Mengajar Kanak-kanak Kecil Cara Tidur Sendiri

Tidur adalah penting untuk memudahkan kehidupan seisi keluarga. Tidak mendapat tidur yang cukup boleh membawa kepada pelbagai isu lain dengan kanak-kanak kecil, seperti tantrum, keresahan, keresahan dan sikap yang tidak menyenangkan. Apabila ia datang untuk mewujudkan tabiat tidur yang baik dengan anak kecil anda, lebih awal anda bermula, lebih baik.

Sesetengah ibu bapa tidak menyedari bahawa tabiat yang dibenarkan atau digalakkan boleh menyebabkan masalah tidur. Apabila tabiat ini telah berkembang, sukar untuk membuat perubahan. Tetapi ia tidak mustahil, dan pastinya berbaloi dengan usaha. Ia akan menjadi lebih mudah untuk kanak-kanak dan ibu bapa jika peraturan asas dan rutin mengenai tidur ditetapkan lebih awal untuk mengelakkan masalah kemudian.

Persatuan Tidur Kanak-kanak Kecil

Persatuan tidur ialah apa-apa yang dikaitkan dengan kanak-kanak kecil atau kanak-kanak untuk tidur. Ia boleh menjadi objek, seperti puting, selimut atau haiwan boneka. Atau ia boleh menjadi tindakan, seperti bergoyang, menyusu atau tidur di sebelah ibu bapa. Kanak-kanak mula mewujudkan persatuan tidur pada awal kehidupan. Jika anak kecil terbiasa tertidur semasa menyusu atau mengambil botol, atau dibuai tidur, mereka akan membuat pergaulan itu setiap kali waktu tidur.

Sesetengah pergaulan tidur adalah sihat dan kritikal untuk menyediakan rutin waktu tidur supaya minda dan badan anak anda bersedia untuk tidur. Ibu bapa mungkin memberi anak kecil mereka mandi air suam, menggosok gigi, membaca cerita bersama-sama, mematikan lampu, menyanyikan lagu atau melakukan apa sahaja yang menunjukkan bahawa waktu tidur semakin hampir.

Persatuan tidur lain boleh menimbulkan masalah. Jika kanak-kanak kecil perlu mempunyai sebotol susu untuk tertidur, ia mungkin kelihatan baik pada mulanya. Tetapi kemudian, ia menjadi tidak sihat kerana menggalakkan kaviti atau menjadi sumber kalori tambahan yang tidak diperlukan oleh anak kecil anda.

Atau, tidur di dalam bilik anak anda mungkin kelihatan seperti satu-satunya pilihan anda untuk tidurkan anak anda, tetapi ini mungkin bermakna anda tidak mendapat tidur yang nyenyak. Pertimbangkan sama ada pergaulan tidur memberi kesan buruk kepada tidur anak anda, tidur anda sendiri atau ahli keluarga atau penjaga yang lain.

Masalah Berkongsi Katil

Perkongsian katil (juga dikenali sebagai katil keluarga) ialah isu yang hangat diperkatakan yang mungkin menghalangi batas antara tabiat dan pergaulan tidur yang sihat dan tidak sihat. Sesetengah pakar keibubapaan mengatakan bahawa, apabila dilakukan dengan betul, berkongsi katil dengan bayi anda adalah selamat dan sihat.

Tetapi yang lain, termasuk American Academy of Pediatrics mengesyorkan “berkongsi bilik” dan bukannya berkongsi katil sebagai pilihan yang lebih selamat untuk berada dekat dengan bayi tetapi mengelakkan risiko tertidur secara tidak sengaja pada bayi, atau bayi ditutup dengan cadar dan selimut.

Walau bagaimanapun, walaupun anda berkongsi katil dalam persekitaran yang selamat, ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk semua orang yang terlibat. Anda atau pasangan anda mungkin mendapati tabiat tidur anda terganggu oleh anak anda sehingga anda tidak mendapat tidur yang cukup. Kanak-kanak itu juga mungkin menderita.

Kanak-kanak kecil yang tidak cukup tidur pada waktu malam boleh mengimbangi kerugian dengan tertidur di dalam kereta, semasa makan, atau di mana-mana sahaja yang ada peluang untuk tidur sebentar. Walaupun kelihatan berguna untuk membolehkan anak kecil anda banyak tidur pada siang hari, jadual tidur siang ini mungkin mengganggu aktiviti keluarga yang lain.

Membaiki Persatuan Tidur Negatif

Membetulkan masalah tidur anak kecil bukanlah mudah, tetapi ia tidak mustahil. Setelah diselesaikan, semua orang dalam keluarga akan lebih baik berehat. Sebelum anda memulakan, pastikan semua penjaga di rumah berada di halaman yang sama tentang situasi tidur anak anda.

Anda kemudiannya perlu mengubah persepsi anda tentang siapa yang bertanggungjawab. Ibu bapa kepada kanak-kanak kecil sering terperangkap dalam perangkap ini, terutamanya jika ibu bapa tiba-tiba “menyerah” kepada anak mengamuk atau salah laku yang berterusan.

