Apakah Kekurangan Magnesium?

Kekurangan magnesium, atau hipomagnesemia, adalah keadaan di mana jumlah magnesium dalam badan adalah lebih rendah daripada yang dijangkakan. Magnesium ialah elektrolit penting (mineral yang membawa cas elektrik). Ia berfungsi dengan elektrolit lain, seperti natrium, kalium, dan kalsium.

Bersama-sama, elektrolit ini memainkan peranan dalam pembangunan tulang, pengeluaran tenaga, peraturan tekanan darah, dan banyak lagi. Hypomagnesemia berlaku apabila keadaan, ubat atau penyakit mengubah pengambilan, penyerapan atau perkumuhan magnesium yang normal oleh badan.

Fungsi Magnesium dalam Badan

Magnesium ialah mineral penting, atau elektrolit, yang diperlukan oleh tubuh untuk kekal sihat. Magnesium memainkan peranan penting dalam:

• Perkembangan tulang dan gigi
• Penghasilan tenaga
• Paras gula dan protein dalam darah
• Fungsi otot dan saraf
• Peraturan tekanan darah
• Kesihatan jantung

Mengapa Magnesium Penting

Magnesium berfungsi bersama-sama dengan elektrolit lain, seperti kalsium, kalium, dan natrium. Elektrolit ditemui dalam sel, cecair badan, tisu, dan tulang dan penting kerana ia:

• Seimbangkan air dalam badan
• Seimbangkan tahap asid/bes (pH) badan
• Memindahkan nutrien ke dalam dan keluar dari sel
• Alihkan bahan buangan keluar dari sel
• Pastikan saraf, otot, jantung, dan otak berfungsi dengan baik

Apabila paras magnesium menurun, buah pinggang akan mengawal jumlah magnesium yang dikeluarkan melalui kencing. Pengeluaran air kencing akan melambatkan atau berhenti dalam usaha untuk menyimpan magnesium. Ini adalah masalah kerana badan tidak mengeluarkan sisa yang terkumpul, merosakkan buah pinggang dan organ lain.

Tanda dan Gejala

Salah satu tanda pertama kekurangan magnesium selalunya adalah keletihan. Walau bagaimanapun, terdapat tanda dan gejala awal yang lain, termasuk:

• Hilang selera makan
• Loya atau muntah
• Keletihan
• Kelemahan
• Kekejangan otot
• Kekakuan

Apabila kekurangan magnesium bertambah teruk, gejala berikut mungkin hadir:

• Kesemutan atau kebas
• Kekejangan otot atau kontraksi
• Gegaran
• sawan
• Perubahan personaliti atau tingkah laku
• Irama jantung yang tidak normal
• Kerosakan otot jantung atau jantung (iskemia miokardium)
• Koma

Punca Kekurangan Magnesium

Kekurangan magnesium yang teruk akibat pengambilan diet yang rendah pada orang yang tidak sihat adalah jarang berlaku kerana buah pinggang mengawal perkumuhan (sisa) mineral ini.

Walau bagaimanapun, pengambilan yang rendah secara berterusan, penurunan penyerapan, atau kehilangan magnesium yang melampau boleh menyebabkan kekurangan magnesium yang bergejala. Beberapa punca termasuk:

• Kebuluran
• Cirit-birit yang teruk
• Malabsorpsi lemak (ketidakupayaan untuk menyerap atau mencerna lemak)
• Alkoholisme
• Pembedahan pintasan gastrik
• Kerosakan buah pinggang
• Sesetengah ubat, termasuk diuretik atau kemoterapi

Keadaan Kesihatan Berkaitan

Keadaan kesihatan tertentu boleh menyebabkan orang ramai berisiko untuk kekurangan magnesium. Gangguan ini mewujudkan keadaan yang membawa kepada pengurangan penyerapan magnesium melalui usus (usus) atau meningkatkan kehilangan dari badan. Keadaan kesihatan ini termasuk:

• Penyakit gastrousus: Magnesium diserap dalam usus. Penyakit yang menjejaskan usus boleh menyebabkan cirit-birit kronik dan malabsorpsi lemak, yang membawa kepada kehilangan magnesium dari masa ke masa. Ini benar terutamanya jika seseorang telah menjalani reseksi atau pintasan usus kecil, terutamanya ileum.

• Diabetes jenis 2: Mereka yang menghidap diabetes jenis 2 selalunya mengalami peningkatan kencing, yang boleh menyebabkan kekurangan magnesium.

• Alkoholisme kronik: Alkoholisme boleh membawa kepada pemakanan yang tidak baik, masalah gastrousus, disfungsi buah pinggang, penyakit hati, dan kekurangan mineral lain seperti fosfat dan vitamin D. Semua ini mungkin menyumbang kepada penurunan tahap magnesium.

