Penyelesaian Tidur untuk Kanak-Kanak dan Kanak-kanak Kecil

Pada penghujung hari anda pasti letih jadi wajar untuk anak anda juga begitu. Seharusnya, sudah tentu, adalah perkataan operasi. Kerana walaupun anak prasekolah anda mempunyai hari yang sibuk di sekolah dan dengan rakan-rakan dan menjalankan tugas dengan anda, apabila malam tiba, dia tidak bersedia untuk tidur. Dan apabila dia akhirnya berbaring di atas katil, tidak ada jaminan dia akan tinggal di sana. Jadi apa yang perlu dilakukan oleh ibu bapa (penat)?

Penyelesaian Tidur

Lihat lapan penyelesaian tidur yang diuji ibu bapa untuk kanak-kanak kecil ini dan tidak lama lagi semua orang di rumah anda akan mendapat tidur malam yang lena.

Tenangkan Mereka

Dalam beberapa jam sebelum tidur, apa yang anak anda lakukan? Adakah dia bergelut dengan ayah? Makan biskut dan kek? Menonton televisyen? Semua aktiviti ini, walaupun menyeronokkan, tidak kondusif untuk kanak-kanak tidur dengan cepat dan mudah. Selepas makan malam, jika boleh, simpan apa-apa tindakan di bahagian yang tenang—membaca buku, berjalan-jalan di sekitar blok mungkin juga satu atau dua permainan papan. Ikutinya dengan mandi dan snek yang sihat dan bebas gula dan si kecil anda akan baik untuk pergi—tidur.

Tetapkan Rutin Sebelum Tidur

Kanak-kanak prasekolah berkembang dengan rutin. Bersama-sama, buat senarai perkara yang perlu dilakukan sebelum dia hadir untuk bermalam—baca buku kegemaran, mandi atau mandi, makan snek—apa sahaja yang kanak-kanak prasekolah anda mahu (dalam alasan).

Pastikan anda memasukkan perkara yang mesti dilakukan seperti memberus gigi dan menukar baju tidur. Walau bagaimanapun, perlu diingat, aktiviti itu sendiri tidak penting—tujuan rutin adalah untuk menjadikan badan anak prasekolah anda mengikut irama supaya mereka letih pada masa yang sama setiap malam.

Nilai Susunan Tidur Mereka

Fikirkan di mana anak anda sedang tidur. Jika dia masih di dalam buaian, sekarang mungkin masa yang sesuai untuk membuat peralihan dari katil bayi ke katil. Bila hendak menukar anak semuanya bergantung pada keadaan. Anda mungkin mempunyai kanak-kanak berumur 2 tahun yang lebih bersedia untuk berpindah ke katil kerana dia terus memanjat keluar dari katil bayi manakala terdapat beberapa kanak-kanak berumur 4 tahun yang berpuas hati untuk tinggal di tempat mereka berada.

Mungkin anda perlu bertukar kerana ada adik baru dalam perjalanan. Walau apa pun, libatkan anak anda dalam proses membuat keputusan—mungkin dia boleh memilih cadar dan selimut.

Pilih Buku Menenangkan

Pertimbangkan bahan bacaan anda. Buku kegemaran anak anda mungkin buku pop timbul ketawa, tepi tempat duduk anda, rile-’em-up. Dan itu bagus. Di tengah-tengah petang. Sebelum tidur, anda mungkin ingin mencuba sesuatu yang tenang dan menenangkan—buku sebelum tidur yang menetapkan nada yang tenang untuk sepanjang malam.

Cakap Selamat Tidur

Minta bantuan rakan (berbulu). Walaupun pada usia muda ini, anak-anak tidak semestinya melakukan apa yang ibu bapa mereka mahu. Walau bagaimanapun, mereka mungkin mendengar beberapa rakan mereka—fiksyen atau sebaliknya.

Jika ada adik beradik yang lebih tua, saudara, pengasuh atau kanak-kanak lain yang dihormati oleh anak anda, lihat sama ada mereka bersedia untuk bercakap dengan anak prasekolah anda tentang kepentingan menetap untuk tidur yang lena. Jika tidak, terdapat beberapa DVD yang tersedia di mana watak yang disayangi bercakap tentang keseronokan tidur.

