:max_bytes(150000):strip_icc()/usa-utah-alpine-mid-adult-woman-leaning-to-kitchen-counter-and-holding-letters-in-kitchen-97361687-578eaccc5f9b584d206d79ec.jpg "Cara Mengatasi Jemputan Mandi Bayi Selepas Keguguran")
Sekiranya anda baru-baru ini mengalami keguguran, anda mungkin masih bersedih kerana kehilangan anak anda yang belum lahir.Jadi apa yang anda lakukan apabila jemputan mandi bayi untuk ibu-ibu lain mendarat di peti mel atau peti masuk anda?
Berikutan kehilangan bayi, idea untuk meraikan kehamilan orang lain mungkin kelihatan seperti perkara terakhir yang anda rasa ingin lakukan. Tetapi itu OK. Adalah perkara biasa untuk bersedih selepas apa-apa jenis kehilangan, dan bakal rakan atau ahli keluarga anda diharapkan dapat menghormatinya.
Bergantung pada di mana anda berada dalam perjalanan anda ke arah penyembuhan, anda boleh memilih untuk menarik diri daripada menghadiri mandi bayi buat masa ini. Sebagai alternatif, anda mungkin mendapati ia berguna untuk berada di sekeliling orang tersayang dan memutuskan untuk pergi juga. Ketahui mengapa tidak mengapa untuk melangkau mandi bayi berikutan keguguran, dan pelajari cara mengatasinya jika anda memutuskan untuk hadir.
Jika kesedihan selepas keguguran anda membawa kepada gejala kemurungan, ingat bahawa anda tidak bersendirian dan ada cara untuk mendapatkan bantuan.
Mengapa Tidak Boleh Berkata Tidak
Selepas keguguran, anda mungkin mendapati diri anda mengalami kesakitan emosi yang teruk. Jika pengalaman emosi menghadiri mandi bayi terlalu banyak untuk keadaan semasa anda, tidak perlu berasa bersalah kerana tidak hadir. Jika mandi adalah untuk seseorang yang anda tidak rapat atau yang tidak menyedari kehilangan anda, hantarkan kekesalan anda dan katakan anda mempunyai rancangan lain pada hari itu. Sebaliknya, anda boleh menghantar kad dan/atau hadiah dengan ucapan tahniah.
Jika mandi bayi adalah untuk rakan atau saudara terdekat yang sangat disayangi, anda mungkin lebih sukar untuk mengatakan tidak. Walaupun kehadiran anda menunjukkan bahawa anda menyokong orang ini, terdapat cara lain untuk menawarkan sokongan—terutamanya apabila anda telah pulih daripada trauma kehilangan anda dan boleh berada di sana untuk mereka sebaik sahaja anak mereka dilahirkan.
Daripada hanya menolak jemputan, bagaimanapun, cuba bercakap dengan mereka terlebih dahulu tentang sebab anda memutuskan untuk tidak hadir. Bercakap melalui telefon atau minta untuk bertemu secara peribadi jika itu pilihan. Jelaskan bahawa anda masih bersedih dan anda belum bersedia untuk perhimpunan kumpulan.
Apabila anda meluangkan masa untuk mengucapkan tahniah satu lawan satu, mereka seharusnya lebih memahami perkara yang sedang anda lalui dan mengapa lebih baik anda duduk perkara ini. Beginilah cara mereka boleh membantu menyokong anda semasa anda bersedih.
Dan jika sesiapa kelihatan tidak bersetuju atau menilai tentang ketidakhadiran anda, maka anda mungkin ingin mengambil sedikit masa daripada orang itu. Jika mereka tidak dapat memahami dan menghormati keputusan anda, mungkin mereka bukan sistem sokongan terbaik untuk anda sekarang. Cuba untuk tidak membiarkan ketidakpekaan orang lain mengganggu anda atau memalukan anda untuk pergi, sama ada. Menghadiri mandi bayi kerana rasa bersalah mungkin bukan cara yang paling produktif untuk memproses kesedihan anda.
Mana-mana rakan rapat atau orang tersayang harus dapat memahami mengapa anda tidak begitu bersedia untuk menghadiri mandi bayi, berdasarkan keadaan.
Bagaimana Jika Anda Memutuskan untuk Pergi?
Jika anda memutuskan untuk menghadiri mandi bayi, langkah pertama adalah untuk mengakui kepada diri sendiri betapa sukarnya aspek tertentu acara itu untuk anda. Jangan takut untuk berhenti rehat jika anda mula berasa sedih atau beremosi, dan ketahui bahawa anda juga boleh keluar awal jika perlu.
Jika tetamu lain yang menghadiri mandi mengetahui tentang keguguran anda, adalah idea yang baik untuk bersedia untuk soalan. Kehamilan akan menjadi fikiran semua orang, jadi sesetengah orang mungkin bertanya kepada anda apabila anda merancang untuk mencuba lagi atau membuat ulasan lain tentang keguguran anda. Sediakan respons supaya anda tidak terperangkap. Jangan berasa seperti anda perlu mewajarkan kesedihan anda kepada sesiapa, dan pasti berasa bebas untuk mengatakan dengan sopan bahawa anda lebih suka tidak bercakap mengenainya jika itu yang anda suka.
Jika anda kelihatan kecewa, anda juga boleh mengakuinya. Jika anda perlu keluar dari bilik, anda boleh menerangkan sebabnya. Jika rasa terlalu terdedah untuk berterus terang, cuma katakan bahawa anda masih melalui masa yang sukar dan anda mungkin perlu pergi. Jika anda selesa berkongsi, maka anda boleh mengatakan bahawa anda datang kerana anda ingin menyokong rakan anda yang sedang mengandung, tetapi masih sukar untuk anda berada di sekitar perhimpunan bertemakan bayi.
Apabila anda pulang dari acara itu, berikan diri anda sedikit masa untuk mengisi semula. Amalkan sedikit penjagaan diri, mungkin melukis mandi air panas dan mendengar muzik yang menenangkan. Jika anda masih kecewa, pernafasan dalam dan meditasi boleh membantu menggalakkan kelonggaran.
Memilih Hadiah yang Tepat
Sama ada anda sedang mandi atau tidak, anda mungkin ingin menghantar hadiah. Dalam kes ini, pertimbangkan untuk membeli sesuatu dalam talian untuk mengelakkan pergi ke kedai yang mungkin penuh dengan pembeli hamil atau orang yang membawa bayi baru lahir.
Jika pemikiran melayari tapak bayi nampaknya berpotensi mencetuskan, pertimbangkan untuk menghantar sijil hadiah. Sijil hadiah pasti dihargai walaupun hanya untuk membeli lampin. Anda juga mungkin hanya memilih item daripada pendaftaran pancuran mandian jika ia disediakan.
