:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1043199702-5be2fee046e0fb002698ba5e.jpg)
Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, saintis telah menumpukan banyak penyelidikan untuk menyiasat hubungan antara obesiti dan keguguran, dan nampaknya agak jelas bahawa berat badan memainkan peranan penting.
Tetapi adakah obesiti dengan sendirinya menyebabkan keguguran? Ia adalah soalan yang banyak doktor, saintis dan wanita berisiko bergelut dengannya, sering mengaburkan garis antara perkara yang diberitahu oleh penyelidikan kepada kami dan apa yang kami anggap maksudnya.
Apa Kata Penyelidikan
Dari perspektif penyelidikan, obesiti—ditakrifkan sebagai indeks jisim badan melebihi 30 tahun—berkaitan dengan peningkatan risiko komplikasi kehamilan, termasuk keguguran dan keguguran berulang (serta peningkatan risiko kesukaran hamil pada mulanya). Penyelidikan juga mencadangkan bahawa menurunkan berat badan boleh mengurangkan risiko keguguran pada wanita gemuk, walaupun di kalangan mereka yang mempunyai sejarah keguguran.–
Banyak kajian telah melibatkan wanita dengan sindrom ovari polikistik (PCOS), keadaan di mana wanita lebih cenderung mengalami berat badan berlebihan. Malah di kalangan kohort wanita ini, terdapat perkaitan yang jelas antara tahap penurunan berat badan dan kadar keguguran..
Hasil daripada bukti ini dan bukti lain, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) pada masa ini mengesyorkan bahawa doktor menawarkan kaunseling pemakanan untuk wanita gemuk yang merancang kehamilan.–
Pautan Antara Obesiti dan Keguguran
Walaupun terdapat kaitan antara obesiti dan keguguran, adalah penting untuk diingat bahawa majoriti wanita yang berlebihan berat badan tidak mengalami keguguran. Lebih-lebih lagi, seperti wanita dengan berat badan normal, wanita gemuk yang mengalami keguguran biasanya akan mengalami kehamilan seterusnya yang berjaya.
Penjelasan yang paling mungkin tentang pautan itu ialah obesiti menggabungkan risiko faktor lain yang berkaitan dengan kehilangan kehamilan. Sebagai contoh:
- Obesiti dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, yang boleh merumitkan preeklampsia.
- Obesiti boleh menjadikan diabetes lebih sukar untuk diurus, meningkatkan risiko komplikasi dalam 13 minggu pertama.
- Obesiti boleh menambahkan situasi yang sukar pada wanita dengan PCOS, yang sudah menghadapi risiko keguguran yang lebih tinggi.
Menguruskan Berat Badan Semasa Mengandung
Walaupun pakar mengesyorkan menurunkan berat badan sebelum hamil, anda tidak boleh sentiasa mengawal apabila anda hamil. Jika anda hamil tanpa diduga atau sebelum anda mencapai berat sasaran anda, berjumpa dengan pakar perbidanan anda untuk menentukan kenaikan berat badan kehamilan yang sihat untuk anda.
Jika BMI anda adalah 30 atau lebih, Institut Perubatan (IOM) mengesyorkan menambah tidak lebih daripada 15 hingga 25 paun sepanjang kehamilan, dengan kadar 0.5 paun seminggu pada trimester kedua dan ketiga.
Pertaruhan terbaik anda ialah bekerjasama rapat dengan pakar obstetrik anda sepanjang kehamilan anda untuk menguruskan berat badan anda dengan cara yang melindungi anda dan bayi anda.
Menurunkan Berat Badan untuk Mengurangkan Risiko Anda
Mencapai berat badan yang sihat adalah cara terbaik untuk mengurangkan risiko keguguran. Menurut ACOG, kehilangan 5% hingga 7% berat badan (atau 10 hingga 20 paun) boleh meningkatkan kesihatan keseluruhan dan peluang anda untuk hamil yang sihat..
Dapatkan Bantuan Profesional
Jika anda gemuk dan terfikir untuk melahirkan anak, langkah pertama anda adalah berbincang dengan doktor anda yang boleh melakukan fizikal lengkap, termasuk menguji anda untuk rintangan insulin, PCOS dan ketidakseimbangan tiroid, yang juga boleh menyumbang kepada masalah kesuburan.
Doktor anda boleh membantu menasihati anda tentang cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mungkin mengesyorkan pakar pemakanan, yang boleh membantu anda membuat rancangan untuk penurunan berat badan yang selamat.
Tekankan Gaya Hidup Lebih Sihat
Pendekatan penurunan berat badan sebagai cara gaya hidup yang lebih sihat dan bukannya menyematkan usaha anda kepada bilangan paun atau saiz pakaian tertentu. Dengan berbuat demikian, penurunan berat badan menjadi sebahagian daripada proses yang berterusan dan bukannya peristiwa yang bermula dan berakhir. Ya, pasti ada pasang surut, tetapi seperti keibuan itu sendiri, ia adalah tentang perlahan-dan-tetap di sini-dan-sekarang.
Katakan Tidak kepada Crash Diet
Elakkan diet cepat dan program penurunan berat badan yang cepat, yang mungkin menghalang keupayaan anda untuk hamil dengan menjejaskan kualiti telur anda.Menurunkan berat badan secara perlahan-lahan dan dengan cara yang sihat adalah yang terbaik untuk kesuburan anda dan kesihatan keseluruhan anda.
Elakkan Permainan Menyalahkan
Jika anda berlebihan berat badan dan mengalami keguguran, tahan godaan untuk menyalahkan diri sendiri. Malangnya, keguguran boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Lebih-lebih lagi, berat badan berlebihan mungkin bukan satu-satunya sebab anda menghadapi masalah untuk hamil.
Menurut laporan dari ACOG, kadar keguguran di Amerika Syarikat, tanpa mengira berat badan, boleh berlaku dari mana-mana dari 17% pada wanita di bawah 30 hingga ke atas 40% pada masa anda mencapai 40.
Kehilangan kehamilan boleh berlaku atas pelbagai sebab yang di luar kawalan anda. Dengan sokongan yang betul, anda boleh menguruskan berat badan anda, memberi perhatian lebih kepada diet dan senaman, dan mendapatkan penjagaan pranatal yang kerap untuk mengurangkan risiko keguguran anda akibat obesiti.
Menurunkan berat badan tidak pernah mudah, tetapi kerja keras akan berbaloi apabila anda mula berasa lebih kuat, lebih sihat dan lebih bertenaga serta meningkatkan peluang anda untuk membina keluarga.