haid atau tidak. Haid, seperti yang dipanggil secara perubatan, biasanya ditunjukkan dengan kehadiran darah haid. Anda juga mungkin mengalami kekejangan atau kemurungan (dikenali sebagai PMS) pada hari-hari sebelum haid anda. Apabila haid pertama anda, ia dipanggil menarche.

Jika anda masih belum mendapat haid dan tertanya-tanya bagaimana rasanya, adalah penting untuk mengetahui bahawa ia mungkin berbeza pada mulanya. Ia boleh mengambil masa beberapa bulan, atau lebih lama, untuk tempoh anda untuk mewujudkan rutin.

Cuba bersabar dengan badan anda semasa ia memasuki fasa baru dalam hidup anda. Pastikan anda bertanya kepada ibu bapa anda, pembekal penjagaan kesihatan atau jururawat sekolah sebarang soalan yang mungkin anda ada juga.

Gejala Haid Biasa

Tanda utama haid ialah pendarahan faraj. Ini adalah hasil daripada perubahan hormon yang menyediakan tubuh wanita untuk hamil. Ia berlaku secara purata setiap 28 hari dan berlangsung selama mana-mana antara dua dan tujuh hari. Ini adalah kitaran haid dan ia berbeza sedikit bagi setiap individu.

Mengesan

Adalah baik untuk diingat bahawa darah haid tidak selalu menjadi tanda haid anda. Kadangkala, anda mungkin berdarah tanpa haid dan ini dikenali sebagai spotting.

Tompok boleh berlaku di antara haid, terutamanya jika anda mengambil pil perancang atau terapi hormon lain. Pada orang yang lebih muda, ia boleh menjadi tanda sesuatu yang serius yang anda harus berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan.

Kekejangan

Haid anda mungkin datang dengan kekejangan dan ini dikenali sebagai dysmenorrhea. Ini disebabkan oleh rahim anda mengecut kerana ia berfungsi untuk melepaskan lapisannya. Sesetengah orang tidak pernah mengalami kekejangan, manakala yang lain mengalami kesakitan dan keletihan yang teruk setiap bulan.

Sesetengah kekejangan adalah perkara biasa, terutamanya semasa usia remaja anda. Kekejangan melemahkan yang menjejaskan fungsi harian anda tidak. Kekejangan yang teruk mungkin merupakan tanda endometriosis, keadaan kesihatan reproduktif yang menyebabkan sakit haid, keletihan, dan, dalam beberapa kes, ketidaksuburan.

Sindrom Prahaid

Anda juga mungkin mengalami sindrom prahaid (PMS). PMS ialah himpunan simptom yang dialami oleh sesetengah orang semasa haid. Ia boleh termasuk sakit kepala, sakit belakang, kerengsaan atau kemurungan, rasa sedih atau emosi, kembung perut, dan kelembutan payudara. Sesetengah orang tidak mempunyai sebarang gejala ini manakala yang lain mempunyai semuanya.

Terdapat ubat-ubatan tanpa preskripsi yang boleh membantu mengurangkan gejala PMS. Jika gejala anda terlalu mengganggu kehidupan harian anda, tanya pembekal penjagaan kesihatan anda tentang perkara lain yang boleh anda lakukan untuk berasa lebih baik.

Menggunakan Tampon dan Pad

Tampon dan pad (kadangkala dipanggil “produk kebersihan wanita”) boleh didapati di banyak kedai. Terdapat beberapa jenis dan, dengan semua pilihan, mungkin sukar untuk mengetahui perkara yang sesuai untuk anda. Secara amnya, adalah disyorkan untuk memulakan dengan tuala wanita kerana ia mudah digunakan. Tampon adalah pilihan yang popular, terutamanya bagi mereka yang aktif.

Setiap produk menawarkan tahap penyerapan yang berbeza, yang menunjukkan jumlah darah yang boleh disimpan tanpa bocor. Cuba padankan aliran biasa anda dan keperluan anda untuk penyerapan dengan label produk.

Pastikan anda membaca sebarang cadangan khas yang ada pada syarikat untuk cara terbaik menggunakan produk mereka. Selepas mencuba beberapa jenis yang berbeza, anda mungkin akan menemui produk yang sesuai untuk anda.

Beri perhatian kepada aliran anda supaya anda mengetahui kekerapan anda perlu menukar pad atau tampon anda. Dengan mana-mana pilihan, ia perlu ditukar sekurang-kurangnya setiap empat hingga lapan jam. Dengan pad, ini terutamanya atas sebab kebersihan. Bagi tampon, ia juga untuk mengelakkan keadaan kesihatan seperti sindrom kejutan toksik (TSS).

Simpan kalendar peribadi di mana anda boleh menandakan hari pertama haid anda dan tempoh haid anda. Ini akan membantu anda menjejaki kitaran haid anda, amalan yang mungkin anda gunakan sepanjang hayat anda. Ia boleh membantu anda memastikan bahawa anda mempunyai pad atau tampon bersama anda semasa haid seterusnya akan bermula.

Sediakan beberapa pad atau tampon dalam beg galas atau beg tangan anda sekiranya haid anda bermula apabila anda tiada di rumah. Walaupun anda belum mengalami haid pertama, anda akan berasa gembira apabila mengetahui bahawa anda sudah bersedia. Selain itu, jika anda mempunyai rakan yang memerlukannya, anda akan mempunyai rakan yang boleh digunakannya.

Cuba elakkan pad dan tampon yang berbau wangi kerana bahan kimia yang digunakan dalam produk ini mungkin merengsakan. Aliran darah normal dari haid anda tidak sepatutnya menyebabkan bau busuk. Jika anda mengalami bau, cuba basuh dengan kerap semasa haid dan tukar pad atau tampon anda dengan lebih kerap. Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda mengenainya jika ia berterusan.

Haid pertama anda mungkin kelihatan seperti pengalaman yang menakutkan, tetapi ini adalah perasaan biasa yang pernah dilalui oleh setiap orang yang datang haid. Yakinlah bahawa simptom seperti kekejangan dan PMS akan berlalu dan lakukan yang terbaik untuk menunggunya.

Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, jangan teragak-agak untuk bertanya kepada ibu bapa anda, orang dewasa yang dipercayai anda, atau pembekal penjagaan kesihatan anda. Mempunyai soalan adalah perkara biasa juga.