Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

    7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Bagaimana Berkawan di Kolej

by Haibaa binti Saadiq
30/12/2021
0

Setiap musim gugur, gerombolan pelajar kolej baharu melangkah ke kampus kolej buat kali pertama dalam hidup mereka. Ia adalah musim permulaan baharu: kelas baharu, buku baharu dan segala-galanya baharu. Walaupun ia adalah masa yang menarik yang dipenuhi dengan kemungkinan yang tidak berkesudahan, ia juga agak menggembirakan.

Malah, kehidupan kolej boleh kelihatan agak menakutkan dalam beberapa bulan pertama. Daripada membiasakan diri di kampus, untuk menyesuaikan diri dengan rakan sebilik baharu dan menyerap bahan peringkat kolej, banyak perkara yang perlu diambil. Tetapi mungkin tekanan terbesar bagi pelajar baru kolej ialah idea untuk mencari kawan baharu. Lagipun, anda meninggalkan persahabatan yang anda ambil seumur hidup untuk membina. Fikiran untuk mencari rakan baharu untuk meluangkan masa anda kelihatan seperti satu tugas yang mustahil.

Perkara yang baik ialah hampir setiap pelajar baru kolej berada dalam bot yang sama dengan anda. Anda semua baru di kampus, dan anda semua sedang mencari kawan. Lebih-lebih lagi, anda masih berkembang dan mempelajari siapa diri anda teras kewujudan anda. Jadi, apabila anda terus berkembang dan berubah, begitu juga kumpulan rakan anda. Dengan itu, berikut adalah beberapa petua mudah untuk berkawan di kolej.

Kunci Mendapat Kawan Baru

Mudah untuk tiba di kolej dan berasa seperti anda tidak akan menemui sekumpulan kawan untuk berkawan. Nasib baik, anda tidak bersendirian. Semua orang merasakan perkara yang sama. Lebih-lebih lagi, adalah wajar untuk melalui beberapa kalangan persahabatan yang berbeza sebelum anda menemui orang yang anda rasa gembira, selesa dan selamat dengannya. Berikut adalah beberapa petua tambahan yang akan membantu proses membuat rakan berjalan dengan lebih lancar.

Tetapkan Matlamat Persahabatan yang Munasabah

Sangat tidak mungkin anda akan berpindah ke kampus dan menjadi kawan baik dengan rakan sebilik anda semalaman. Begitu juga, anda tidak akan mempunyai kumpulan rakan yang ditetapkan serta-merta. Bersabar dan berikan diri anda sedikit masa untuk mengenali orang di kampus. Ingat, anda menghabiskan bertahun-tahun membina persahabatan anda dari rumah, jadi anda tidak akan terikat dengan orang lain dalam sekelip mata.

Apabila anda mempunyai jangkaan yang munasabah tentang berkawan, anda akan menjadi lebih berjaya dan kurang tertekan tentang membuat persahabatan yang berkualiti.

Selain itu, kolej adalah masa apabila anda lebih memahami siapa anda sebagai seorang individu. Akibatnya, anda akan mengetahui apa yang anda cari dalam persahabatan yang sihat.

Terima Menjadi Tidak Selesa

Tiada perkara yang mudah untuk memasuki kampus baharu, kelas baharu dan pengaturan hidup baharu. Mereka semua pastinya situasi yang tidak selesa pada mulanya. Jadi, apabila anda mendapati diri anda berasa sedikit tidak selesa, ingatkan diri anda bahawa perasaan adalah perkara yang baik. Begitu juga, pelajari cara meletakkan diri anda dalam situasi yang tidak selesa, seperti memperkenalkan diri anda kepada orang baharu atau meminta seseorang di dalam kelas bertemu kemudian untuk minum kopi.

Sudah tentu, perkara itu membuatkan anda berasa tidak selesa, tetapi ia juga membantu merapatkan jurang ke arah persahabatan. Lebih penting lagi, mereka meregangkan anda dan membolehkan anda berkembang sebagai seorang individu. Lagipun, bukankah itu maksud kolej?

