Cara Mandi Sitz

7 Langkah Mudah untuk Mulakan Penyembuhan

Mandi sitz ialah mandian hangat dan terapeutik yang digunakan untuk menyembuhkan dan membersihkan kawasan sekitar perineum (ruang antara alat kelamin dan dubur). Ia boleh dilakukan di dalam tab mandi atau di dalam besen cetek yang sesuai dengan tempat duduk tandas.

Mandi sitz adalah rawatan di rumah yang berkesan untuk keadaan seperti buasir, fisur dubur, prostatitis, herpes genital, dan sembelit kronik. Ia juga boleh digunakan selepas bersalin untuk membantu menyembuhkan koyakan dari bersalin faraj atau untuk sebarang pembedahan di kawasan tersebut.

Pakar kanak-kanak sering mengesyorkan mandi duduk untuk kanak-kanak yang mengalami pergerakan usus yang tidak selesa atau yang mengalami ruam atau lecet di kawasan perineum.

Berendam dalam air suam boleh membantu mempercepatkan proses penyembuhan. Ia meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas. Ia tidak akan menyembuhkan sebarang keadaan, tetapi ia boleh membantu meredakan kerengsaan. Dengan mandi sitz, anda juga boleh membersihkan dengan lembut mana-mana kawasan yang terlalu menyakitkan untuk disentuh.

Artikel ini menyediakan arahan terperinci untuk menyediakan mandian sitz yang menenangkan dan menyembuhkan di rumah.

Pilih Sitz Bath

Anda boleh membeli mandian sitz dalam talian atau di kebanyakan kedai bekalan ubat atau perubatan. Peranti plastik terletak di atas tempat duduk tandas anda. Ia akan mempunyai potongan supaya sebarang air yang melimpah boleh tumpah ke dalam tandas.

Apabila dibeli sebagai kit, mandi sitz kadangkala termasuk beg plastik dengan tiub di hujungnya. Anda boleh menggunakan beg untuk memercik air pada kawasan yang sakit. Jenis yang lebih mahal akan termasuk hos panjang yang boleh anda pasangkan pada paip untuk mengisi mudah.

Pilihan yang lebih mudah ialah menggunakan tab mandi anda. Isi tab dengan 3 hingga 4 inci air suam dan perlahan-lahan turunkan diri anda ke dalam. Pastikan suhunya hangat tetapi tidak melecur.

Pilih Bahan Tambahan Yang Boleh Membantu

Mangkuk garam Epsom, sudu garam laut dan mangkuk kecil minyak zaitun pada permukaan jubin — Imej Ruth Jenkinson / Getty

Walaupun air suam sahaja mungkin cukup untuk membantu penyembuhan, sesetengah orang menambah bahan lain untuk membantu dengan kegatalan dan bengkak. Beberapa tambahan biasa termasuk:

garam epsom
Garam laut (tidak beryodium)
Witch hazel
Cuka
Serbuk penaik

Setiap remedi rumah ini boleh membantu mengehadkan pertumbuhan bakteria untuk mengurangkan risiko jangkitan.

Sesetengah orang menambah minyak zaitun, minyak pati, herba dan wangian aromaterapi. Adalah idea yang baik untuk mengelakkan apa-apa yang tidak bertujuan untuk digunakan pada kulit, walaupun. Bahan tambahan ini boleh memburukkan gejala anda. Mereka juga boleh mengeringkan kulit yang sudah melecet.

Anda tidak boleh menambah gel mandian, mandian buih atau apa-apa jenis sabun kerana ini juga boleh mengeringkan kulit yang rosak.

Sediakan Bilik Mandi Anda

tuala bilik air — iStockphoto / Getty Images

Sebelum mengisi mandian sitz, sediakan bilik mandi supaya anda boleh meluangkan masa anda, berehat dan fokus pada merawat diri anda. Memandangkan anda mungkin berada di dalam bilik mandi untuk beberapa lama, anda mungkin mahu muzik, lilin aromaterapi, bahan bacaan atau permainan untuk dimainkan pada telefon anda.

Jadikan suhu bilik senyaman mungkin. Setelah bilik siap, letakkan tuala berdekatan untuk mengeringkan diri atau mengelap sebarang tumpahan.

Akhir sekali, beritahu semua orang di dalam rumah bahawa anda perlu bersendirian untuk seketika. Mandi duduk bukanlah sesuatu yang perlu tergesa-gesa.

