Bagaimana Menyulap Kehamilan dan Bekerja

Menguruskan kehamilan anda semasa bekerja boleh menjadi tindakan yang agak sukar. Anda boleh menganggapnya sebagai permulaan kepada aksi juggling yang lebih besar yang akan anda lakukan apabila anda menjadi ibu yang bekerja.

Mengetahui bahawa anda hamil mungkin merupakan antara berita terbaik yang pernah anda terima. Kemungkinan besar, pemikiran bayi anda yang sedang membesar di dalam diri anda adalah perasaan mesra dan mesra. Walau bagaimanapun, kesan sampingan yang datang semasa kehamilan, seperti mual di pagi hari, tidur terganggu dan keletihan (terlampau) boleh menjejaskan gaya hidup anda, terutamanya pada kerjaya anda.

Menyulap kehamilan dan bekerja adalah sukar bagi kebanyakan wanita, terutama mereka yang sudah mempunyai anak. Jika anda tertanya-tanya bagaimana anda boleh berfungsi dengan baik di tempat kerja semasa hamil, ikuti petua ini untuk menjadikan tempoh hidup anda lebih mudah.

Beritahu Bos Anda Anda Hamil

Kesukaran yang berkaitan dengan kehamilan dan bekerja lebih mudah untuk ditangani jika anda tidak perlu menyembunyikannya daripada majikan anda.Sebaik sahaja anda selesa mengumumkan kehamilan anda, selalunya selepas trimester pertama, beritahu bos anda bahawa anda hamil dan bincangkan pilihan cuti bersalin anda.

Umumkan Kehamilan Anda

Sebaik sahaja bos anda tahu anda hamil, menyulap kehamilan dan kerja akan menjadi lebih sukar jika rakan sekerja anda juga tahu. Pada hari-hari apabila anda tidak berasa hebat, rakan sekerja anda tidak akan fikir ia adalah semata-mata kerana anda malas menjalankan tugas kerja anda.

Gunakan pertimbangan terbaik anda apabila berkongsi berita dengan rakan sekerja yang bukan dalam kumpulan kerja terdekat anda. Mungkin lebih baik untuk menjelaskan sebarang keletihan hanya apabila diperlukan kerana setiap wanita mengalami kehamilan secara berbeza.

Jujur Tentang Perasaan Anda

Pada hari-hari apabila anda tidak beraksi pada 100%, jujurlah dengan diri sendiri dan akui anda tidak sihat. Kemudian beritahu rakan sekerja dan bos anda. Ini mungkin berlaku lebih kerap menjelang akhir kehamilan anda apabila ia menjadi lebih sukar untuk bergerak disebabkan peningkatan berat badan dan keletihan. Atau, anda mungkin berasa lebih teruk semasa trimester kedua dan agak lebih baik selepas tiga bulan itu berlalu.

Rakan sekerja anda akan menghargai kejujuran anda dan berkemungkinan akan membantu mengatasi kelonggaran. Pastikan anda membalas budi dengan bekerja lebih keras pada hari-hari anda berasa lebih baik.

Mula Fikirkan Tentang Pilihan Anda

Jika anda berhasrat untuk kembali bekerja sepenuh masa selepas kehamilan anda, beritahu bos anda. Walau bagaimanapun, jika anda fikir anda lebih suka jadual yang lebih fleksibel, keupayaan untuk bekerja dari rumah, atau kembali bekerja sambilan selepas cuti bersalin, buat cadangan yang boleh anda sampaikan kepada bos anda.Anda akan mempunyai masa yang lebih mudah untuk menyesuaikan kehamilan dan bekerja jika rancangan selepas kehamilan anda telah dibincangkan dan dipersetujui dengan majikan anda.

Morning Sickness di Tempat Kerja

Ramai wanita mengalami morning sickness semasa trimester pertama, masa apabila anda mungkin belum mengumumkan bahawa anda hamil. Atas sebab ini, anda memerlukan rancangan serangan untuk gejala kehamilan di tempat kerja, seperti loya. Contohnya, simpan keropok di meja anda dan sediakan kit kecemasan yang mengandungi beg kertas dan kain lap sekiranya anda loya atau muntah di meja anda.

Untuk menangani gejala kehamilan yang lain, seperti keletihan, elakkan berdiri sepanjang hari. Juga cuba elakkan aktiviti yang terlalu berat, dapatkan rehat yang betul, dan jangan mengembara menjelang akhir trimester terakhir anda. Ingat, anda tidak seharusnya terlalu memaksakan diri supaya anda mendapat kehamilan yang sihat.

Bersedia untuk Kedua-dua Hari Baik dan Buruk

Ketahuilah bahawa apabila anda bergelut dengan kehamilan dan bekerja, anda akan mengalami hari yang baik dan hari yang buruk. Akan ada hari apabila anda penuh tenaga dan keseronokan dan hari-hari lain apabila anda mengalami mual pagi dan sangat letih sehingga anda tidak mahu bergerak.Apabila anda berasa baik, teruskan bekerja, siapkan projek sebelum tarikh akhir dan secekap mungkin. Ini akan membolehkan anda bertenang pada hari-hari yang anda rasa tidak begitu hebat.

Ambil Langkah Keselamatan

Jika pekerjaan anda memerlukan anda bekerja di luar dalam cuaca buruk atau dalam persekitaran yang tidak selamat, minta jawatan yang menyediakan keadaan yang lebih selamat semasa anda sedang hamil dan bekerja.

Selamat Hamil

Berikan masa kepada diri anda untuk menikmati perkara yang baik tentang kehamilan, seperti membeli-belah untuk bayi anda yang baru lahir dan menghias tapak semaian. Di samping itu, biarkan diri anda bercakap tentang keseronokan anda tentang hamil dengan rakan sekerja anda. Jika anda benar-benar menjalankan perniagaan di tempat kerja, anda mungkin menghalang diri anda daripada berkongsi keseronokan anda tentang kehamilan anda. (Pastikan anda memberi perhatian kepada isyarat bukan lisan, kerana tidak setiap rakan sekerja mungkin mahu mendengar perniagaan peribadi anda.)

Nikmati makan secara sihat semasa hamil; diet yang baik yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran akan membantu anda berasa sihat pada masa istimewa ini. Selain itu, anda akan menyampaikan nutrien penting tersebut kepada bayi anda.