Walaupun kadangkala kelihatan mustahil untuk mengawal kanak-kanak kecil, tugas ibu bapa untuk menetapkan dan mengekalkan sempadan sekitar rutin dan jadual tidur. Ibu bapa merugikan anak-anak apabila mereka membenarkan mereka melakukan apa yang mereka mahu hanya kerana mereka lebih kuat, menangis atau degil. Untuk membetulkan persatuan tidur negatif:

• Benarkan anak kecil anda memilih buku, baju tidur dan haiwan boneka sebagai sebahagian daripada rutin.
• Pastikan lampu rendah dan suara senyap semasa anda menghampiri waktu tidur.
• Buat perancangan dan laksanakan secara konsisten.
• Sediakan rutin sebelum tidur yang akhirnya akan menjadi kebiasaan.

Mendapatkan Anak Tidur Sendirian

Jika kanak-kanak kecil sukar untuk tidur sendiri, beritahu mereka bahawa mereka perlu berada di atas katil dan tidur. Bersikap tegas. Sebaik sahaja anda menetapkan jangkaan, sudah tiba masanya untuk mengucapkan selamat malam dan meninggalkan bilik. Terdapat beberapa petua yang boleh membantu.

Berkomunikasi dengan Berkesan

Jika kanak-kanak kecil kelihatan tidak selamat atau menangis semasa anda pergi, secara lisan meyakinkan mereka bahawa anda berada di lorong tetapi mereka perlu berada di atas katil. Jika anak kecil anda bangun dari katil, maka anda mesti mengambilnya dan meletakkannya semula di atas katil secara fizikal. Lakukan ini tanpa bercakap, bertengkar, atau membuat pengeluaran besar daripadanya.

Anda mungkin boleh meletakkan mereka kembali ke katil dan keluar dari bilik dan mereka akan mendapat titik bahawa sudah tiba masanya untuk tidur dan anda bermaksud perniagaan. Walau bagaimanapun, seorang kanak-kanak kecil mungkin menguji anda. Terus bawa mereka kembali, berulang kali, sehingga mereka tinggal.

Tetap Tenang tetapi Gigih

Jika anak kecil anda mengikut anda keluar dari bilik serta-merta dan bukannya menunggu sehingga anda keluar dari katil, cuba duduk di atas lantai atau duduk di kerusi di dalam bilik. Berdekatan dengan katil untuk meyakinkan mereka tentang kehadiran anda secara fizikal dan supaya anda boleh meletakkannya kembali dengan mudah tanpa meletihkan diri anda.

Tetapi jangan naik ke atas katil atau benarkan anak anda duduk di pangkuan anda atau keluar dari katil. Hanya beritahu mereka satu kali bahawa anda akan duduk di sana dan mereka perlu tinggal di atas katil.

Jangan bercakap lagi—tunggu sahaja mereka keluar. Jangan tidur di atas lantai di sebelah katil atau naik ke katil, tidak kira betapa menggodanya. Apabila anak kecil anda tidur, tinggalkan bilik.

Menangani Menangis

Peringkat kanak-kanak penuh dengan emosi. Beberapa hari adalah perjalanan roller coaster dengan semua tindak balas emosi yang melampau boleh dimiliki oleh seorang kanak-kanak. Kebanyakan jawapan ini tidak munasabah atau wajar, tetapi ia sangat nyata untuk kanak-kanak kecil. Sebagai ibu bapa, adalah penting untuk mengajar anak anda bagaimana untuk menghadapi situasi emosi yang sukar dan keluar dengan lebih baik untuk menghadapinya.

Apabila anda cuba memecahkan pergaulan tidur yang tidak sihat, anak anda mungkin menangis, tetapi ia tidak mendatangkan mudarat selagi anda hadir, aktif dan responsif. Ia mungkin tidak menyenangkan, tetapi untuk kanak-kanak kecil, tindakan anda bercakap lebih kuat daripada kata-kata. Kehadiran anda berdekatan semasa mereka tidur adalah responsif.

Teguhkan ini dengan memberitahu anak kecil anda setiap malam bahawa anda berada di bawah lorong. Ia akan diperkukuh walaupun anda perlu duduk bersama mereka selama beberapa minggu sehingga mereka memahami bahawa anda bermaksud apa yang anda katakan. Anak anda selamat di dalam bilik mereka dan, jauh di lubuk hati, anda tahu perkara ini. Jika mereka menangis, hakikat itu tidak berubah. Anak kecil anda masih selamat dan anda masih berdekatan.

Anda sedang membantu anak anda menghadapi tugas berat untuk menjadi lebih berdikari dan belajar cara tidur sendiri. Pastikan anda meluangkan masa pada siang hari untuk bercakap mengenainya dengan mereka.

Tawarkan anak anda banyak pelukan dan kasih sayang pada siang hari. Beritahu mereka betapa anda berbangga dengan mereka setiap kali mereka mengambil langkah ke arah tidur sendiri. Komen tentang kemajuan mereka dan pastikan anda meluangkan masa untuk mendengar apabila mereka menyatakan kebanggaan terhadap diri mereka sendiri. Sesetengah kanak-kanak kecil terkejut apabila mereka mencapai perkara yang mereka fikir terlalu sukar pada mulanya.