Aktiviti Fizikal Luar untuk Kanak-kanak Kecil

Tidak seperti kanak-kanak yang lebih besar yang sepatutnya menyasarkan aktiviti fizikal selama 60 minit setiap hari, kanak-kanak kecil memerlukan tiga jam waktu bermain aktif setiap hari, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).Cuba aktiviti fizikal luar ini bersama anak kecil anda untuk membantu memenuhi keperluan tersebut. Setiap satu mungkin hanya bertahan selama 10 minit atau lebih (terima kasih kepada masa tumpuan kanak-kanak kecil yang singkat), jadi bersedialah untuk berputar melalui sekumpulan mereka semasa sesi permainan luar.

Sesetengah kanak-kanak kecil mungkin lebih tertarik kepada aktiviti motor kasar, seperti berlari dan melompat, manakala yang lain suka bermain tidak kemas atau meneroka alam semula jadi. Jadikan minat anak anda sebagai panduan. Dan ingat untuk mengamalkan keselamatan matahari apabila bermain di luar rumah.

Berkebun Muda

Kanak-kanak kecil tidak menyedari betapa besarnya kerja untuk mencabut rumpai, menggali tanah, menuai sayur-sayuran, menyapu anjung, menyapu daun atau mengisi semula tempat mandi burung dan penyuap. Bagi mereka, ia bukan kerja halaman; seronok luar. Libatkan tangan kecil dengan tugas yang mungkin anda lakukan sendiri. Anda bukan sahaja akan membantu anak kecil anda menjadi lebih aktif, tetapi anda juga akan meletakkan asas untuk mereka dapat melaksanakan tugas ini secara bebas suatu hari nanti.

Bermain di Pasir

Jika anda mempunyai beberapa jam lagi dan mempunyai cita-cita, bina kotak pasir untuk anak anda. Jika itu tidak praktikal, bekas plastik besar atau kolam renang kanak-kanak akan berfungsi juga. Sediakan banyak prop, seperti cawan atau acuan plastik serta trak pembuangan sampah dan kenderaan lain untuk mengalihkan pasir. Bermain pasir membantu anak anda membina kekuatan di tangannya, yang penting untuk tugasan sekolah seperti memotong dengan gunting dan menulis dengan pensel.

Cipta Beberapa Seni

Seni biasanya merupakan aktiviti motor halus, tetapi apabila anda membawanya ke luar ia menjadi aktiviti motor kasar juga.Anak kecil anda akan dapat menggunakan seluruh badannya apabila mewarna dengan kapur kaki lima kerana mereka tidak akan terhad kepada sehelai kertas sahaja. Bergilir-gilir mengesan badan masing-masing dalam posisi lucu. Ambil baldi air dan beberapa berus cat dan biarkan anak anda mengecat pagar, jalan masuk atau tepi rumah. Anda boleh melukis dengan botol semburan air juga. Jika anda mempunyai kuda-kuda, pertimbangkan untuk membawanya ke luar sekali-sekala untuk pengalaman seni yang lebih aktif.

Adakan Perarakan

Inti perbarisan adalah sesuatu yang dekat dan sayang di hati kanak-kanak kecil: Ini semua tentang menunjuk-nunjuk dan meraikan. Jadi bila-bila masa anda mempunyai sebab, ambil pembesar suara mudah alih atau nyanyikan lagu gembira dan berarak di sekitar halaman. Kasut baru? Kejayaan latihan tandas? Hari cerah pertama selepas seminggu hujan? Ini semua adalah sebab untuk berarak dengan gembira di sekitar halaman dan juga di sekitar blok.

Adakan Scavenger Hunt

Pilih beberapa mainan atau objek lain (telur plastik besar, kepingan kapur kaki lima, malah boleh dikitar semula seperti botol plastik bersih atau karton telur kadbod) dan sembunyikannya di sekitar halaman rumah anda atau kawasan sekitar di taman. Jadikan mereka mudah dicari. Buat senarai dengan lukisan atau gambar objek dan bantu anak kecil anda menyeberanginya apabila mereka menemuinya.

Kejar Buih

Beli beberapa penyelesaian gelembung atau buat buih buatan sendiri dan tongkat gelembung dan pergi ke luar. Kanak-kanak kecil akan seronok mengejar buih ke bawah dan meletuskannya, manakala kanak-kanak yang lebih tua boleh meniup buih untuk melihat berapa lama mereka boleh menyimpannya di udara. Teruskan bergerak dan anak kecil anda akan mengikuti.

