Kepentingan Vitamin E untuk Kanak-kanak

Tidak seperti vitamin dan mineral lain, seperti kalsium, zat besi dan vitamin D, ibu bapa tidak selalu bimbang bahawa anak-anak mereka tidak mendapat cukup vitamin E. Lagipun, kanak-kanak sering makan banyak makanan yang merupakan sumber vitamin E yang baik, terutamanya biji bunga matahari, dan kacang lain.

Sumber Vitamin E yang Baik untuk Kanak-kanak

Kebanyakan kanak-kanak boleh mendapatkan semua vitamin E yang mereka perlukan daripada makanan, termasuk makanan yang secara semula jadi tinggi vitamin E serta makanan yang diperkaya dengan vitamin E.

Sebagai contoh, satu auns biji bunga matahari menyediakan 7.4 mg—keseluruhan jumlah harian yang disyorkan untuk kanak-kanak berumur 4 hingga 8 tahun. Pejabat Suplemen Pemakanan Institut Kesihatan Nasional menawarkan helaian maklumat yang hebat tentang cadangan harian vitamin E untuk setiap kumpulan umur.

Malangnya, vitamin E biasanya tidak disenaraikan pada label makanan, jadi ia boleh menyukarkan untuk mencari makanan dengan vitamin E tambahan. Jika anda mendapati vitamin E pada label makanan, anda biasanya boleh yakin bahawa ia mengandungi lebih banyak vitamin E daripada item makanan yang tiada. Perlu diingat bahawa hanya vitamin A dan C serta mineral kalsium dan zat besi perlu diisytiharkan pada label makanan.

Kebaikan Vitamin E

Vitamin E ialah vitamin penting yang juga bertindak sebagai antioksidan yang kuat, yang membantu melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Adalah dipercayai bahawa radikal bebas ini boleh menyebabkan kanser, penyakit jantung, dan katarak.

Dakwaan tentang faedah vitamin E dalam mencegah kanser dan penyakit jantung masih menjadi kontroversi, jadi ibu bapa berkemungkinan tidak perlu memberi anak-anak mereka vitamin E tambahan. Malah, terlalu banyak vitamin E boleh memudaratkan.

Vitamin E juga dianggap mempunyai kesan lain, termasuk sebagai:

• Rawatan yang mungkin untuk remaja dan wanita yang mengalami sakit haid dan dismenorea primer
• Pencegahan untuk preeklampsia
• Rawatan topikal untuk parut

Faktor Risiko Kekurangan Vitamin E

Nasib baik, kekurangan vitamin E jarang berlaku pada kanak-kanak, walaupun mereka yang cerewet makan.

Kanak-kanak yang berisiko mengalami kekurangan vitamin E termasuk:

• Bayi pramatang
• Kanak-kanak yang mengalami malabsorpsi yang tidak dapat menyerap vitamin larut lemak, termasuk kanak-kanak dengan penyakit Crohn dan cystic fibrosis
• Kanak-kanak dengan abetalipoproteinemia, keadaan jarang yang menjejaskan cara mereka membuat dan mencerna lemak dan vitamin larut lemak, dan keadaan genetik yang jarang berlaku yang menjejaskan protein pemindahan yang mengekalkan paras normal vitamin E dalam darah

Kebanyakan kanak-kanak ini boleh dirawat dengan suplemen vitamin E.

Suplemen Vitamin E untuk Kanak-kanak

Bagi kebanyakan kanak-kanak, makan kacang, bijirin yang diperkaya, bar pemakanan, sayur-sayuran dan jus akan memberikan vitamin E yang mereka perlukan. Bagi kanak-kanak yang tidak mendapat cukup vitamin E, suplemen mungkin diperlukan.

Sentiasa berbincang dengan pakar pediatrik anda sebelum memberi kanak-kanak sebarang suplemen. Multivitamin untuk kanak-kanak yang biasanya mempunyai 50 hingga 150% daripada elaun disyorkan harian (DRA) untuk vitamin E termasuk:

• MultiVitamin Lengkap Centrum Kids, Tablet Kunyah
• Scooby-Doo Kanak-Kanak Sehari! Multivitamin lengkap, Tablet Kunyah
• Multivitamin Flinstones Pertama Saya, Tablet Kunyah
• Multivitamin Lengkap Kanak-kanak Flintstones, Tablet Kunyah
• Titisan Suplemen Enfamil Poly-Vi-Sol, Multivitamin
• Titisan Suplemen Enfamil Poly-Vi-Sol, Multivitamin dengan Zat Besi
• Multivitamin Kanak-kanak L’il Critters Gummy Vites

Secara umum, suplemen yang mengandungi dos vitamin E yang tinggi tidak dibuat untuk, atau disyorkan untuk kanak-kanak.

Sebagai tambahan kepada suplemen vitamin E, kanak-kanak yang memerlukan vitamin E tambahan, seperti mereka yang mengalami cystic fibrosis, biasanya akan diberi suplemen khusus serta digalakkan untuk makan makanan tambahan yang kaya dengan vitamin E.