Jadilah Tulen

Walaupun tergoda untuk tertanya-tanya, “Apa yang saya buat salah?” (terutamanya jika anda menghadapi masalah untuk berkawan), adalah penting untuk bersikap jujur ​​pada diri anda. Berpura-pura menjadi seseorang yang bukan anda adalah meletihkan. Jangan sekali-kali jatuh ke dalam perangkap menjadi kawan palsu. Anda harus sentiasa menjadi diri sendiri. Tidak mengapa jika tidak semua orang mahu menjadi kawan anda. Anda akhirnya akan menemui orang yang menghargai anda untuk siapa anda.

Pastikan Anda Berusaha untuk Keseimbangan

Walaupun berkawan adalah keutamaan dan memperkayakan masa anda di kampus, anda juga perlu ingat bahawa anda berada di sana untuk pendidikan. Atas sebab ini, anda perlu mencari keseimbangan antara melibatkan diri di kampus dan memastikan anda bukan sahaja menghadiri kelas tetapi juga menyiapkan tugasan dan projek anda tepat pada masanya. Jika anda sukar menguruskan masa anda, sediakan jadual yang merangkumi masa untuk kelas, belajar, makan, tidur dan bersosial.

Pastikan Ia Mudah

Kadang-kadang orang membuat proses menjadi kawan lebih sukar daripada yang sepatutnya. Lagipun, kampus kolej adalah salah satu tempat paling mudah untuk berkawan. Ingat, anda dikelilingi oleh beribu-ribu orang yang sebaya dengan anda, yang kebanyakannya berminat untuk bertemu orang lain. Jadi, jangan terlalu memikirkannya. Hanya bersedia untuk meletakkan diri anda di sana di mana rakan berpotensi berada. Jika anda bersikap terbuka dan mesra, kemungkinan besar anda akan bertemu dengan orang yang anda klik.

Tempat Mencari Rakan

Walaupun terdapat beberapa tempat untuk bertemu orang baharu semasa berada di kampus, satu tempat yang anda pasti tidak akan menemui rakan baharu terdapat di dalam bilik asrama anda. Jika anda ingin bertemu orang baru dan menjalin persahabatan yang berkekalan, anda perlu meninggalkan bilik anda. Berikut ialah beberapa tempat di mana anda mungkin mencari rakan masa depan.

Orientasi

Jika kolej atau universiti anda menawarkan orientasi atau hujung minggu pelajar baru, lakukan segala yang anda boleh untuk sampai ke sana. Acara ini, walaupun kedengarannya agak membosankan, adalah tempat yang sesuai untuk memulakan perbualan dan mengenali orang ramai sebelum hari perpindahan kolej. Kemudian, apabila tiba masanya untuk berpindah ke asrama anda, sekurang-kurangnya anda akan mengenali beberapa orang. Malah, ia boleh menjadi sangat menarik untuk tiba di hujung minggu sebelum kelas dan berhubung semula dengan wajah mesra yang anda temui pada hujung minggu orientasi.

Acara Kampus

Keindahan kampus kolej ialah sentiasa ada sesuatu yang berlaku. Sama ada penceramah jemputan mengenai keadilan sosial atau malam karaoke, biasanya ada sesuatu yang perlu dilakukan. Pilih beberapa perkara yang anda suka dan kemudian keluar dari asrama anda dan pergi.

Anda tidak perlu pergi bersama seseorang untuk menghadirinya. Hanya muncul. Anda tidak pernah tahu siapa yang mungkin anda temui.

Organisasi Kampus

Sama ada kelab mengendalikan, kumpulan persahabatan, kumpulan profesional, pasukan intramural, pasukan debat atau ekstrakurikuler lain, lihat organisasi kampus yang kelihatan menarik. Kadang-kadang kawan terbaik adalah mereka yang berkongsi minat dan minat yang sama dengan anda. Tidak kira apa itu, cuma pastikan anda menyertai satu atau dua kumpulan. Ia bukan sahaja memerangi kesunyian, tetapi ia juga membuka jalan untuk persahabatan masa depan.

Asrama awak

Selain daripada rakan sebilik anda, terdapat ramai orang seusia anda tinggal berdekatan. Akibatnya, adalah idea yang baik untuk menghadiri mana-mana pengadun atau acara dewan kediaman. Dan jika asrama anda makan malam bersama, cuba jangan ponteng. Makan dengan orang lain adalah cara terbaik untuk menjalin hubungan. Ia juga merupakan idea yang baik untuk memastikan pintu anda terbuka apabila anda berada di rumah. Melakukannya mengundang orang ramai untuk menjenguk kepala mereka dan bertanya khabar. Ia juga merupakan gerak isyarat yang sangat terbuka dan mengalu-alukan yang memberi isyarat kepada orang lain bahawa anda ingin bertemu orang baharu.