Sediakan Padang Berhalangan

Gunakan apa sahaja yang ada di tangan anda, termasuk kotak, tikar atau mainan besar. Anak kecil anda boleh merangkak di bawah kerusi rumput diikuti dengan berguling melalui rumput, bulatan mengelilingi tunggul pokok dan akhirnya sengkang mengelilingi pinggir teres. Tambah keseronokan dengan memulakan perlumbaan dengan tiupan wisel dan memegang reben kertas krep untuk ditembusi pada penamat.

Buat Seni Alam Lekit

Lekatkan sekeping kertas sentuh yang jelas atau bungkus tekan dan kedap pada dinding luar atau tanah. Anak kecil anda boleh melekatkan daun, kelopak bunga, kepingan kulit kayu dan barang semula jadi lain ke permukaan untuk mencipta karya seni mereka sendiri. Hanya berhati-hati tentang menyimpan barang-barang kecil ini daripada mulut anak anda. Jika anda ingin mengekalkan seni anda selepas ia selesai, tutup dengan sekeping kertas kenalan kedua atau tekan dan kedap.

Main Lampu Merah, Lampu Hijau

Kebanyakan kanak-kanak kecil telah berada di dalam kereta atau berjalan melalui jalan-jalan bandar cukup untuk melihat tanda-tanda lalu lintas dan lampu, dan menyusun konsep merah bermakna berhenti dan hijau bermakna pergi. Ini adalah permainan pertama yang hebat untuk kanak-kanak kecil dan ia adalah permainan yang semua peringkat umur boleh nikmati bersama. Pastikan ia mudah dengan hanya meminta anak-anak berhenti dan pergi apabila anda memanggil merah dan hijau (bukannya menjadikannya satu pertandingan).

Main Sembunyi dan Cari

Sesetengah kanak-kanak kecil mungkin takut dengan bersembunyi atau tidak dapat mencari anda jika anda bersembunyi, jadi berhati-hati semasa bermain permainan ini. Bersembunyi di kawasan yang jelas dengan kaki atau lengan kelihatan pada mulanya sehingga mereka selesa bermain. Buat sedikit bising dengan berdehem atau batuk untuk membantu mereka mencari anda lebih jauh. Pada mulanya, apabila anda memulakan permainan (dengan mengira dan kemudian mengumumkan bahawa “bersedia atau tidak, di sini saya datang”) anda mungkin perlu mengira untuk mereka. Anda juga boleh mengira dengan perlahan hingga 3 untuk mengajar mengira dan kemudian naikkan secara berperingkat hingga 10.

Bermain Dengan Bola

Jika anak kecil anda mengambil sesuatu di dalam rumah dan melemparkannya, anggap ini sebagai petunjuk terbaik untuk pergi ke luar dan berseronok dengan bola. Anda boleh bergilir-gilir menendang dan membaling, sediakan bakul dengan bekas atau kotak plastik dan cipta sasaran dengan gelung hula.

Bersiar-siar

Berjalan-jalan boleh menjadi rutin pagi atau petang yang bagus untuk anda dan anak kecil anda. Walaupun ia hanya mengelilingi blok, anda akan menjadi lebih hampir untuk memenuhi keperluan aktiviti anak anda pada hari itu. Jalan kaki memberi banyak peluang yang boleh diajar dan memandangkan persekitaran berubah setiap hari, pelbagai perkara untuk dibincangkan dan diterokai tidak ada habisnya.

Roll Along

Mainan beroda adalah permainan luar yang penting. Pejalan kaki baharu boleh membina kekuatan dan keyakinan dengan bantuan mainan tolak, seperti troli runcit, mesin pemotong rumput kanak-kanak atau kereta sorong anak patung. Kanak-kanak yang lebih tua boleh mencuba mainan tunggangan seperti basikal keseimbangan yang membantu mereka bersedia untuk beca dan basikal dengan pedal.

Berseronok Dengan Air

Jika cuaca mengizinkan, libatkan anak kecil anda bermain air. Kolam kanak-kanak kecil (dengan pengawasan yang betul dan keselamatan dalam fikiran, sudah tentu) atau walaupun hanya pemercik atau hos akan menyediakan banyak cara untuk anak kecil anda bergerak. Ia juga merupakan satu aktiviti yang kanak-kanak kecil nampaknya lebih suka bermain daripada sekadar bermain dengan bola atau mainan, jadi pastikan anda menjadikannya sebagai sebahagian daripada hari-hari anda apabila anda boleh.