Apakah Debunga Lebah?

Debunga lebah ialah campuran semula jadi debunga bunga, nektar, rembesan lebah, enzim, madu dan lilin yang digunakan sebagai suplemen pemakanan. Pengamal kesihatan semula jadi mempromosikannya sebagai makanan super kerana profilnya yang kaya dengan nutrien yang termasuk tokoferol, niasin, tiamin, biotin, asid folik, polifenol, pigmen karotenoid, fitosterol, enzim dan ko-enzim.

Ia tersedia secara meluas dalam bentuk makanan tambahan yang digunakan untuk keadaan kesihatan berikut:

• jerawat
• alahan
• arthritis
• asma
• ekzema
• kolesterol tinggi
• osteoporosis

Selain itu, debunga lebah dikatakan dapat meningkatkan tenaga, menajamkan ingatan, melambatkan proses penuaan, menggalakkan penurunan berat badan, dan meningkatkan prestasi sukan.

Untuk Apa Debunga Lebah Digunakan?

Sehingga kini, sokongan saintifik untuk kesan kesihatan debunga lebah agak terhad. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bukti bahawa debunga lebah mungkin menawarkan faedah berpotensi tertentu. Berikut adalah beberapa penemuan penting daripada kajian yang ada:

Alahan

Salah satu kegunaan paling biasa untuk debunga lebah ialah pengurusan alahan bermusim, seperti demam hay. Adalah dipercayai bahawa menelan debunga akan membantu badan membina daya tahan terhadap alergen yang berpotensi ini dan, seterusnya, mengurangkan gejala alahan.

Walaupun sangat sedikit kajian telah menguji penggunaan debunga lebah sebagai ubat untuk alahan bermusim, beberapa kajian berasaskan haiwan menunjukkan bahawa debunga lebah boleh memberikan kesan anti-alergi.

Kajian tikus 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan debunga lebah boleh menghalang aktiviti dalam sel mast, kelas sel yang terlibat dalam melepaskan histamin sebagai tindak balas kepada alergen dan, akibatnya, mencetuskan gejala yang berkaitan dengan alahan.

Walaupun debunga lebah menunjukkan janji untuk merawat alahan bermusim, terdapat kekurangan kajian manusia untuk mengesahkan penggunaannya sebagai rawatan alahan.

Kolestrol

Debunga lebah boleh membantu menurunkan kolesterol tinggi. Dua kajian haiwan, satu diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada 2017 dan satu lagi diterbitkan dalam jurnal Molecules pada 2018 mendapati debunga lebah merendahkan LDL dan jumlah kolesterol.

Walau bagaimanapun, penyelidikan pada manusia diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini sebelum debunga lebah boleh disyorkan untuk menurunkan kolesterol.

Kesihatan Hati

Beberapa kajian haiwan menunjukkan jerami debunga lebah membantu melindungi hati daripada kerosakan dan juga boleh membantu membaiki kerosakan hati akibat ketagihan alkohol dan penggunaan dadah.

Kajian 2013 yang diterbitkan dalam Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti mendapati debunga lebah menggalakkan penyembuhan dalam sel hati dan melindungi daripada kerosakan dengan kesan sampingan yang lebih sedikit daripada milk thistle.

Osteoporosis

Debunga lebah menunjukkan janji dalam rawatan osteoporosis, mencadangkan kajian berasaskan haiwan yang diterbitkan pada tahun 2012.

Dalam ujian ke atas tikus, pengarang kajian menentukan bahawa debunga lebah boleh membantu meningkatkan tahap tulang kalsium dan fosfat dan melindungi daripada kehilangan tulang yang berkaitan dengan osteoporosis.

Kemungkinan Kesan Sampingan

Reaksi alahan yang serius terhadap debunga lebah telah dilaporkan, termasuk anafilaksis yang berpotensi mengancam nyawa. Gejala boleh termasuk gatal-gatal, bengkak, sesak nafas, pening, dan tindak balas seluruh badan yang teruk.

Tindak balas ini berlaku dengan sejumlah kecil debunga lebah (iaitu, kurang daripada satu sudu teh). Kebanyakan laporan kes ini melibatkan orang yang diketahui mempunyai alahan terhadap debunga. Jika anda mempunyai alahan terhadap debunga, adalah penting untuk berhati-hati dan berunding dengan doktor anda sebelum mengambil debunga lebah.

Interaksi

Mengambil debunga lebah dengan warfarin (Coumadin) mungkin mengakibatkan peningkatan peluang lebam atau pendarahan.

Dos dan Penyediaan

Debunga lebah dijual sebagai butiran. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, tidak ada maklumat saintifik yang mencukupi untuk menentukan julat dos yang sesuai untuk debunga lebah.

Penyokong kesihatan alternatif mengesyorkan bermula dengan 1/4 sudu teh dos secara beransur-ansur meningkat sehingga 2 sudu besar sehari, dan perhatikan simptom tindak balas buruk termasuk gatal-gatal, bengkak, sesak nafas, pening dan tindak balas seluruh badan yang teruk. Kanak-kanak harus bermula dengan hanya beberapa butiran.

Debunga lebah boleh ditaburkan ke atas bijirin, yogurt, atau oat, ditambah kepada granola buatan sendiri, atau dicampur ke dalam smoothie.

Debunga lebah hendaklah disimpan di tempat yang sejuk dan gelap, seperti pantri, peti sejuk atau peti sejuk beku, dan dijauhkan daripada cahaya matahari langsung.

Apa yang Perlu Dicari

Tersedia secara meluas untuk pembelian dalam talian, suplemen yang mengandungi debunga lebah dijual di banyak kedai makanan semula jadi, kedai ubat dan kedai yang mengkhusus dalam makanan tambahan.

Cari produk yang semuanya semula jadi tanpa bahan tambahan yang belum dipanaskan atau dikeringkan, yang boleh memusnahkan enzimnya.

Jika anda mempertimbangkan penggunaan debunga lebah untuk keadaan kesihatan, pastikan anda berunding dengan doktor anda terlebih dahulu. Merawat sendiri sesuatu keadaan dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.