Sekitar Kampus

Ini mungkin kelihatan seperti sia-sia, tetapi hadir apabila anda berada di kampus. Dalam erti kata lain, keluarkan fon telinga dan letakkan telefon. Senyum pada orang lain. Katakan hai. Terlibat dalam ceramah kecil. Terdapat banyak cara untuk bertemu orang dengan hanya menyedari di kampus. Sama ada gim, pusat pelajar atau di lorong sambil menunggu waktu pejabat profesor anda, terdapat banyak peluang untuk bertemu orang dan memulakan perbualan jika anda tidak terganggu oleh telefon anda.

Latihan amali, Kerja Sambilan, dan Jawatan Pembantu Penyelidik

Apabila anda bekerja bersama seseorang, anda perlu banyak bercakap mengenainya. Perbualan ini boleh menjadi permulaan persahabatan yang hebat. Lagipun, anda sudah berminat dengan perkara yang sama. Selain itu, anda memperoleh beberapa kemahiran berharga yang akan kelihatan hebat pada resume anda. Jadi, walaupun anda tidak berkawan dengan cara ini, sekurang-kurangnya anda akan mempunyai sesuatu untuk ditunjukkan untuk semua kerja anda.

Bagaimana Jika Anda Introvert atau Pemalu?

Bagi mereka yang pemalu, introvert, atau hanya tidak selesa bertemu orang baru, konsep mencari kawan baru di kampus boleh kelihatan sangat menggembirakan. Nasib baik, kolej adalah salah satu tempat paling mudah untuk orang yang pemalu atau introvert untuk mencari kawan baru. Sudah tentu ia memerlukan sedikit usaha dan kesanggupan untuk berasa tidak selesa, tetapi ia boleh dilakukan. Berikut ialah beberapa petua untuk anda bermula.

Menetapkan matlamat

Kerana sangat sukar bagi orang yang introvert atau pemalu untuk meletakkan diri mereka di sana, adalah penting untuk mereka menetapkan matlamat yang munasabah. Sebagai contoh, buat satu titik untuk bercakap dengan sekurang-kurangnya seorang orang baharu setiap hari. Dan cabar diri anda untuk bertanya khabar orang semasa anda berjalan ke kelas. Latihan ini akan membantu membina keyakinan anda dan mungkin membuka satu atau dua pintu dalam jabatan persahabatan.

Perkenalkan diri anda

Setiap kali anda duduk di sebelah seseorang, sama ada di dalam kelas, semasa makan malam atau di kedai kopi, perkenalkan diri anda. Sudah tentu ia mungkin berasa sedikit janggal, tetapi anda perlu berlatih menjadi berani supaya keyakinan anda bertambah.

Buat Sentuhan Mata

Melihat ke atas dari telefon anda, tablet anda atau buku anda boleh menjadi sangat mencabar terutamanya bagi orang introvert yang suka melarikan diri ke dalam fikiran mereka sendiri. Tetapi, membuat hubungan mata adalah langkah pertama untuk bertemu seseorang yang baru. Ia menunjukkan kepada mereka bahawa anda mesra dan mudah didekati.

Orang Hos

Jika anda melihat ramai orang yang sama dalam kelas anda atau orang yang berkongsi jurusan anda, pertimbangkan untuk menjemput mereka ke asrama anda atau ke perpustakaan untuk kumpulan belajar. Walaupun introvert lebih suka belajar bersendirian, ini akan memberi anda peluang yang baik untuk membuat kawan baharu dengan keselamatan memilih tempat yang anda rasa selesa.

Jangan Buat Alasan

Ya, adalah sangat penting untuk meneruskan kerja sekolah. Tetapi, jangan jadikan ia sebagai alasan untuk mengelak keluar dan berjumpa orang. Walaupun kadangkala tidak selesa, anda perlu mencabar diri anda untuk keluar dan melakukan sesuatu. Anda tidak perlu keluar dari asrama setiap malam. Tetapi, cuba keluar secara berkala. Dalam jangka panjang, anda akan gembira kerana anda telah mencapai keseimbangan.