Isi Mandian Sitz Dengan Air Suam

wanita berlari tangan di bawah paip — Gambar Hill Creek / Imej UpperCut / Getty Images

Biarkan air paip mengalir sehingga ia agak suam. Anda mahu ia berasa cukup panas untuk mengalirkan darah tetapi tidak terlalu panas sehingga menyebabkan kulit anda merah. Ujian yang baik ialah membiarkan air mengalir di atas pergelangan tangan anda. Kulit di sana nipis dan sangat sensitif.

Satu suhu yang sesuai, isi tab atau besen dan pusingkan sebarang bahan tambahan. Jika anda menggunakan besen mudah alih, jangan terlalu penuh kerana anda masih perlu membawanya ke mangkuk tandas.

Setelah berada di tempatnya, tambahkan besen dengan beberapa gelas air suam. Sesetengah orang menggunakan botol termos jika sinki bilik mandi jauh. Ini menjimatkan anda daripada perlu bangun jika suhu tidak betul atau perlu memanaskan badan.

Duduk Dengan Selesa

Cara Mandi Sitz — vadimguzhva / Imej Getty

Jika menggunakan tab mandi sitz mudah alih, turunkan diri anda ke tempat duduk. Jangan risau melimpah. Sebarang air tambahan harus tumpah melalui potongan ke dalam tandas.

Jika menggunakan tab mandi, bengkokkan lutut anda apabila anda duduk untuk mengambil sedikit tekanan dari kawasan perineum. Atau anda boleh cuba menyandarkan kaki anda di tepi tab mandi dan bersandar dengan selesa.

Jika suhu air tidak betul, anda boleh melaraskannya. Setelah suhu mengikut keinginan anda, berehat. Rancang untuk berada di sana sekitar 15 hingga 20 minit. Jika perlu, tambah lebih banyak air panas untuk memastikan air cukup suam.

Keringkan

Wanita menuang krim ubat ke tangan, dekat — Imej RunPhoto / Getty

Selepas 15-20 minit, bangun perlahan-lahan. Anda mungkin berasa pening selepas berehat dalam air suam untuk masa yang lama. Ini bukan perkara luar biasa, walaupun untuk mandi mudah alih.

Sebaik-baiknya, biarkan kawasan itu kering. Jika ini tidak boleh dilakukan, tepuk perlahan-lahan dengan tuala kapas yang bersih. Jika kawasan yang anda rawat mempunyai kudis terbuka atau lebih menyakitkan, mungkin lebih baik untuk mengeringkan dengan sapu tangan nipis dan bukannya tuala yang nipis.

Jika anda menggunakan salap ubat untuk melegakan buasir, ruam, atau fisur dubur, ini adalah masa yang sesuai untuk menggunakannya. Pelembapan mungkin tidak diperlukan dan mungkin bukan idea yang baik jika anda mempunyai jangkitan.

Bersihkan

Basuh tangan anda dengan bersih dengan air sabun suam apabila anda selesai. Jika anda menggunakan tab mandi mudah alih, basuh dalam air panas dengan detergen lembut. Kebanyakan mandian sitz tidak boleh diletakkan di dalam mesin basuh pinggan mangkuk.

Ringkasan

Mandi duduk boleh membantu anda menjaga keadaan yang menjejaskan kawasan dubur atau alat kelamin anda. Mula-mula, pilih kaedah anda: tab mandi atau besen mudah alih yang terletak di atas tempat duduk tandas. Kemudian pilih mana-mana tambahan yang anda mahu tambah. Anda perlu berhati-hati tentang produk yang boleh merengsakan kulit yang sakit.

Seterusnya, sediakan bilik supaya anda boleh berehat sekitar 15-20 minit. Isi tab mandi dengan air suam dan tenangkan diri anda. Apabila anda selesai, berhati-hati untuk bangun. Jika boleh, biarkan kawasan itu kering. Jika anda mengeringkan dengan tuala, pembersihan lembut boleh membantu sebelum anda menggunakan sebarang ubat.

Soalan Lazim

Apakah suhu yang sesuai untuk mandi sitz?

Suhu mandi sitz hendaklah hangat dan selesa. Bagi kebanyakan orang, itu adalah antara 99 darjah dan 102 darjah.

Berapa kali mandi sitz perlu diambil seseorang dalam sehari?

Adalah selamat dan berkesan untuk menggunakan mandian sitz sama ada selepas setiap buang air besar atau beberapa kali sehari apabila memerlukan bantuan.