Hadapi Ketakutan

Ketahuilah bahawa kadangkala, kanak-kanak yang tidak mahu tidur mungkin tidak terhenti, tetapi benar-benar takut. Jika anak anda mengalami mimpi ngeri atau ketakutan malam, campur tangan anda akan diperlukan. Malangnya, kanak-kanak prasekolah berada pada usia terbaik untuk mimpi buruk, tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu.

Di atas segala-galanya, kehadiran yang selesa adalah apa yang diperlukan oleh anak anda. Gunakan isyarat lembut untuk menenangkan seperti menggosok belakangnya atau mengusap rambutnya. Jika anak anda kecewa, angkat dia, keluar dari bilik dan berikan dia minuman seperti segelas air atau susu suam. Cuba untuk tidak membawanya kembali ke katil anda sendiri sebagai menggoda.

Galakkan Mereka Kekal

Mempunyai pelawat yang kerap pada waktu malam? Walaupun katil keluarga dan tidur bersama diterima dalam sesetengah isi rumah, ini bukanlah amalan yang menggembirakan setiap ibu bapa. Untuk membantu si kecil anda berada di atas katilnya sendiri, anda perlu bersikap tegas. Bawa dia kembali ke biliknya, meringkuk selama satu atau dua minit dan kemudian kembali ke katil. Ulangi mengikut keperluan.

Jika anak anda enggan tinggal di biliknya pada waktu malam, anda mungkin mahu melabur di pintu pagar. Sediakan sistem ganjaran dengan carta dan pelekat atau guli dalam balang untuk setiap malam anak anda tidur di katilnya sendiri. Selepas dia mendapat nombor tertentu, berikan dia sedikit hadiah.

Bantu Anak Anda Kekal Kering

Pembuangan katil adalah perkara biasa pada tahun-tahun prasekolah. Sama ada disebabkan oleh tekanan atau hanya kerana kanak-kanak prasekolah anda masih belum mengetahui cara untuk kekal kering pada waktu malam, ia adalah tingkah laku yang harus mereka kembangkan. Sementara itu, hadkan anak anda kepada satu minuman sejam sebelum tidur dan pastikan dia pergi ke bilik air sebelum tidur.

Jika dia mudah tertidur, kejutkan dia untuk tidur semula sebelum anda tidur. Paling penting, pastikan dia tahu bahawa tidak berdiam diri pada waktu malam bukanlah salahnya dan sesuatu yang dia akan kuasai apabila dia semakin tua.

Petua

Walaupun semua kanak-kanak berbeza, membawa kanak-kanak ke katil selalunya merupakan satu cabaran. Petua ini boleh membantu:

• Bersabar, tetapi tegas: Seperti tingkah laku prasekolah lain, ini juga akan berlalu. Perkara utama ialah berpegang teguh pada pendirian anda sambil sampai ke punca masalah.

• Pertimbangkan tahap tekanan mereka: Fikirkan tentang apa yang berlaku dalam kehidupan anak anda yang akan menyebabkan dia tidak mahu tidur. Adakah dia baru sahaja memulakan prasekolah? Adakah terdapat perkara lain yang boleh menyebabkan tekanannya? Daripada melihatnya sebagai masalah tidur, pertimbangkan bahawa mungkin terdapat beberapa isu asas semasa bermain-terutamanya jika anak anda tidur nyenyak sebelum ini.

• Jadikan bilik tempat mereka tidur kondusif untuk tidur: Pastikan ia cukup gelap (atau terang). Adakah ia senyap? Mungkin dia suka muzik. Fikirkan persekitaran tidur yang terbaik untuk anak anda dan kemudian berikan kepada mereka.

• Pastikan anak anda mempunyai segala-galanya yang mungkin mereka perlukan: sebelum melakukan “terakhir” tuck-in anda, untuk menikmati malam yang baik-haiwan boneka kegemaran, selimut yang cukup, minuman air dan bahagian pelukan dan ciuman yang saksama.

• Cuba logik: Kanak-kanak prasekolah sangat bijak dan mendambakan maklumat baharu. Bercakap dengan anak kecil anda. Tanya dia mengapa dia tidak mahu tidur dan mungkin berkongsi cerita tentang masa anda keberatan untuk memukul cadar sendiri. Terangkan mengapa tidur adalah sangat penting—”Saya memerlukan anda berehat secukupnya supaya esok anda mempunyai tenaga yang cukup untuk semua keseronokan yang telah kami rancangkan.”