Bolehkah saya mengecat semasa hamil?

Menghias tapak semaian boleh dikatakan sebagai upacara untuk ibu bapa yang mengandung. Sebaik sahaja mod bersarang bermula dan perhatian anda beralih kepada persediaan untuk ketibaan baharu anda, anda mungkin mendapati diri anda menyelak swatch warna dan menghasilkan reka bentuk untuk tapak semaian impian anda.

Walaupun anda teruja, anda mungkin mempunyai keraguan sama ada melukis semasa hamil selamat atau tidak. Walaupun ia secara amnya dianggap berisiko rendah, tidak ada bukti konkrit untuk mengesahkannya. Atas sebab itu, terdapat pertimbangan keselamatan penting yang perlu diambil kira sebelum memulakan projek DIY anda.

“Dengan langkah berjaga-jaga yang betul, mengecat tapak semaian bayi biasanya dianggap selamat,” kata Sara Twogood MD, OBGYN yang diperakui oleh lembaga di Los Angeles dan pengasas bersama Pendidikan Kesihatan Wanita. “Walau bagaimanapun, terdapat data terhad untuk menyokong keselamatan atau bahaya dengan pendedahan cat semasa kehamilan.”

Melukis Semasa Hamil

Pendedahan cat semasa kehamilan adalah sukar untuk dikaji, dan kajian yang telah dijalankan adalah bercanggah, kata Dr. Twogood. “Secara keseluruhannya, faktor yang perlu diambil kira ialah jenis cat, bahan dalam cat seperti pelarut, dan jumlah serta tempoh pendedahan,” katanya.

Elakkan menggunakan pelarut yang terlibat dalam menanggalkan pengkilatan atau pewarnaan cat, gesa Andrea Chisholm MD, pakar perbidanan dan sakit puan yang diperakui lembaga serta ahli Lembaga Kajian Keluarga Verywell. “Kebimbangan dengan lukisan adalah pendedahan kepada cat dan asap pelarut yang dikenali sebagai sebatian organik meruap atau VOC,” katanya, sambil menyatakan bahawa terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa pendedahan berterusan kepada pelarut ini boleh menyebabkan kecacatan kelahiran atau meningkatkan risiko keguguran.

Sebagai contoh, mengecat di dalam bilik yang mempunyai pengudaraan yang baik dengan cat yang rendah kandungan VOC dianggap kurang berisiko berbanding mengubah suai rumah lama yang mungkin terdapat cat plumbum, yang berbahaya bagi ibu bapa yang hamil dan bayi yang sedang membangun. Walau bagaimanapun, anda mungkin merasakan bahawa anda lebih suka untuk tidak mengambil risiko sama sekali dan sebaliknya meminta bantuan orang lain untuk menghias.

Adakah Ia Selamat Untuk Bayi?

Terdapat bukti terhad untuk menyokong keselamatan atau bahaya kepada bayi jika ibu bapa yang mengandung terdedah kepada cat semasa mengandung. Walau bagaimanapun, terdapat faktor yang boleh meningkatkan sebarang risiko dan harus dielakkan. Ini termasuk:

• Pendedahan kepada cat plumbum
• Pendedahan kepada bahan kimia semasa trimester pertama
• Mendaki tangga

Pendedahan kepada paras plumbum yang rendah sekalipun boleh membahayakan ibu bapa yang hamil dan bayi mereka yang sedang berkembang. Walaupun anda boleh yakin bahawa cat yang kami beli hari ini tidak mengandungi plumbum (ia telah diharamkan untuk kegunaan kediaman pada tahun 1978), apa-apa sahaja yang boleh menghasilkan habuk plumbum—mempelas atau mengikis cat lama daripada kerja kayu di rumah lama—haruslah dielakkan sepenuhnya.

Selain itu, walaupun pendedahan kepada cat semasa mengandung tidak dikaji dengan baik, pendedahan toksik semasa trimester pertama harus dielakkan kerana ini adalah paling penting untuk perkembangan bayi anda. Untuk trimester kedua dan ketiga, berhati-hati harus dilaksanakan. Ini bermakna memilih cat yang rendah dalam VOC, dan mengelakkan pelarut seperti pelucut cat. Anda juga harus memastikan bilik mempunyai pengudaraan yang baik dan hadkan pendedahan anda.

