Petua untuk Membantu Menjaga Anak Anda Sihat Semasa Musim Sejuk

Sebagai ibu bapa, apakah beberapa petua kesihatan musim sejuk untuk musim sejuk dan selesema, dan bulan-bulan musim sejuk secara amnya, untuk membantu memastikan musim yang selamat?

Petua Kesihatan Musim Sejuk Umum untuk Semua Kanak-kanak

Kami akan mendapatkan beberapa pengesyoran khusus tidak lama lagi, tetapi apabila bercakap tentang kesihatan musim sejuk, terdapat beberapa petua yang boleh membantu musim sejuk menjadi lebih mudah untuk hampir semua ibu bapa dan kanak-kanak. Ini termasuk:

• Galakkan anak-anak untuk mengelakkan orang yang jelas sakit dengan selsema atau selesema.
• Dapatkan suntikan selesema tahunan.
• Kurangkan atau elakkan jangkitan dengan tidak membawa bayi anda yang baru lahir atau lebih muda keluar dan di sekeliling ramai orang lain sehingga dia lebih tua.
• Bawa botol air boleh guna semula ke sekolah, seperti Sigg atau CamelBak, dan bukannya menggunakan pancutan air sekolah, yang mungkin tercemar dengan kuman, terutamanya semasa musim selesema dan selesema.
• Ajar teknik mencuci tangan yang baik.
• Ajari anak-anak anda ‘etika batuk’, yang disifatkan oleh American Academy of Pediatrics sebagai mengajar kanak-kanak mengubah kepala dan batuk atau bersin menjadi tisu pakai buang atau bahagian dalam siku mereka jika mereka tidak mempunyai tisu, bukannya hanya batuk atau bersin ke tangan mereka, yang kemudiannya akan menyebarkan kuman mereka ke semua yang mereka sentuh.

Keadaan Perubatan Tertentu

Malangnya, mencuci tangan dan mendapatkan suntikan selesema tidak akan membantu anda mengelakkan masalah kesihatan lain yang boleh dicetuskan oleh cuaca musim sejuk, seperti:

• Asma: Perubahan dalam cuaca dan cuaca sejuk sering mencetuskan serangan asma, yang menjadikannya penting untuk mengisi semula ubat penahan asma anda (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, dll.) sedia untuk musim sejuk dan pelan pengurusan asma sekiranya anda kanak-kanak mula batuk atau mengalami simptom lain serangan asma. Jika asma anak anda sentiasa menjadi lebih teruk semasa musim sejuk, mungkin masa yang sesuai untuk memulakan ubat pencegah asma (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, dll.) juga.

• Batuk Kronik: Walaupun ramai kanak-kanak mengalami batuk semasa musim selsema dan selesema apabila mereka sakit, jika anak anda biasanya mengalami batuk kronik yang berlangsung sepanjang musim sejuk, maka tanya pakar pediatrik anda jika dia mungkin menghidap asma.

• Kulit Kering: kekurangan kelembapan dari udara sejuk dan kering di luar dan udara hangat dan kering di dalam sering menyebabkan kanak-kanak mengalami kulit gatal dan kering semasa musim sejuk. Ini terutamanya boleh menjadi masalah pada tangan kanak-kanak, yang menjadi lebih teruk dengan kerap mencuci tangan, dan di sekitar mulutnya (dermatitis perioral). Menggunakan sabun lembut atau pengganti sabun apabila anak anda mandi dan kemudian menggunakan pelembap dengan cepat untuk ekzema dalam masa beberapa minit boleh membantu mengelakkan dan merawat kulit kering. Anda mungkin perlu menggunakan semula pelembap beberapa kali pada siang hari.

• Ekzema: Kanak-kanak yang menghidap ekzema selalunya mempunyai kulit merah dan gatal sepanjang tahun, tetapi ia boleh menjadi lebih teruk pada musim sejuk. Bercakap dengan pakar pediatrik anda jika rejimen ekzema biasa anda tidak berfungsi semasa musim sejuk untuk mendapatkan nasihat tentang rawatan sukar untuk mengawal ekzema, terutamanya jika menggunakan steroid topikal dan pelembap tidak berkesan untuk mengawal gejala anak anda.

• Pendarahan hidung: apabila disebabkan oleh udara kering, pendarahan hidung boleh dicegah dengan melembapkan hidung anak anda dengan garam atau gel hidung setiap hari. Perlu diingat bahawa kanak-kanak juga boleh mengalami pendarahan hidung apabila mereka selsema, jangkitan sinus atau alahan.

Mitos Kesihatan Musim Sejuk

Mitos kesihatan musim sejuk adalah perkara biasa dan walaupun ada yang bodoh, ada yang sebenarnya boleh membahayakan, seperti berikut:

Mitos: Vitamin dan mineral tambahan boleh mengelakkan anak anda daripada jatuh sakit pada musim sejuk

Walaupun sesetengah ibu bapa memberi anak-anak mereka jus oren tambahan dan vitamin C dan vitamin lain yang mendakwa meningkatkan imuniti mereka, mereka mungkin tidak akan menghalang anak anda daripada diserang selsema dan selesema semasa musim sejuk.

