Bilakah Anak Kecil Saya Boleh Minum Yogurt?

Jika anda ingin memberikan yogurt kepada anak kecil anda, berita baiknya ialah ia biasanya merupakan pilihan yang selamat untuk kanak-kanak berumur enam hingga 12 bulan yang mula menjadi pepejal. Ini berbeza dengan saranan mengelak pemberian susu lembu sehingga anak berumur setahun, yang masih menjadi garis panduan; bayi di bawah satu tahun memerlukan nutrisi dalam susu ibu atau formula.

Bayi di bawah satu tahun juga tidak sepatutnya mengambil susu lembu kerana potensi risiko anemia kekurangan zat besi, yang boleh membahayakan perkembangan otak dan saraf, dan memperkenalkannya terlalu awal boleh meningkatkan risiko obesiti kemudian.

Bagaimana Yogurt Berbeza Dengan Susu

Yogurt bukan sahaja susu pekat, manis; sebaliknya, ia adalah produk susu yang ditapai. Malah mereka yang tidak bertoleransi laktosa kadang-kadang boleh bertolak ansur dengan yogurt. Selain itu, protein susu dipecahkan dan lebih mudah dihadam semasa proses penapaian. Yogurt biasanya boleh diperkenalkan antara umur enam dan lapan bulan, tetapi nasihat pakar pediatrik anda untuk anak anda mungkin berbeza-beza. Berhati-hati tentang jenis yogurt yang anda beli untuk anak kecil anda; versi penuh lemak disyorkan.

Semua Yogurt Tidak Sama

Yogurt boleh menjadi tambahan yang sangat sihat kepada diet anak kecil anda tetapi ia boleh menjadi lebih kepada makanan ringan jika anda tidak berhati-hati. Sesetengah jenama mengandungi pemanis tiruan, warna tiruan, gula, sirap jagung fruktosa tinggi dan pemekat. Produk yogurt rendah lemak dan bebas lemak berkemungkinan besar mempunyai bahan tambahan ini untuk menjadikannya lebih pekat dan menambah lebih rasa apabila ia mempunyai kurang lemak.

Kanak-kanak kecil memerlukan semua tenusu berlemak yang boleh ditawarkan, jadi pilih yogurt penuh lemak untuk memberi makan bayi anda.

Saiz Hidangan Kanak-kanak Kecil dan Idea Hidangan

Satu cara terbaik untuk menambah sedikit rasa manis dan nutrien tambahan ialah dengan buah-buahan keseluruhan. Anda boleh membeli yogurt kosong, penuh lemak dan menambah buah kegemaran anak kecil anda kepadanya. Jika anda menggunakan kilang makanan atau mempunyai pengisar, anda boleh memerah sedikit buah-buahan (seperti mangga atau beri biru) dan menambah yogurt untuk membuat smoothie. Anda juga boleh mencuba membuat yogurt sendiri di rumah. Ia tidak mahal, agak mudah, dan anda pasti tahu bahawa apa yang berlaku di sana boleh diterima oleh anak kecil anda.

Saiz hidangan untuk kanak-kanak berumur lapan hingga 12 bulan ialah 1/4 hingga 1/2 cawan yogurt. Kanak-kanak kecil (umur 12-24 bulan) memerlukan dua atau tiga hidangan tenusu sehari, yang bersamaan dengan 1/2 cawan susu, 1/2 oz keju dan 1/3 cawan yogurt. Apabila anak anda mula minum susu daripada susu formula atau susu ibu (selepas umur satu tahun), 1/2 cawan yogurt boleh terdiri daripada salah satu hidangan tenusu harian mereka. Kanak-kanak kecil memerlukan kira-kira 700 mg kalsium sehari.Susu keseluruhan mengandungi kira-kira 300 mg setiap cawan, manakala yogurt mungkin mempunyai dari 300 mg hingga 450 mg setiap cawan, bergantung pada jenis dan jenama yogurt.

Tindak balas alahan

Jika anda bimbang untuk memulakan yogurt kerana kemungkinan tindak balas alahan, mulakan dengan jumlah yang kecil dan pantau tanda-tanda tindak balas alahan. Tanda-tanda tersebut boleh termasuk:

• Gatal-gatal
• Kesukaran bernafas atau gejala asma
• Bengkak mulut atau tekak
• muntah-muntah
• Cirit-birit

Ketahui cara bertindak balas jika anak anda menunjukkan mana-mana gejala ini. Jika ia kelihatan teruk, hubungi 911 dengan segera. Jika anda sangat mengambil berat tentang menambah makanan baru pada diet anak anda, bincangkannya dengan pakar pediatrik anda terlebih dahulu.

Sebaik sahaja anak kecil anda beralih kepada makanan pejal, yogurt boleh menjadi pilihan bijak untuk sarapan pagi atau snek yang sihat. Hanya berhati-hati dengan bahan tambahan dan pantau dengan teliti untuk kemungkinan gejala alahan. Seperti biasa, bangkitkan sebarang kebimbangan yang berpotensi dengan doktor anak anda.