Garis Panduan Memberi Jus Anak Kecil

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), jus buah-buahan tidak mempunyai nilai pemakanan untuk kanak-kanak berumur 1 tahun dan lebih muda – dan ia tidak sepatutnya dimasukkan dalam diet mereka. Cadangan untuk bayi (sehingga 12 bulan) ialah mereka minum susu ibu atau susu formula sahaja.

Ini, yang digariskan dalam pengesyoran organisasi 2017, adalah perubahan daripada garis panduan awal bahawa jus tidak dicadangkan untuk kanak-kanak di bawah 6 bulan.AAP menyatakan bahawa pengembangan cadangan untuk memasukkan keseluruhan tahun pertama bayi datang kerana kadar obesiti kanak-kanak dan masalah pergigian.

Jus boleh mempunyai tempat dalam diet anak anda, sekiranya anda memilih, tetapi fikir sebelum anda tuangkan.

Bila Mula Memberi Jus Bayi

Adalah penting untuk diingat bahawa AAP yang menyatakan bahawa kanak-kanak kecil boleh minum jus tidak bermakna mereka menggalakkannya. Susu dan air diutamakan sebagai minuman selepas umur satu tahun.

Jika anda memilih untuk memberikan jus anak anda yang lebih tua, berikut ialah perkara yang disyorkan oleh AAP:

• Umur 1 hingga 3: 4 auns atau kurang setiap hari

• Umur 4 hingga 6: 4 hingga 6 auns atau kurang setiap hari

• Umur 7 hingga 18: 8 auns atau kurang setiap hari, atau 1 cawan daripada 2 hingga 2 1/2 cawan hidangan buah-buahan yang disyorkan setiap hari

Perlu diingat bahawa ini benar-benar had harian dan bukannya cadangan untuk minum jus setiap hari.

Ada yang mengatakan sembelit pada bayi di bawah enam bulan boleh diperbaiki dengan beberapa jus buah-buahan tertentu; sentiasa semak dengan pakar pediatrik anda sebelum mencuba ini.

Sebab Pertimbangkan Menawarkan Air Lebih Kerap Daripada Jus

Terdapat beberapa sebab untuk mempertimbangkan untuk mengehadkan penggunaan jus pada kanak-kanak yang lebih tua daripada satu tahun (ia harus dielakkan sepenuhnya untuk bayi yang berumur kurang daripada satu tahun).

Buah utuh membekalkan nutrien dan serat yang diperlukan oleh kanak-kanak yang sedang membesar, dan memperkenalkan kanak-kanak kepada pelbagai tekstur. Semua perkara ini penting untuk kesihatan dan pembangunan. Walaupun jus menawarkan nutrien, ia tidak menawarkan pelbagai serat atau tekstur.Penggunaan jus buah yang berlebihan menyampaikan nutrien dalam jus tetapi menggantikan pelbagai jenis makanan. Ini bermakna kanak-kanak kehilangan kepelbagaian nutrien makanan tersebut.

AAP menyatakan bahawa “pengambilan jus yang berlebihan mungkin dikaitkan dengan kekurangan zat makanan (pemakanan berlebihan dan kekurangan zat makanan).”Ia mengesyorkan untuk tidak menghidangkan jus dalam cawan atau botol sippy, tetapi sebaliknya, jika anda menawarkan jus, untuk menghidangkannya dalam cawan, dengan hidangan. Ini adalah untuk mengehadkan pengambilan jus tanpa fikiran, atau menggunakan jus untuk menghidrat dan bukannya air, dan boleh membantu mencegah penggunaan berlebihan.

Satu lagi sebab penting untuk menggalakkan pengambilan jus dari cawan dan dengan hidangan, apabila ditawarkan, adalah kerosakan gigi.Ini amat membimbangkan kanak-kanak yang mengambil lebih banyak jus daripada cadangan AAP dan/atau menghirup sepanjang hari. Basuh jus yang berterusan di atas gigi mendedahkannya kepada karbohidrat, yang boleh menyebabkan kerosakan gigi.

Minum jus buah-buahan juga boleh menyumbang kepada cirit-birit kanak-kanak kecil, serta kembung perut yang menyakitkan dan perut kembung yang berlebihan.Jika anda berpendapat jus buah menyebabkan anak anda mengalami mana-mana simptom ini, adalah penting untuk berbincang dengan pakar pediatrik anda atau pakar diet berdaftar yang boleh membantu menilai sama ada pengambilan jus dikaitkan dengan simptom dan cara menyesuaikan diri untuk mengurangkan gejala.

Seperti apa-apa sahaja dengan keibubapaan, ini juga berkaitan dengan membuat pilihan yang sesuai untuk keluarga anda dan membincangkan pilihan tersebut dengan pakar pediatrik anda. Adakah kanak-kanak memerlukan jus untuk menjadi sihat? Tidak. Bolehkah jus menjadi sebahagian daripada diet yang sihat? ya. Adalah penting untuk tidak memburuk-burukkan jus apabila bercakap dengan kanak-kanak dan remaja mengenainya tetapi sebaliknya menetapkan had yang anda dan pakar pediatrik anda berasa selesa dan kemudian menawarkan minuman lain (air atau susu).

Beberapa peringatan tambahan daripada AAP boleh membantu anda semasa anda pergi:

• Pilih 100 peratus jus buah segar atau tersusun semula.
• Pastikan diet anak anda sihat dan seimbang.
• Hanya berikan jus kanak-kanak yang telah dipasteur.
• Sediakan jus dalam cawan, jangan sekali-kali secawan atau botol.
• Jangan berikan jus kepada kanak-kanak pada waktu tidur atau pada waktu malam.
• Jika anak anda mengambil ubat, semak untuk memastikan jus limau gedang tidak akan mengganggu keberkesanannya atau menyebabkan kesan sampingan sebelum menghidangkannya.
• Elakkan daripada mencapai jus buah-buahan sebagai rawatan untuk dehidrasi atau cirit-birit.

Jika anak anda minum jus dan jatuh, atau melebihi, lengkung pertumbuhannya, bincang dengan pakar pediatrik anda jika jus mungkin memainkan peranan dalam gangguan pertumbuhan.