Bolehkah Tekanan Menyebabkan Buruh Pramatang?

Jika anda mengalami kehamilan yang tertekan, hati saya terdetik kepada anda. Berurusan dengan gejala kehamilan boleh menjadi cukup sukar apabila kehidupan berjalan lancar. Apabila hidup tertekan, lebih sukar untuk menghadapi semua yang datang dengan kehamilan.

Walaupun tekanan boleh menjadi lebih mencabar untuk diuruskan semasa kehamilan, adalah penting untuk cuba berehat. Tekanan, terutamanya tekanan kronik, boleh meningkatkan risiko anda mempunyai bayi kecil atau bersalin pramatang (juga dikenali sebagai kelahiran pramatang).

Tekanan dan Buruh Pramatang

Permulaan buruh adalah proses yang kompleks yang tidak difahami sepenuhnya. Pelbagai hormon dan sistem badan dalam kedua-dua ibu dan bayi terlibat, dan meramalkan bila kelahiran akan bermula adalah sangat sukar. Kerana buruh adalah rumit dan sukar untuk dikaji, saintis tidak boleh mengatakan dengan pasti bahawa tekanan menyebabkan kelahiran pramatang.

Walau bagaimanapun, terdapat persatuan. Dalam erti kata lain, kajian menunjukkan bahawa ibu yang mengalami lebih tekanan lebih cenderung untuk bersalin lebih awal, jadi tekanan meningkatkan risiko ibu melahirkan pramatang. Semasa situasi tertekan, badan bertindak balas dalam beberapa cara. Sebagai contoh, kadar denyutan jantung dan tekanan darah meningkat, dan hormon membanjiri badan.

Adalah penting untuk menyedari bahawa tekanan boleh menjadi akut atau kronik.

• Dengan tekanan akut, tindak balas badan adalah sementara dan jangka pendek. Selepas itu, badan kembali ke keadaan normal.

• Dengan tekanan kronik, apa sahaja yang mengganggu anda berterusan atau berulang. Akibatnya, badan tidak akan kembali ke keadaan normal.

Tekanan akut tidak meningkatkan kemungkinan seorang ibu akan bersalin pramatang. Jika anda mempunyai, katakan, pertengkaran sekali-sekala dengan bapa bayi anda atau kadang-kadang menghadapi masalah membayar bil, anda tidak berisiko tinggi. Walau bagaimanapun, perubahan yang dilakukan oleh tekanan kronik kepada badan adalah apa yang doktor fikir mungkin menyumbang kepada kelahiran pramatang.

Tekanan kronik menyebabkan perubahan jangka panjang dalam sistem vaskular badan, tahap hormon, dan keupayaan untuk melawan jangkitan. Perubahan ini semuanya boleh mempengaruhi proses kelahiran sebelum bayi cukup bulan (sekurang-kurangnya 37 minggu kehamilan).

Contohnya, berurusan dengan perceraian, kematian orang yang disayangi, pengangguran jangka panjang, atau kebimbangan yang berkaitan dengan kehamilan anda semuanya boleh menyebabkan jenis tekanan kronik yang meningkatkan risiko anda untuk kelahiran pramatang.

Mengurangkan Tekanan Semasa Hamil

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tekanan semasa kehamilan (dan ini juga idea yang sangat baik jika anda tidak hamil). Lebih banyak kajian perlu dilakukan terhadap strategi relaksasi yang betul-betul akan membantu mengurangkan risiko kelahiran pramatang, tetapi apa-apa yang mengurangkan tekanan kronik mungkin boleh meningkatkan peluang anda untuk mempunyai bayi cukup bulan.

• Terapi alternatif: Urutan, aromaterapi, akupunktur dan hipnoterapi telah ditunjukkan dapat membantu mengurangkan tekanan. (Walaupun ambil perhatian bahawa tiada kajian telah menunjukkan sama ada mereka mengurangkan risiko kelahiran pramatang, khususnya.)

• Kaunseling: Dalam satu kajian kecil, penyelidik mendapati bahawa ibu yang mengalami tekanan kronik yang menerima kaunseling psikologi semasa kehamilan mereka kurang berkemungkinan untuk melahirkan lebih awal.

• Senaman: Aktiviti berimpak rendah biasanya disyorkan semasa kehamilan termasuk berjalan pantas, berenang, berbasikal pegun dan menggunakan elips atau pemanjat tangga. Yoga telah ditunjukkan untuk meningkatkan hasil kehamilan dan mengurangkan risiko kelahiran pramatang. Bercakap dengan doktor anda tentang senaman yang selamat semasa mengandung dan perkara yang perlu dielakkan (seperti baring telentang atau perut).