Elakkan Puting Sakit dan Trauma Akibat Mengepam Payudara

Menggunakan pam payudara, sama seperti penyusuan, tidak boleh menyakitkan atau trauma. Dan kebanyakan wanita tidak menganggap semuanya semudah itu. Memerah susu ibu anda dengan pam ibu adalah sesuatu yang anda perlu pelajari cara melakukannya dengan betul, dan itu boleh mengambil masa.

Malangnya, jika anda menggunakan pam payudara anda secara tidak betul untuk sementara waktu, ia boleh menyebabkan kesakitan dan trauma payudara atau puting. Menggunakan teknik yang betul bukan sahaja menghalangnya, tetapi ia juga akan membantu anda mengeluarkan susu dari payudara anda dengan lebih cekap.

Sama ada anda hanya sekali-sekala mengepam beberapa auns tambahan susu ibu atau anda mengepam beberapa kali sehari, anda boleh mengelakkan kesakitan dan kecederaan dengan memahami kesilapan yang paling biasa dan belajar cara mengelakkannya.

Pastikan Semuanya Bersih

Sentiasa basuh tangan anda sebelum mengepam dan pastikan peralatan mengepam anda bersih; anda ingin menjauhkan kuman atau sebarang pencemaran sebanyak mungkin. Bakteria dan kulat boleh menyebabkan sakit, puting retak, sariawan, atau jangkitan payudara.

Gunakan Bebibir Pam Yang Sesuai

Bahagian pam payudara yang melepasi payudara dan puting anda dipanggil bebibir, atau pelindung payudara. Ramai wanita hanya menggunakan bebibir saiz standard yang disertakan bersama pam, tanpa menyedari bahawa ia bukan jenis produk satu saiz untuk semua dan banyak jenama pam payudara menawarkan pilihan untuk membeli perisai tambahan dalam saiz yang berbeza.

Jika anda menggunakan bebibir pam yang terlalu besar, ia tidak begitu berkesan. Jika anda menggunakan yang terlalu kecil, puting anda akan bergesel pada sisi dan bukannya ditarik ke dalam corong dalam, yang boleh menyebabkan puting sakit. Sebelum anda meneruskan dan menggunakan bebibir saiz standard itu, pastikan ia adalah yang sesuai untuk anda.

Letakkan Payudara Anda Berhati-hati

Sebaik sahaja anda mempunyai bebibir saiz yang betul, pastikan anda meletakkan payudara anda di dalamnya dengan betul. Puting anda harus berpusat dengan sempurna di tengah bebibir. Perisai payudara yang tidak dipasang dengan betul boleh menyebabkan kesakitan dan trauma, kadangkala termasuk lebam, pada puting dan areola.

Jangan Berlebihan Penyedutan dan Kelajuan

Jika anda mengepam pada sedutan tinggi dan pada kelajuan super, ini tidak bermakna anda akan mendapat lebih banyak susu ibu atau selesai mengepam dengan lebih cepat (dan tidak semua pam menawarkan keupayaan untuk menukar kelajuan kitaran). Sebaliknya, mulakan dengan sedutan dan kelajuan pam pada rendah, jika pam anda membenarkan, dan kemudian naikkan sedutan ke tahap paling selesa untuk anda.

Cari tetapan yang selesa dan meniru cara bayi anda menyusu, yang akan membuatkan susu anda mengalir. Walaupun bayi anda mempunyai sedutan yang kuat, ia masih tidak setanding dengan kekuatan pam pada sedutan yang tinggi.

Jangan Pam Berlebihan

Pam setiap payudara selama kira-kira 15 minit. Jika anda masih mendapat susu ibu selepas waktu itu, anda boleh mengepam sedikit lebih lama (maksimum 20 minit). Meneruskan mengepam lebih lama daripada masa maksimum yang disyorkan boleh menyebabkan puting dan payudara sakit, serta rangsangan berlebihan dan lebihan bekalan.

Elakkan Pam Horn Basikal

Pam tanduk basikal (gaya mentol) adalah pam kecil, mudah alih, dikendalikan tangan dengan mentol getah di hujungnya yang menyediakan sumber sedutan. Sesetengah wanita menggunakannya untuk melegakan pembengkakan payudara sekali-sekala, tetapi mereka tidak disyorkan.

Memandangkan sukar untuk mengawal sedutan pam ini, ia boleh menyebabkan kerosakan pada tisu payudara dan meletakkan anda pada risiko yang lebih besar untuk masalah payudara seperti sakit puting atau mastitis. Pilihan terbaik seterusnya selain daripada pam elektrik ialah pam payudara manual pengguna tunggal.

Tempat Mencari Bantuan

Jika anda terus mengalami sakit payudara, puting sakit, atau lebam pada payudara anda semasa mengepam, buat temu janji dengan perunding laktasi. Mereka boleh merawat sebarang trauma payudara atau puting yang berkaitan dengan mengepam dan mengarahkan anda tentang penggunaan pam payudara yang betul, dan memberikan petua tentang cara mendapatkan hasil terbaik dengan pam payudara.

Pakar pediatrik, obstetrik atau bidan anda sepatutnya boleh merujuk anda kepada perunding laktasi bertauliah (ICBLC).