“Sebarang asap yang menyebabkan gejala seperti kerengsaan mata, rasa pening, dan loya atau muntah harus dielakkan,” kata Dr. Twogood, sambil menambah bahawa anda juga harus mengelakkan kawasan yang dicat sehingga bau ‘cat baharu’ hilang.

Tetapi bukan hanya pendedahan kepada bahan kimia yang berpotensi toksik yang boleh membahayakan anda atau bayi dalam kandungan anda. Disebabkan oleh perubahan dalam badan anda yang menjejaskan keseimbangan anda, sebaiknya elakkan menaiki tangga atau meletakkan diri anda dalam keadaan tidak menentu untuk sampai ke kawasan yang sukar dicapai, amaran Dr. Chisholm.

Faedah Melukis Semasa Hamil

Jika memecahkan tingkap dan mengambil berus cat tidak terasa seperti hobi kehamilan yang jelas, mungkin perlu diingat faedah memulakan usaha kreatif semasa hamil. Beberapa faedah termasuk mengurangkan tahap tekanan dan membantu membuat persediaan untuk ketibaan bayi anda.

Melibatkan diri dalam aktiviti artistik, seperti melukis atau melukis, telah ditunjukkan dapat meminimumkan kebimbangan dan menurunkan tahap tekanan. Dan dengan tahap tekanan yang tinggi dalam kehamilan meningkatkan peluang kelahiran pramatang, serta mempunyai bayi berat lahir rendah, apa sahaja yang boleh membantu mengekalkan kortisol anda terkawal adalah perkara yang baik.

Selain mengurangkan tahap tekanan, melukis semasa mengandung boleh menjadi cara terbaik untuk tunduk kepada desakan ‘bersarang’ yang dialami oleh sesetengah bakal ibu bapa semasa peringkat akhir kehamilan.

Kajian menunjukkan bahawa mempunyai kawalan ke atas persekitaran yang anda akan berada akan mengalu-alukan bayi anda adalah aspek penting dalam penyediaan bersalin. Jangan ragu untuk menyerah kepada dorongan biologi untuk merapikan persekitaran anda—cuma pastikan anda mematuhi langkah berjaga-jaga berikut dan anda tidak keterlaluan.

Amaran keselamatan

Jika anda ingin melukis semasa hamil, terdapat beberapa langkah berjaga-jaga yang boleh anda ambil untuk membantu mengurangkan sebarang kemungkinan risiko.

Pilih Cat dengan Bijak

Tidak semua cat dicipta sama, jadi pilih cat yang rendah dalam VOC atau lebih baik lagi, tidak mempunyai VOC. Keperluan minimum Agensi Perlindungan Alam Sekitar Amerika Syarikat untuk ‘VOC rendah’ ​​dalam cat lateks adalah tidak lebih daripada 250 gram seliter (gm/l) VOC dan tidak lebih daripada 380 gm/l untuk cat berasaskan minyak.

Walau bagaimanapun, terdapat peningkatan bilangan jenama, seperti Clare Paint atau Benjamin Moore Aura, yang mengandungi sifar VOC. Semak label di bahagian tepi tin untuk mencari tahap VOC atau hubungi syarikat untuk maklumat lanjut jika anda kurang jelas.

“Jika anda akan melukis, pertimbangkan untuk menggunakan cat VOC rendah yang lebih baik untuk anda, bayi dan alam sekitar,” kata Dr. Chisholm. Dia menambah bahawa pelarut seperti penarik cat atau pengilat kayu harus dielakkan kerana ini mengandungi tahap VOC yang lebih tinggi dan boleh membahayakan bayi dalam kandungan anda.

Hadkan Pendedahan Anda

Apabila pendedahan anda kepada bahan kimia yang berpotensi berbahaya meningkat, begitu juga risiko kepada bayi anda. “Jumlah dan tempoh pendedahan berkemungkinan penting—semakin kurang lebih baik,” kata Dr. Twogood. Oleh itu, semasa mengecat tapak semaian bayi anda secara amnya dianggap selamat, pengubahsuaian keseluruhan rumah anda tidak digalakkan.