• Sindrom tulang lapar: Selepas pembedahan membuang tiroid sebahagian atau keseluruhan, badan mungkin meningkatkan jumlah magnesium yang digunakan, menyebabkan sindrom tulang lapar, keadaan hipokalsemia yang teruk.

• Pankreatitis: Keradangan atau bengkak secara tiba-tiba pada pankreas boleh menyebabkan malabsorpsi dan kekurangan nutrien seperti magnesium.

• Penyakit buah pinggang: Penyakit atau penyakit yang menyebabkan buah pinggang mengalami masalah mengawal pengeluaran magnesium boleh menyebabkan kekurangan.

Populasi Berisiko

Orang dewasa yang lebih tua

Orang dewasa yang lebih tua sering mengalami penurunan selera makan, yang boleh menyebabkan pengambilan nutrisi yang lebih rendah. Apabila penuaan normal berlaku, badan secara semula jadi kehilangan sedikit keupayaan untuk menyerap nutrien dalam usus dan mengawal perkumuhan nutrien dalam air kencing. Orang dewasa yang lebih tua juga lebih berkemungkinan menghidap penyakit kronik atau mengambil ubat-ubatan yang boleh mengurangkan tahap magnesium.

Bayi dan kanak-kanak

Bayi dan kanak-kanak amat terdedah kepada ketidakseimbangan elektrolit yang berkaitan dengan dehidrasi kerana saiznya yang lebih kecil dan metabolisme yang cepat. Inilah yang menyebabkan mereka menggantikan air dan elektrolit pada kadar yang lebih cepat daripada orang dewasa.

Ujian dan Diagnosis

Kekurangan magnesium boleh menjadi sukar untuk didiagnosis dan diuji kerana ia disimpan dalam sel tisu lembut atau dalam tulang. Selain itu, tanda dan gejala awal boleh menunjukkan banyak masalah kesihatan lain. Walau bagaimanapun, cara yang paling biasa untuk menguji tahap rendah adalah melalui gabungan tahap kepekatan darah, air kencing atau air liur.

Pencegahan

Pencegahan bermula dengan pengambilan pemakanan atau pemakanan magnesium melalui makanan dan cecair. Makanan tinggi serat seperti bayam, kacang, biji, dan bijirin penuh adalah sumber magnesium yang baik. Sesetengah bijirin dan air minuman dalam botol telah menambah magnesium.

Rawatan

Matlamat rawatan adalah untuk menguruskan punca kekurangan magnesium serta menambahnya melalui suplemen oral atau intravena (IV, melalui vena).

Magnesium oral

Magnesium oral digunakan untuk mereka yang mengalami hipomagnesemia ringan dan terdapat dalam bentuk pil, serbuk dan cecair. Terdapat juga jenis yang berbeza, termasuk magnesium oksida, magnesium sitrat, magnesium glukonat, dan magnesium klorida. Cecair atau serbuk yang larut dengan baik dalam cecair selalunya mempunyai kadar penyerapan usus yang lebih baik daripada pil.

Magnesium intravena

Apabila seseorang mengalami kekurangan magnesium yang teruk, mereka mungkin memerlukan infusi magnesium intravena. Ini biasanya dilakukan di hospital dan perlu dipantau dengan teliti oleh profesional penjagaan kesihatan.

Ringkasan

Kekurangan magnesium akibat pengambilan diet yang rendah pada orang yang sihat adalah jarang berlaku. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memasukkan sayur-sayuran hijau berdaun, kacang, biji, dan bijirin penuh dalam diet anda untuk mengelakkan tahap nutrien yang rendah seperti magnesium.

Doktor anda mungkin mencadangkan suplemen oral untuk merawat kekurangan magnesium ringan. Berhati-hati dengan kesan sampingan magnesium oral, yang termasuk cirit-birit, loya, dan muntah.

Beritahu doktor anda tentang semua ubat yang anda ambil, termasuk suplemen dan ubat tanpa kaunter seperti julap dan antasid. Dadah dan suplemen kadangkala boleh mengganggu antara satu sama lain dan mengganggu keseimbangan dalam badan.

Kekurangan magnesium boleh dirawat, tetapi pengesanan awal menjadikan rawatan lebih mudah. Jika anda bimbang bahawa anda mengalami kekurangan magnesium, berbincang dengan doktor anda tentang ujian untuk tahap magnesium yang rendah. Melaksanakan perubahan gaya hidup sihat, seperti memperbaiki diet anda dan mengurangkan penggunaan alkohol, adalah cara terbaik untuk mula membuat perubahan sendiri.