Mitos: Kanak-kanak boleh diserang selsema kerana bermain dalam cuaca sejuk, terutamanya jika mereka tidak memakai jaket atau rambut mereka basah.

Selsema dan selesema disebabkan oleh virus, bukan kerana berada di luar dalam kesejukan. Sudah tentu, jika anak anda bermain di luar dengan seseorang yang sakit selsema, mereka juga mungkin akan jatuh sakit. Walaupun berpakaian kurang dalam cuaca sejuk masih bukan idea yang baik.

Mitos: Kanak-kanak boleh bermain di luar selagi mereka mahu ketika sejuk.

Kanak-kanak berisiko mengalami radang dingin dan hipotermia, jadi minta mereka masuk ke dalam untuk memanaskan badan secara berkala, terutamanya jika mereka mula berasa sejuk atau letih.

Mitos: Kanak-kanak memerlukan antibiotik setiap kali hidung berair, terutamanya apabila lelehan berwarna hijau atau kuning.

Ini mungkin salah satu mitos kesihatan musim sejuk yang lebih berbahaya, kerana ia boleh menyebabkan penggunaan antibiotik yang berlebihan, yang tidak diperlukan untuk kebanyakan hidung berair, kerana selalunya disebabkan oleh selsema dan virus lain.

Mitos: Anda boleh mendapat selesema daripada suntikan selesema.

Suntikan selesema dibuat daripada virus yang telah dibunuh, jadi ia tidak boleh menyebabkan selesema. Malah vaksin selesema semburan hidung, walaupun ia diperbuat daripada virus hidup, dilemahkan, dan tidak boleh digunakan untuk orang yang mempunyai sistem imun yang lemah, tidak menyebabkan selesema.

Mitos: Anda tidak boleh mengalami selaran matahari semasa musim sejuk.

Walaupun sinaran matahari mungkin tidak begitu kuat pada musim sejuk seperti pada musim panas, ia masih boleh menyebabkan selaran matahari, terutamanya apabila ia memantulkan salji, jadi pastikan anda menggunakan pelindung matahari sepanjang tahun.

Mitos: Anak-anak anda boleh menghentikan ubat alahan mereka semasa musim sejuk.

Tidak semua kanak-kanak mempunyai alahan bermusim yang hanya dicetuskan semasa musim bunga atau musim luruh. Sesetengah kanak-kanak mempunyai alahan sepanjang tahun, walaupun semasa musim sejuk. Kanak-kanak ini, yang mungkin alah kepada hama habuk, kulat atau bulu haiwan peliharaan, berkemungkinan baik untuk terus mengambil ubat alahan mereka semasa musim sejuk.

Keselamatan Kesihatan Musim Sejuk

Apabila cuaca menjadi sejuk, relau dan perapian menyala, membawa masalah mereka sendiri. Jangan langkau petua ini untuk menjadikan rumah anda selamat untuk anak-anak anda dan diri anda sendiri.

• Pakai pakaian kanak-kanak yang sesuai untuk cuaca sejuk, biasanya menambah satu lapisan tambahan pada apa sahaja yang orang dewasa akan pakai supaya selesa. Kanak-kanak harus memakai beberapa lapisan pakaian yang longgar, ringan dan ditenun ketat di bawah jaket berat untuk memastikan mereka hangat, serta sarung tangan atau sarung tangan, topi, selendang dan but kalis air, terutamanya jika mereka akan bermain salji.

• Pasang pengesan karbon monoksida di rumah anda: Semua orang harus melakukan ini, tetapi lebih penting jika anda menggunakan pendiangan atau sumber pemanasan bukan elektrik yang lain.

• Pastikan anak-anak anda aktif secara fizikal semasa musim sejuk: Walaupun ia selalunya terlalu sejuk untuk sukan luar, melainkan anda tinggal di kawasan yang anda boleh bermain hoki ais atau kerap bermain papan salji, ramai kanak-kanak kekal aktif pada musim sejuk dengan menyertai sukan dalaman, seperti bola keranjang, bola sepak dalaman, bola sepak bendera dalaman atau bola tampar.

• Uji rumah anda untuk radon: Bulan-bulan musim sejuk adalah masa terbaik untuk melakukan kit ujian radon. Pendedahan kepada radon di rumah, sesuatu yang boleh berlaku di mana-mana di negara ini, adalah punca utama kanser paru-paru di kalangan bukan perokok, dan kanak-kanak berisiko khusus baik disebabkan oleh masa yang dihabiskan di rumah, dan kepekaan mereka terhadap kanser- menyebabkan kesan radon. Ini biasanya bukan sesuatu yang kami fikirkan dengan pediatrik, tetapi anak-anak anda akan berterima kasih kepada anda selama bertahun-tahun jika anda meluangkan masa sekarang untuk memastikan keselamatan mereka.

• Timbang kebaikan dan keburukan menggunakan pelembap: Perlu diingat bahawa walaupun ramai ibu bapa menggunakan pelembap kabus sejuk semasa musim sejuk untuk membantu kanak-kanak yang mengalami masalah hidung berdarah dan kulit kering, paras kelembapan yang lebih tinggi itu juga boleh meningkatkan paras hama dan kulat habuk dalam rumah anda, yang boleh mencetuskan alahan pada orang yang mudah terdedah.