Jika rumah anda sedang menjalani pengubahsuaian yang meluas atau berpanjangan, pertimbangkan untuk mengelakkan sebarang pendedahan kepada bahan kimia berbahaya dengan tinggal bersama rakan atau saudara atau menempah bilik hotel sehingga asapnya hilang.

Pastikan Ruang Pengudaraan yang Baik

Apabila menggunakan sebarang produk yang mengandungi VOC, sama ada produk cat atau pembersih, pastikan anda membenarkan banyak udara segar ke dalam ruang kerja anda untuk mengurangkan pendedahan anda.

“Pastikan bilik yang anda lukis mempunyai pengudaraan yang baik,” kata Dr. Chisholm. Gunakan kipas atau buka tingkap, dan elakkan makan atau minum di dalam bilik untuk mengelakkan sebarang pengambilan cat secara tidak sengaja.

Gunakan Perlindungan

Kurangkan risiko terkena cat pada kulit anda dengan memakai pelindung mata, sarung tangan, seluar panjang dan lengan panjang.

“Elakkan cat terkena [your] kulit atau dalam [your] mulut,” kata Dr. Twogood. Dia juga memberi amaran bahawa anda harus membilas sebarang tumpahan yang berlaku serta-merta dengan air.

Alternatif Selamat Kehamilan

Dengan langkah berjaga-jaga yang betul, mengecat semasa kehamilan anda secara amnya dianggap berisiko rendah. Walau bagaimanapun, disebabkan kekurangan bukti kukuh untuk mengesahkan ini, anda mungkin memutuskan bahawa anda lebih suka untuk tidak mengambil peluang itu. Tetapi itu tidak bermakna anda perlu menangguhkan rancangan anda untuk mengemas kini ruang anda. Berikut ialah beberapa cadangan untuk alternatif melukis yang selamat kehamilan.

Buat Dinding Galeri

Sama ada tapak semaian bayi anda, lorong atau ruang tamu anda, dinding galeri ialah cara yang berkesan untuk menghidupkan mana-mana dinding kosong—dan tiada cat diperlukan. Gunakan gabungan gambar, gambar atau karya seni kegemaran anda, dan susunkannya dalam cara yang mencerminkan citarasa dan personaliti anda. Ini adalah cara terbaik untuk mencipta titik fokus di rumah anda tanpa menghilangkan cat.

Pelekat Dinding Bukan Toksik

Pelekat dinding bukan toksik yang boleh tanggal dan boleh digunakan semula adalah cara yang cepat dan mudah untuk menghias tapak semaian bayi anda. Dan yang terbaik ialah jika anda ingin menukar peletakan pada bila-bila masa, anda boleh menanggalkannya dan mula semula. Pilih jenama yang bebas daripada vinil, PVC dan BPA untuk mengekalkan paras toksin yang rendah.

Gantung Dinding Macrame

Cetuskan kreativiti anda dengan membuat ciptaan macrame anda sendiri untuk rumah anda. Sama ada penanam macrame, hiasan dinding atau pelangi tali macrame untuk bilik tidur bayi anda, bukan sahaja anda akan mendapat keseronokan daripada membuatnya (belum lagi semua manfaat kesihatan yang datang dengan terapi seni juga) tetapi anda akan mencipta satu bahagian yang baik untuk dinikmati seisi keluarga anda. Lihat YouTube untuk tutorial.

Walaupun melukis semasa kehamilan secara amnya dianggap berisiko rendah kepada anda dan bayi anda, tidak ada bukti konkrit untuk mengesahkannya. Atas sebab itu, anda mungkin memilih untuk mengelakkannya sama sekali.

Walau bagaimanapun, jika anda masih mahu meneruskan projek anda, terdapat langkah berjaga-jaga yang boleh anda ambil untuk mengurangkan sebarang risiko. Ini termasuk mengelakkan pelarut, memilih cat yang mengandungi paras VOC yang rendah (atau tiada), memastikan bilik mempunyai pengudaraan yang baik dan mengehadkan pendedahan anda kepada asap cat dan bahan kimia lain. Jika anda memerlukan bantuan atau nasihat lanjut sama ada aktiviti ini sesuai untuk anda dan kehamilan anda, rujuk OBGYN, bidan atau penyedia penjagaan kesihatan.