Elakkan Risau

Tidak berkawan dengan segera adalah perkara biasa. Malah, persahabatan mengambil masa untuk memupuk dan berkembang. Jadi, jangan berkecil hati.

Selain itu, tidak perlu mempunyai sekumpulan besar kawan jika anda lebih suka mempunyai satu atau dua kawan rapat.

Beberapa Kata Awas

Pilih rakan kolej anda dengan bijak. Anda tidak mahu mula bergaul dengan sekumpulan orang yang mempunyai nilai berbeza daripada anda. Anda tidak mahu berkompromi dengan siapa anda untuk menyesuaikan diri.

Akhirnya, berasa kesunyian dan rindu adalah bahagian yang sangat nyata tetapi biasa di kolej. Jika anda berasa kesunyian, adalah penting untuk anda mengambil tindakan dan melibatkan diri. Sertai kelab, sukan atau kumpulan keagamaan. Menghadiri majlis anjuran kampus. Minta orang ramai menyertai anda untuk minum kopi atau belajar bersama. Melakukan perkara-perkara ini akan mengelakkan kesunyian.

Jika anda mendapati diri anda bergelut dengan kemurungan atau kebimbangan, jangan berlengah-lengah untuk mendapatkan bantuan. Tiada apa yang perlu dimalukan dan dengan penjagaan kesihatan mental yang betul, anda akan dapat mengatasi dan berasa lebih baik pada masanya.

Ingat bahawa anda tidak pernah mencapai apa-apa dengan kekal dalam zon selesa anda dan ini termasuk berkawan. Tolak diri anda untuk menjadi tidak selesa dan mengambil risiko. Buat perbualan. Puji seseorang pada pakaian mereka. Jemput seseorang untuk menyertai anda untuk makan tengah hari, minum kopi atau belajar bersama. Bersopan santun. Senyum pada orang apabila anda bersilang jalan. Bertanya khabar apabila mata anda bertemu. Yang penting, jadi diri sendiri. Sama seperti rakan anda di sekolah menengah menghargai anda kerana diri anda, begitu juga rakan kolej anda.

Ketahui lebih lanjut

Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
18/03/2026
0

Phenytoin (Epanutin) ialah ubat anti-epilepsi yang digunakan oleh doktor untuk mengawal sawan. Doktor menetapkan ubat ini terutamanya untuk orang yang...

Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
17/03/2026
0

Asid valproik adalah ubat yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat beberapa penyakit neurologi dan psikiatri. Doktor biasanya menetapkan ubat ini...

Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
17/03/2026
0

Tramadol (Tramal) ialah ubat preskripsi yang digunakan oleh doktor untuk merawat kesakitan sederhana hingga sederhana teruk. Doktor biasanya menetapkan ubat...

Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
16/03/2026
0

Codeine ialah ubat opioid yang digunakan terutamanya oleh doktor untuk melegakan kesakitan ringan hingga sederhana dan untuk menahan batuk. Codeine...

11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
16/03/2026
0

Fentanyl ialah ubat opioid sintetik yang berkuasa yang digunakan oleh doktor untuk merawat kesakitan yang teruk. Pakar perubatan biasanya menetapkan...

7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
15/03/2026
0

Hydrocodone ialah ubat penahan sakit opioid yang kuat yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat kesakitan yang sederhana hingga teruk. Doktor...

8 kesan sampingan oxycodone (OxyContin) dan pencegahan

8 kesan sampingan oxycodone (OxyContin) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
14/03/2026
0

Oxycodone (OxyContin) ialah ubat penahan sakit opioid yang kuat yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat kesakitan yang sederhana hingga teruk....

7 kesan sampingan trastuzumab (Herceptin) dan pencegahan

7 kesan sampingan trastuzumab (Herceptin) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
13/03/2026
0

Trastuzumab (Herceptin) ialah ubat rawatan kanser yang disasarkan. Trastuzumab digunakan terutamanya untuk merawat kanser yang menghasilkan sejumlah besar protein yang...

9 kesan sampingan anastrozole (Arimidex) dan pencegahan

9 kesan sampingan anastrozole (Arimidex) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
13/03/2026
0

Anastrozole (Arimidex) adalah ubat yang digunakan terutamanya untuk merawat kanser payudara hormon-reseptor-positif pada wanita selepas menopaus. Sel-sel kanser payudara dalam...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan